最美夕阳红:骑车游走天涯海角

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在广州，有这样一群退休老人，他们凭借自行车跋山涉水，不仅玩遍了祖国的山山水水，还漂洋过海，出游了20多个国家和地区。在一次次出行中，他们收获了健康、快乐，收获了对人生新的感悟。

不服老：骑自行车纵横天下

每月的第二个周五，位于广州市越秀区光塔路上的广州市尊老康乐协会骑游俱乐部便人声鼎沸，热闹非凡。来自广州各区的老骑友们聚集在一起，纷纷“晒”各自收集来的资料，谋划新的旅程。

广州老年骑游俱乐部成立于2001年，迄今已十年有余。俱乐部的队长叫马国础，一位已经70多岁的老者，退休前是广州一家企业的工程师。多年前刚退休的时候，生活节奏的突然改变让他顿感失落、孤独和寂寞。因为心情郁郁寡欢，他的身体也每况愈下。那段时间，马国础每天都在琢磨：如何才能让自己的退休生活变得丰富、精彩起来。

2001年广州承办九运会，马国础开始思考如何让众多像他这样的老年人也出一份力。经过一番思量，他想到了组织老年人骑自行车巡游羊城为“九运”呐喊助威。他的这一想法得到众多老年人热烈响应。九运前夕，三四百名老年人身着统一服装，骑着自行车巡游羊城，成为广州街头一道亮丽的风景。看到老人们参加活动后个个精神抖擞、神采奕奕，马国础很是感慨，一个大胆的想法在他脑海里蹦出：成立俱乐部，经常举行老年人骑游活动。就这样，在各方人士的支持下，2001年12月1日，“广州尊老康乐协会白行车骑游俱乐部”正式成立。

骑游团的成员全是已经退休的老年人，成员最多的时候有300多人，年龄最大的已经90多岁，最小的也五十出头，平均年龄60多岁。因为已经退休，大家的收入来源比较有限，于是骑游团的宗旨是：花最少的钱，走最远的路，看最多的风景。每月进行1～3次两天的短途游，一个季度组织1～2次三五天的中途游，一年组织1～2次为期1个月左右的长途旅行。

10年来，骑游团从来没有停止过跋山涉水的脚步。他们的足迹不仅遍布包括在内的全国大部分省市自治区，还到过日本、韩国、法国、马来西亚等20多个国家。短途游一律骑自行车，长途游往往采用火车、汽车和自行车相结合的方式。“无限风光在险峰!我们的人生永远在路上!”快乐骑游：精彩永远在下一站

现在的骑游团，除了马国础老人

担任队长外，还有一名负责人叫周荣匡。年近七旬的周荣匡退休前在广州一家商场从事采购工作，2D。3年退休后不久，一个偶然的机会加入了骑游团，从此便迷上旅行，并乐此不疲。

个组织要想长久地开展活动，管理很重要。随着骑游团队伍逐渐庞大，马国础和周荣匡将队员分成7个中队，并在每个中队选出队长、副队长，有人管钱、有人负责后勤，各负其责，有条不紊。

在马国础和周荣匡的记忆里，每次旅行都值得铭记。2004年，队伍“骑游南北方”，中秋漠河赏月的奇美情景让人至今难忘。当时虽然还是9月，漠河却已滴水成冰，呼啸的寒风中夹着大雪，他们把带去的衣服全部穿上了。天上下雪，地上结冰，一不小心就会人仰马翻。可当队员们看到天上那轮清晰得伸手可触的明月，觉得所遇到的困难，与那一刻的快乐相比实在微不足道。“此时此刻，我们仿佛觉得自己已经远离尘世，超凡脱俗成仙了！”

旅行，永远会带给行者想象不到的惊喜。2006年6月，马国础和周荣匡一行8男7女，浩浩荡荡地开始了川藏行。他们坐汽车抵达目标城市，然后就近租自行车游玩。从川滇入藏，一路都是坑坑洼洼的山路，加上高原氧气稀薄，老人们感到呼吸困难，十分难受，有个别老人打起了退堂鼓，想放弃。马国础和周荣匡鼓励道：“一定要坚持，胜利最终会属于我们!“

坚持，让这支队伍收获了天大的惊喜7月初，老人们抵达尼泊尔，恰逢该国国王贾南德拉60大寿，听说有远道而来的中国老人，国王接见了他们，并用寿果款待。这一礼遇，让当地导游羡慕不已：“我带团无数，从来没有见过国王，你们真是有福啊!”

精彩，永远在下一程。在巴黎，骑游团成员来到世界三大博物馆之一――罗浮宫博物馆，亲眼目睹世界名画《蒙娜丽莎》；在德国，大家参观全欧洲最高的尖塔――科隆大教堂，坐游船行走在莱茵河上，欣赏莱茵河畔的古堡风光，畅饮德国啤酒；在台湾，适逢大陆送展《剩山图》，两卷久分的瑰宝得以合璧展出，让大家享受了一次难得的文化大餐

收获健康与快乐，看夕阳有多美

骑游多年，马国础老人的收获无法用金钱计算。因为有了精神寄托，他的退休生活不再那么枯燥无聊，每

天都过得无比充实。“我们不是在骑行的路上，就是在筹划下一站出行。”因为坚持骑行运动，已经70多岁的他现在依然体魄健壮，精神矍铄，看上去要比同龄人年轻十多岁。

除此之外，骑行当然还有特殊的收获。每到一处，马国础都会收藏当地的纪念品。为了安置这些意义非凡的纪念品，老人把家里的饭厅腾出来，专门布置了一个“旅游陈列室”。他还别出心裁亲手加工制作纪念品，将拾回的一根树根雕成一只麻雀和条毒蛇，命名“对峙”。老人喜欢收集筷子套，每到处就把当地有名的筷子套收集起来，收集多了，便制作成幅鸡头凤尾的吉祥图，并赋对联：“旅游多奇趣，筷套亦成珍。”每件物品背后都有一段游历、一个故事。而客厅墙上的世界地图上密密麻麻的标记则告诉我们．这些地方，老人都去过了，人生的意义在于不停地行走，无关年龄、无关身份地位!

因为老伴身体不是很好，周荣匡每次出行无法带上她。老两口相知相伴多年，感情很深，为了弥补老伴无法随同自己一起骑行体会快乐的缺憾，每次旅行，周荣匡每天都要打电话给老伴报平安，还要给老伴带礼物。他还将自己在旅行途中的所见所闻拍成DV制作成光盘，耐心地给老伴讲解当地的风土人情，讲述旅行途中的趣事和惊险。“少时夫妻老来伴”，这些平凡的点滴，让老两口情深意笃，恩爱不减当年。

而对骑游团的大多数队员来说，骑游最大的收获，是让他们赢回了健康和快乐。因为坚持运动，老胳膊老腿得到了很好的锻炼，大家的身段变得灵活了，腿脚不再发麻。身体好，精神状态才好。还有些队员通过骑游活动交到了志同道合的朋友。骑游，让大家不再“宅”。就算在不出游的日子，大家也经常联系，让晚年不再孤独。同样因为骑游，老人们学会了玩电脑，学会了用QQ视频聊天，学会了上网搜集资料，他们与这个时代的新鲜事物并不遥远。

2012年已经来到，骑游团正在紧锣密鼓地筹划美国之行。

骑游，其实你也可以

骑游其实很简单，只要有还算健康的身体、有一辆自行车，已退休的您也可以实践。马国础和周荣匡根据10多年的出游经验，总结出一套行之有效的骑游“规则和制度”：

1骑游活动要遵循“三自一包”原则：自愿参加，自付费用，自负安全责任以及包取得家人同意。

2骑友需要经过身体检查，必须具备自我保护能力。此外，出于安全的考虑，长途骑游必须控制人数，一般控制在20人以下。要买好意外保险并留下亲属联系电话，以便万一出现情况能及时与其家人联系。

3出发前，要对自行车进行全面检查，确保自行车的各项功能正常。

4出游队伍中须指定一人带路、一人殿后。要控制车速。队友不能超越带路人，以免因不熟路线而走散：殿后的人要一直在队伍最后面，不能让任何一个队友掉队，确保安全，

5把每天的行程控制在100公里内，以免体力透支影响安全。

6行进途中要尽量谈笑，队友要一个跟一个，做到“观景不骑车，骑车不观景”。