准爸爸养成记

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对准爸爸而言，太太怀孕，不仅意味这巨大的幸福，同样也意味着巨大的责任。而胎宝宝健康与否与准爸爸同样有着密不可分的关系。，面对怀孕后，身心都发生巨大变化的太太，准爸爸，你准备好了吗？

1、帮助太太减轻早孕反应

大多数准妈妈在孕早期都会有早孕反应，闻不了各种气味，这个时候准爸爸就要帮助准妈妈去缓解这种状况——

条件允许的情况下，帮助太大做饭菜，让太太远离油烟，做饭的时候要打开抽油烟机，关上厨房门，减少油烟味的散发；

变换膳食花样，做一些清淡可口、富有营养的饭菜：

如太太早晨呕吐，应该让她吃些苏打饼干、全麦面包等容易消化并缓解晨吐的食物，少量多餐；

要鼓励太太多吃蔬菜、水果、牛奶、汤类等含水分多的食品，以补充因呕吐流失的水分；

不要在太太面前抽烟。

2、给予太太适时的心理疏导

对于准妈妈来说，肚子里突然多出了一个小宝宝，会存在很多孕期的心理问题。比如，担心小宝宝身体是否健康，担心自己的身材是否走样，担心丈夫会不

喜欢看到臃肿的自己，选择顺产还是剖腹产等一系列的问题会在孕期的不同阶段出现。

这个时候作为准爸爸的你，有责任去帮助太太缓解孕期综合征，减轻心理压力，陪她度过最艰难的时期——

当太太出现不良情绪的时候，带她去做一些她平时喜欢做的事情，比如逛街、吃东西、看电影等来分散注意力，减少担心。

可以带太太多参加一些朋友的聚会，让她暂时忘记怀孕的烦恼，释放压力。

帮太太捏捏腿，按摩腰椎、肩膀等，这会让太太觉得很舒服，同时听听音乐，让太太处在舒适的气氛中，忘记压力。

千万不要忽视太太诉说的种种不适，很多时候，太太只是想发泄怨气而已，你要有足够的宽容与同情，接纳所有抱怨，最好再加上几句贴心话，比如：“你受苦了，亲爱的。”

3、陪同太太做产检

陪太太去医院做产检时，每一次的健康检查都会测量胎儿的发育程度（大小、身长等），并且大夫会解答你们的相关疑问。如果准爸爸还有机会参与对胎儿的超声波检测，可听到胎儿的心跳，还能在屏幕上亲眼看到你还未出世的宝宝在活动、

翻身，这是一种很美妙的体验，这种安心、幸福的感觉恐怕会让你终身难忘。若有不乐观的情况出现，准爸爸也能及时共同分担、商量，并能立即做出最适当的决定。

再者，目前很多医院的产前检查服务中都设有“准妈妈课堂”。准爸爸最好能于百忙之中抽点时间和太太一起去听课，一来是自己对爱妻“心理支持”的有力体现；二来准爸爸也能及时了解相关的怀孕和分娩知识，例如了解胎儿的成长及产

兆、分娩的生理过程等，这样太太一旦身体出现状况，准爸爸也不会显得过于手足无措了。

4、每天同胎宝宝说话

大约五六个月以上的胎儿就能够听到子宫外的声音，并会有反应，尤其对男性低频率的声音听得比女性高频率的声音更清楚，这时候是对宝宝进行胎教的最好时期。准爸爸每天可以在固定时间内对着太太腹中的宝宝说说话，唱唱儿歌；也可以通过腹壁触摸胎儿，倾听胎动，真切地感受到宝宝的存在。

如此，在激发父爱的同时还可以增进与妻子、孩子间的感情交流，促进胎儿发育。据有关资料验证，父亲在整个孕期胎教中起着非常重要的作用。父亲的声音是胎儿最容易接受的声音，一般宝宝出生后对父亲的声音有很深刻的印象，会马上认出父亲的声音，这对于建立亲子关系有很大的帮助。

5、与太太一起待产

最后几周宝宝可能会随时报到，准爸爸要记住太太的预产期，提前做好临产住院的准备，随时陪伴，太太会安心许多——

和太太一起；准备待产包，将母婴衣物和所需证件放在一个包里，以防措手不及。

制定去医院的最佳路线，总结出一套最佳路线方案。比如，哪条路距离医院最近，哪条路相对来说最畅通，不同时间段最快到达医院的路线，使用什么交通工具牙口使用时间等。

及时与医生沟通，根据太太和胎宝宝的健康状况，选定分娩方式。

陪太太一起做产前运动和练习拉梅兹呼吸法，可使分娩更顺利，更可降低太太的焦虑，增加她勇敢面对分娩的信心。

在临产早期条件允许的话，帮太太洗个热水澡，但水温不要过热，淋浴而不要盆浴。