浅谈怎样克服学生跳箱失误后的恐惧心理
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【摘要】怎样克服学生的体育课堂练习中因失误而产生恐惧心理影响教学，将是每位体育教师经常要面临的问题。本文通过对凤凰二中八年级182名学生进行的问卷调查分析，其结果表明：学生产生恐惧心理主要是由胆小、心虚，加之受他人（或自己）失误的影响造成的，其次还与学生身体素质、场地器材、保护与帮助等有一定的联系。为克服因失误而产生恐惧心理，首先应知道产生恐惧心理的机理和原理，再提出解决的办法，以便更好地组织和开展体育教学。
【关键词】克服；学生；失误；心理恐惧
绝大多数的学生热爱体育课，也爱身体练习，如果第一次练习就失败而且造成了伤害，那么，随后他们的热情也随之消弱，甚至消失。就拿我自己的经历来说（我是凤凰二中一名专业体育教师），2010年3月23日星期二的下午第一节课，是安排八级118班的体育课，我安排的学习内容是“横箱：分腿腾越”。该班一位身体素质较好的男生因注意力不集中，轻视动作的难度低，练习失误不慎摔伤，造成左臂手腕脱臼。此次的失误对该学生及其他都造成了严重的心理影响。第二次课时，我虽然进行了多次的激励，可该班学生却没有一个人敢站出来进行练习。同年级其它班级的学生听说此事后，也是“谈箱”变色，出现了有的学生害怕、甚至躲避上“跳箱”课的现象，从而对学校的体育课教学造成了严重的负面影响。那么怎样才能使学生从失误的恐惧中解脱出来，投入到热情饱满、轻松愉快的体育课中去呢？为此，我在本校八年级搞了一次问卷调查。
参加问卷调查人数182人，回收有效问卷170份，回收率达到93%。根据回收问卷统计可分为以下几种原因（见下表）：
从上述的调查结果显示，因受别人（或自己）失误的影响，加之自身心虚胆小是引起学生恐惧心理的最主要原因，怒我拙见应该从以下两大点和五小点着手来扫除学生心理障碍。
1明白恐惧心理产生的机理，及时找到控制方法
恐惧是一种心理反应，它是由刺激物作用于大脑皮层，使原有的动型遭到破坏引起质兴奋，并通过兴奋的扩散和诱导来改变皮下中枢的活动，导致骨储器官和腺体活动发生变化，同时将由此而获得的相应刺激回传大脑与新的动型结合产生的。心理恐惧往往伴有心跳加快，内分泌增加，注意力分散，提不起精神，打哈欠和声音，脸色的变化等外在的表现。心理恐惧的产生起着降低有机体工作能力的作用，在体育教学中它直接影响着学生正确技术的掌握及学生完成技术动作的勇气与积极性。学生一旦因失误产生了恐惧心理了。教师就要让他及时在保护帮助下完成动作，以免摔落时的印象纳入记忆存储器内，出现以后一上器械或一想起该练习就感觉紧张，形成对该练习的持久恐惧，在学生心理形成恐惧的心理定势造成恶性循环，给体育教学带来许多困难。
2分析学生产生恐惧心理的原因，准确找到消除的途径
因失误造成学生心理恐惧产生的原因，从表面上看起来问题是同出一辙，都是由于自己或他人失误影响刺激而产生的。然而仔细分析，就不难看出其原因是多种多样的，其中有外部的客观原因，如：动作难度大、身体素质差、场地危险、器材老化等，也有内在的、主观的原因。如：注意力不集中，心虚胆小，情绪不佳等。只有找到、找准引起其产生的根本原因，方能做到“药到病除，除去根蒂”。
2.1提高认识，正视练习中的困难，是消除学生恐惧心理的思想前提。俗话说：“失败是成功之母”，任何事物都是成功与挫折同在，顺境与逆境交替，我们体育课中的课堂练习也是如此，有时它能很轻松、愉悦地完成练习动作，有时却会困难重重、举步为艰，甚至会出现不幸的伤害事故。但是，只要我们通过不懈地努力，艰苦卓越地奋斗，就能够克服和战胜各种困难，能够从一次次的失败中感悟挫折，能在一次次的成功中体验战胜挫折的喜悦。若不信你去听听成功人士背后的故事吧，或回忆自己做某事战胜困难后成功时的心理，其中蕴含着苦与乐。
2.2培养学习兴趣、激发学习动机，是消除学生恐惧心理的关键。孔子曰：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者。”可见，体育教师要想上好一堂体育课，特别是一堂由于失误对学生心理造成影响的课，培养学生的学习兴趣，激发他们的学习动机成了实现教学和提高质量的重要手段。因此，教学方法和练习手段要多变，才能提高学生兴趣和乐于参与练习。教师在教学中一定要设置好课堂教学情境和学习氛围来达到激发学生的学习兴趣。如：课的开始时，教师可利用提出问题：那位同学为什么会在练习中产生失误，原因何在？我们该如何解决这些问题？用问题来吸引学生让学生针对问题去分析、去讨论，再由老师给予总结。这样一来从一开始上课就充分抓住了学生的注意力，激发学生的兴趣，然后再通过教师的讲解正确的动作要领，建立正确动作概念，作出标准完美的动作示范，使学生初步理解了课堂练习的要点，搞清了自己在练习中应该注意的地方，使学生课前就能做到对教学内容心中有数，激发他们的练习兴趣、学习动机。此外，在教学过程中，老师要善于发现学生学习过程中的“闪光点”，哪怕是微小的进步，都应及时给予肯定和恰当的表扬，使他们及时了解自己练习的结果和进步情况，从而达到增强信心，唤起获取成功的愿望，促使他们更快、更好地掌握技术。
2.3转变教学方式，确保初步尝试的成功，是消除学生恐惧心理的主要手段。“良好的教学方式是课堂教学的生命力”。实践证明，从不会引起恐惧的练习方式开始是克服恐惧心理的一种好方法。我们再次让学生练习“横箱：分腿腾越”之前，在器械上不防先以横切面不大的“山羊”替代“横箱”，用降低“山羊”的高度到最适宜状态来消除学生心理对“横箱”的恐惧感。在教学方法上，课的准备部分我们不防安排一些活泼有趣、又与教材内容相似，起着辅助效果的游戏。游戏情景又与教学内容相似，为学生掌握运动技能、克服练习中的紧张心理奠定基础。课堂中练习方式，平时的“横箱：分腿腾越”教学方式总是：先练助跑踏跳，再练第一腾空，后接顶肩推手，最后练第二腾空、落地，方法单一、教法呆板，这特别是对那些心理深受伤害的学生来说，让其一下子就要面对器材、上板踏跳，他们肯定是难以接受。为此我们不防改换一些轻松、简易的练习方式将会深受他们的喜爱。让学生在优美的音乐伴奏下练习，“第一腾空”利用鱼跃前滚翻的动作，做鱼跃分腿前撑体会腾空感觉，“顶肩推手”不防把学生分成几组，各自前俯围成一个圈做快速俯卧推手击掌比赛练习，让其既体会顶肩推手的要点又获得了游戏竞赛的愉悦，“分腿腾越”练习时把体操垫子叠起来，让学生助跑踏跳分腿骑坐在上面。以上这些练习方式不仅降低了练习难度而且又能达到消除他们对器械的恐惧感，让其感觉腾越器械就是如此的简单，从而激起他们对腾越“横箱”的渴望。此外，鉴于人们对事物的最初态度是最能影响动作定型的，所以教师在进行示范动作时，必须要正确、优美、利落。给学生一种轻松安全的感觉，让其认为动作较好完成，使之大胆、充满信心地去练习。学生的第一次练习属于探索性的初步尝试，其往往会借助尝试到的感受来采取对以后的练习态度。所以，在学生的第一次过器械练习时，教师要叫其放松心态，并加以言语的鼓励、目光的赞誉、同学们的掌声，他就能轻松顺利地完成第一次尝试。
2.4正确运用和教会学生保护与帮助及自我保护与帮助的方法，是消除学生恐惧心理的有力保障。从问卷调查的结果显示，因保护与帮助不当引起的心理恐惧只占5.1%，由此可见学生的保护与帮助意识不强、认识不够。保护与帮助是体育运动的显著特点之一，它是加速掌握动作技能、提高动作质量及预防运动创伤的必要措施，也是减轻学生的身体负担、消除顾虑、增强学生信心的重要手段。教师在教学过程中实施保护与帮助时态度上要求热情负责，技术上要求手法熟练正确，特别要处理好站位、时机和脱保时机的选择。此外，教师一定要加强对学生的保护与帮助及自我保护与帮助的意识培养，教会他们相互保护与帮助及自我保护与帮助的方法。使之通过彼此间的保护与帮助养成热爱集体、互相关心、具有高度责任感的良好作风，通过自我保护与帮助达到减少练习中的失误，消除练习时的恐惧心理。
2.5不断改善场地器材，加强学生身体练习，是消除学生恐惧心理的有益补充。教师课前准备要充分，每节课前要一一认真检查器材是否合格，不合格坚决不用，要分析练习的场地会不会对学生的练习起抑制的作用，只要条件允许，能修则修，能补则补。要尽量地创造一个良好的教学环境。对于学生身体素质不佳，教师除了在平时的课堂中要加强学生的素质练习，课后要鼓励其多参加体育锻炼、增强体质之外，更应该注重对学生的因材施教、区别对待。因为一个班的学生，有男女之分，身体素质有好差之别，身体素质好的可提高动作难度，让其攻克新技术、增强其学生兴趣，身体素质差的适度降低动作难度，加强个别辅导，来达到消除其练习时恐惧心理的目的。
总之：产生恐惧心理的原因是多方面的。主要有内在的、主观的害怕失败，害怕受伤和条件反射性的恐惧等因素，同时也存在着外在的、客观环境等因素的影响。内在的、主观的因素占较大的比例，但决不能忽略失败所处环境等因素对人心理的作用。要克服这些不利因素的影响，那就要充分了解学生产生恐惧心理的原因。才能对症下药，帮助学生克服练习失败后的恐惧心理。同时还要遵循人的心理活动和生理过程的规律来组织教学，联系主、客观相结合的原则，才能提高教学质量和效果。
参考文献
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