腰酸背疼,找人聊聊天吧

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浙江丽水读者云边：这几天工作忙，整天腰酸背疼，按摩了会比较舒服，但是按完管不了多久还是那样，有什么好的方法吗?

暮雪晓晴回答：如果只是因为累而导致的腰酸背疼，不是器质性的病变的话，除了按摩缓解，你可以试试多找人聊聊天，也可以减轻疼痛症状哦。当然，聊天的内容要积极向上哦，这其实是一个帮助改善疾病症状的心理疗法，你可以试试。

宝宝哭20分钟大脑就会受伤

湖北襄樊读者朱菲：我姐姐有一个宝宝，长得很可爱，姐姐很爱他，但是每次宝宝哭的时候，姐姐多半不会太哄，因为她觉得孩子不能过于娇惯，但我有时候听宝宝哭得确实很伤心，不知道这对他的健康有没有影响呢?

暮雪晓晴回答：最近有位专家说了，如果孩子大哭20分钟以上，大脑就会受到损害。所以，为了宝宝的健康，还是不能放任宝宝大哭。如果不予理睬，他们的确会哭累了自己停下来。但这种失望、压抑的情绪会让他们分泌一种“压抑激素”，对婴儿大脑产生负面影响。

感冒了，益生菌酸奶帮你忙

辽宁营口读者啦啦啦：除了吃药，多喝水，多休息外，还有什么方法能够缓解感冒症状?

暮雪晓晴回答：感冒后可以多喝点益生菌酸奶。感冒后很多人都会觉得没有胃口、略微发热、疲劳无力以及肠胃不适。益生菌酸奶中的优质蛋白、多种维生素等能帮助提高食欲、补充体力。而其益生菌成分，也可以把开始紊乱的肠道菌群调节好，肠胃自然会感觉舒服很多。多喝点益生菌酸奶，也是预防感冒的一个有效途径。

长发要健康，从发梢开始洗

天津读者萌萌爱提问：你好，问一个很八卦的健康问题吧，我听说你有一头乌黑秀丽的长发，请问是如何保养的?和洗发方法有关系吗?

暮冒晓晴回答：呵呵，要想拥有一头健康浓密的秀发，洗发方法是很重要的。很多人洗发时，习惯将洗发水直接倒在头顶的头发上，这样做大错特错。如果你也是长发的话，就应从发梢开始洗。否则，头发很容易油腻，也会造成脱发。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久。另外，冲洗头发的水温不宜太高，在30-40°0即可。

藕汤赶走口腔溃疡

宁夏同心读者边边：我最近上火严重，有些口腔溃疡，但是因为我怀孕了不敢乱用药，不知道有没有什么别的好方法可以解决问题呢?

暮雪晓晴连线医生回答：可以喝点藕汤治疗口腔溃疡，效果十分不错。藕含大量的维生素C和维生素K，可促进溃疡面的恢复；所含B族维生素和微量元素，能够促进口腔黏膜上皮修复。具体做法是：藕入锅前用淡盐水浸泡，待排骨煮到五成熟时，将段状老藕倒进汤锅，旺火煮沸后用文火煨，直到炖得酥烂。加盐出锅即成。第一次喝完后包上保鲜膜入冰箱冷藏，每日一次，连喝一周后见效。也可以用藕熬粥，取藕、糯米、蜂蜜、白糖，一起熬制成蜜汁甜藕粥，每天一碗，连续一周疗效显著。

维C银翘片服后别开车

河南南阳读者卫禹：感冒了，银翘片和维C银翘片到底选哪个呢?服用这个药还有什么需要注意的吗?

暮雪晓晴连线医生回答：实际上，银翘片的药物组成来自清代医学名著《温病条辨》中的银翘散，如今常用于治疗风热感冒。如果所患感冒为风寒型，可用生姜、葱白煎汤送服。而维C银翘片是在银翘散的基础上加入扑尔敏、扑热息痛和维生素C的中西结合制剂，所以维C银翘片比银翘片在治疗作用上更加综合。不过，需要注意的是，维C银翘片由于添加了扑热息痛、扑尔敏等西药，因此服用时间最好别超过5天。成人24小时内服用剂量不应超过2克。还有，开车前、高空作业者最好不要服用，以免发生危险。