春天,该你“露一腿”了

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春天来了，如果你还是坚持以一袭长裤示人，那也太对不起这个绚丽多姿的季节了。可是，正当你在镜前试着春天新款的裙装时，你却发现――哎呀！我的小腿，像一条松树枝似的，怎么见人啊！是啊，你的小腿在经过了一个寒冬干涩的折磨，老旧细胞在“堆积情感”，你的小腿干燥脱皮得厉害，简直有点惨不忍睹了。还怎么有勇气拿出来“笑春风”、“看夏阳”啊？

所以，春天开始后的接下来无数个阳光灿烂的日子里，要想好好地露上一腿，你的计划也要开始启动了！

方案一：

去角质+纤体乳液=圆润玉腿

1.清洗

就从现在开始，三天使用一次去角质产品来帮助剥落皮肤表面的老旧角质，同时达到提高保养品吸收力的功效。小腿适用于颗粒细致的去角质产品。具体方法为：先将一些去角质产品涂在小腿上，小腿内侧用手指由下往上以画小圆圈方式按摩；小腿外侧左右手不断交替，由下直线往上摩擦。膝盖、脚踝处多做几次，约5分钟，再用清水冲洗干净，刺激细胞更新生长。

2.调理

去完角质后，取适量身体乳液，双手互相搓揉到温热后，包住小腿，先由上往下抚摸，然后再由下往上抚摸。最后以虎口圈住小腿(大拇指和食指要握紧)，从脚踝开始，用力把肉和肌肤都往上提拉。

3.营养

将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。泡在温水里，轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉，10分钟以后将乳液涂在腿部肌肤上，用手掌轻揉，这样补充营养肌肤会爽得不得了。

TIPS:

1.一定要使用乳液而不是乳霜。

2.10分钟是一个关键时间，特别涂乳液的时候别搁太久了。

3.涂抹上纤体乳液后要轻轻按摩或拍打，吸收的效果才好。

方案二： 除毛，让你的小腿清清爽爽

又长又密的腿毛总是无情地剥夺你淑女的形象，可这有什么办法，谁让父母给你的身体就是没进化干净的。想美就来个后天除毛吧，现在的除毛方法很多，但是最快、最便宜、疼痛最小的方法是刮毛。这也是模特们最喜欢用的方法。记得刮毛时，每条腿都要用一个新刀片以及抹上足量的剃须膏，在刮毛后要擦上身体乳液来滋润刚去过角质的皮肤，也可以使用男士的须后膏来减轻皮肤发红和预防汗毛在皮内生长。

用蜡来除掉腿毛仍是最理想的方法，最起码可以维持6个星期，而且长出来的毛也会变得比较稀疏。虽然这种方法有痛楚，不过对于女人而言，为了美丽，这点代价算得了什么。不过，在脱毛的时候小心损伤皮肤，当腿部因除毛而红肿过敏时，应以酒精或双氧水消毒并保持清洁，洗澡时勿用过热的水或刺激性沐浴乳，以免造成皮肤伤害。

方案三：线条，线条还是线条

你春天“露腿秀”美不美，最重要的还是在于腿部线条，小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，为了使你拥有一双玲珑健美的小腿，窝了一冬的你，最好的选择就是锻炼――

如果你的腿部瘦长――

你锻炼的目标是：使小腿肚强壮有弹性。

锻炼方法：笔直站立，收腹提臀，骨盆向前，双手持1根5到12公斤重（因人而异）的杆棒置于双肩之上；踮起脚尖，然后放下。连续做15次。

如果你的腿部过于纤细――

你锻炼的目标是：使腿部肌肉匀称饱满。

锻炼方法：练习唐手（一种日本拳术）。双足分开与髋部同宽，双腿微曲，握拳曲臂举于胸前；以右腿为支撑，左腿抬起，小腿与大腿成直角，借助脚跟的冲力迅速向前踢出（伸直腿部）；回到起始姿势。换左腿支撑，以同样的方法锻炼。左右腿各做25次。

如果你的腿部短而微粗――

你锻炼的目标是：使双腿苗条。

锻炼方法：做做伸展运动吧。手撑地，以脚尖为支撑，双手分开与髋部同宽，双臂与双腿伸直；在将身体重量移向后方时，尽量把脚跟贴向地面并保持30秒的时间。重复5次。

如果你的腿部强健过头――

你锻炼的目标是：保持双腿的圆润性感。

锻炼方法：双腿分开与髋部同宽，脚分前后站立；膝盖向前屈，超过双脚的位置；臀部保持紧绷，回到起始姿势。应注意的是：在锻炼的过程中骨盆要向前摆动，腹部后缩并收紧。

如果你的双腿有发胖趋势――

你锻炼的目标是：保持腿型。

锻炼方法：直立，骨盆摆向前，腹部后缩，臀部绷紧；双腿分开与髋部同宽，脚尖向外，膝盖微弯；臀部保持绷紧，屈伸膝盖做蹲起运动。连做5次。