未来时间洞察力与健康行为

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摘 要 未来时间洞察力是个体对未来时间的认知、体验和行动（或行动倾向）的人格特质。它反映了人们对待未来时间的认识和态度，并最终推动个体行为指向未来的短期或长期目标。本文对时间洞察力的相关概念及其与健康行为的关系进行了概述。

关键词 时间洞察力 未来时间洞察力 健康行为

中图分类号：R179 文献标识码：A

Future Time Perspective and Health Behaviors

TAO Anqi

（School of Psychology， Chongqing 400715）

Abstract Future time perspective is the personality trait regarding personal cognition， experience and actions towards future time. It indicates individual cognition and attitude towards future time， and ultimately promoting one's behavior to short-term or long-term goals. We outlined relevant concepts of future time perspective and its relationship with health behaviors.

Key words time perspective； future time perspective； health behaviors

1 未来时间洞察力的概念

未来时间洞察力涉及很多概念，如未来结果考虑、延迟满足，其强调当前行为可能造成的未来短期和长期后果。未来时间洞察力由时间洞察力的三个维度（过去时间洞察力、现在时间洞察力、未来时间洞察力）中划分得来，和其他维度一样具有个体差异。所谓时间洞察力（time perspective），是指个体在对时间的认知、体验和行动（或行动倾向）上所表现出来的较为稳定的心理和行为特征，它是人的时间认知中重要的人格特质。①因此，未来时间洞察力就是个体指向未来的总的心理表征，匮乏感知未来时间的能力，会影响到个体对长期目标的奋斗。

津巴多等人对时间洞察力这一问题进行了研究，他们根据研究结果编制了时间洞察力问卷 （Zimbardo Time Perspective Inventory）。②津巴多时间洞察力量表是广泛被使用的测量问卷，它将个体对过去、现在和未来的体验划分得很详细，包括消极过去、享乐现在、未来、积极过去、宿命现在等五个维度。其中未来时间洞察力子量表可测量个体对未来事件的认知和情感强度。

2 未来时间洞察力与健康行为

前人已有很多研究致力于探索未来时间洞察力和健康行为之间的关系，如，药物滥用行为的减少，③安全的增加，④应对HIV措施的增强⑤等。近来又有研究表明，高未来时间洞察力个体在跨期选择中能更好地进行理性思考和自我控制，选择长远使自己获得更大利益的选项，倾向于更健康的行为方式。⑥除了针对成瘾、风险行为的研究外，较为常见的健康行为研究还有饮食行为和锻炼行为。关于未来时间洞察力和饮食之间的关系，Piko和Brassai的结果表明，青少年的饮食控制力差和缺乏未来时间洞察力相关。⑦Luszczynska等人的来自四个不同国家的样本研究表明，未来时间洞察力与个体的饮食营养显著相关。⑧在锻炼身体方面，Kahana等报告中老年人的未来时间洞察力和锻炼身体水平之间长期呈正相关。⑨还有研究发现提高了个体对锻炼身体的预期思考能力后，时间洞察力组比目标设定组和控制组被试更多地提高了锻炼身体的水平。⑩由此研究者认为，未来时间洞察力是对个体未来人生健康行为的预警。

总之，健康行为要求我们具有高水平的未来朝向动机和自我控制能力，还要求我们在短期目标、长期目标、终身目标和成本收益之间进行平衡。未来时间洞察力作为个体的计划和意图的调节变量，在健康行为改善领域非常有研究前途。

注释

① 黄希庭.论时间洞察力.心理科学，2004.27：5-7.

② Zimbardo， P.G.， Boyd， J.N. Putting time in perspective： A valid， reliable individual-differences metric. Journal of Personality and Social Psychology， 1999.77：1271-1288.

③ Adams， J. The role of time perspective in smoking cessation amongst older English adults. Health Psychology， 2009， 28：529-534.

④ Rothspan， S.， Read， S.J. Present versus future time perspective and HIV risk among heterosexual college students. Health Psychology， 1996.15：131-134.

⑤ Mann， T. Effects of future writing and optimism on health behaviors in HIV infected women. Annals of Behavioral Medicine， 2001.23：26-33.

⑥ Adams， J. Time perspective， personality and smoking， body mass， and physical activity： An empirical study. British journal of health psychology， 2009.14：83-105.

⑦ Piko， B.F.， Brassai， L. The role of individual and familial protective factors in adolescents' diet control. Journal of Health Psychology， 2009.14：810-819.

⑧ Luszczynska， A.， Gibbons， et al. Self-regulatory cognitions， social comparison， and perceived peers’ behaviors as predictors of nutrition and physical activity： A comparison among adolescents in Hungary， Poland， Turkey， and USA. Psychology & Health， 2004.19：577-593.

⑨ Kahana， E. Motivational antecedents of preventive proactivity in late life： Linking future orientation and exercise. Motivation and Emotion，2005.29：438-459.

⑩ Reuter， et al. Planning bridges the intention-behaviour gap： Age makes a difference and strategy use explains why. Psychology & Health，2010.25：873-887.