浅谈影响掷标枪成绩的飞行初始条件因素

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摘要：标枪运动是一项相对复杂的多轴性旋转项目，经过长时间的发展，投掷标枪的技术得到了大幅提升，但是要想有效提升标枪运动的成绩，就要具备良好的专项身体素质以及全面的标枪投掷技术。掷标枪是一项对技术要求十分高的体育运动项目，从握法到上步、引枪到制动、支撑到最后的出手，都是一个完整的技术体系。在标枪教学中，标枪运动身体素质的提高是提高运动成绩的基础，运动技术问题的发现和及时的纠正也是十分重要的。

关键词：标枪运动；掷标枪；速度；成绩

【中图分类号】 G633.96【文献标识码】 B【文章编号】 1671-1297（2012）11-0305-01

标枪运动是一项相对复杂的多轴性旋转项目，经过长时间的发展，投掷标枪的技术得到了大幅提升，但是要想有效提升标枪运动的成绩，就要具备良好的专项身体素质以及全面的标枪投掷技术。我们通常运用的标枪技术主要包括持枪助跑速度、衔接技术、最后发力、适当的出手角度、标枪的自转等，但在我多年的标枪教学实践中做到以上几点我认为是还远远不足的。根据目前对标枪技术的研究，影响掷标枪成绩的因素还有标枪飞行的初始条件，现我将在教学实践中如何提高标枪运动员的成绩，浅谈影响标枪成绩的标枪飞行的初始条件因素。

一变换为无量纲的系数

由于标枪是一个细长体，标枪飞行的初始条件对标枪的飞行远度影响极大，标枪的飞行远度不仅取决于标枪的初速度，还取决于其它条件，如初始俯仰角速度，初始攻角、出手角度等。这就意味着，如果仅有较高的出手速度不一定就能投出最好的成绩，还应与其它初始条件进行最佳组合，才有投出好成绩的可能。标枪飞行时，由于空气动力的合力作用点（压力中心）并不一定与标枪重心位置重合，因而会产生一个使标枪围绕其质心横轴旋转的力矩，由于这一力矩会使标枪在飞行时产生俯仰运动，因而称其为俯仰力矩。当俯仰力矩系数为正时，力矩的方向向上，其作用使标枪在飞行时抬头。当俯仰力矩系数为负值时，力矩的方向向下，其作用使标枪在飞行时低头。为了进一步分析俯仰力矩与攻角的关系，可将其变换为无量纲的系数。标枪飞行时当攻角增至10°以后，标枪的俯仰力矩系数的数值也有所变化，表现为出现一个较大的低头力矩。这一变化对标枪飞行远度的影响是当标枪以较大攻角飞行时，会有一个较大的低头力矩使标枪在飞行时过早低头而降低飞行远度。所以应该保持在0°～5°的攻角内，标枪的俯仰力矩系数的值均较小，因而对标枪飞行时的俯仰作用的影响也就较小。

二标枪飞行的初始条件

我们都知道标枪飞行远度起决定作用的因素是标枪飞行的初速度，在其它条件不变的情况下，标枪的初速度每增加1 m/s，飞行远度大约增加5 m。由于标枪的初速度对远度的影响是第一位的，而标枪本身的'滑翔'性能也有一定的因素，因此要提高运动员的成绩，首先要提高运动员的出手速度即标枪的初速度。提高运动员出手速度的有效途径主要有：如加强专项力量训练、改善运动神经肌肉系统的协调、提高快速鞭打能力；根据运动员的实际情况，进行提高助跑速度的训练；改善助跑与用力的衔接、减小助跑速度的损失等。如在教学过程中为了改进助跑与用力的衔接技术，标枪运动员在交叉步右脚落地后应尽量减少右腿的缓冲时间，相对延长快速蹬伸用力时间，这是减少速度损失的关键；为了使助跑时获得的动能有效地转换为标枪的出手速度，在最后用力时，加强左腿的制动和支撑用力也是一个关键。这些关键性技能可让运动员多进行反复练习，通过这些措施均可有效地提高标枪的出手速度。

三初速度的训练

初速度是决定标枪飞行远度的最主要因素。在实践中应从提高运动员的专项快速鞭打能力和助跑速度两方面进行训练，减少助跑速度的损失，做好衔接动作。作为我们一线教师应该通过训练来提高运动员的专项快速鞭打能力和助跑速度两方面。要提高标枪运动员的出手初速度，就必须提高他们的力量素质。众所周知，力量是速度的基础，要提高速度，就必须发展力量。如果力量没有提高，速度的发展就会受到阻碍。这是因为绝对力量要求神经过程的强度大，这样收缩力量就大，而动作速度却会因负荷大而提高缓慢，速度素质则要求神经过程的灵活性高，兴奋与抑制转换迅速。这样当采用大负荷训练时，绝对力量及对抗这种阻力的收缩速度得以提高，然而这对提高比赛时对抗有限阻力的收缩速度几乎没有什么大的价值。当力量训练采用小的负荷时，虽然对提高动作速度有益处，但对提高比赛动作的肌肉收缩力量却又不能带来好处，因为比赛时运动员需要克服较大阻力。此外，如果采用单一的负荷强度训练，久而久之，会降低大脑皮层运动神经中枢活动过程的灵活性，而动作速度的大小主要是由神经过程的灵活性决定的，这样一旦形成动力定型，动作速度则难以发展。

运动员的鞭打技术力量是影响标枪运动成绩好坏的关键因素。针对标枪运动员的生理特点，运用一些简单而有效的训练方法进行系统的辅助练习来增加运动员的鞭打技术力量。如①正面原地插枪练习。要求腰背参与用力，压腕出手。②用垒球代替标枪，练习最后出手的鞭打动作。要求上体前压，压腕出手。③拉皮筋，进行鞭打动作练习。通过以上方法练习使运动员在训练中能明确重点，在增强鞭打技术力量的基础上提高运动成绩。

总之，在掷标枪的技术动作中，影响标枪成绩获得的因素有很多，以上是我对影响标枪成绩的标枪飞行的初始条件因素的理解和在教学过程中应该注意的有些问题。掷标枪是一项对技术要求十分高的体育运动项目，从握法到上步、引枪到制动、支撑到最后的出手，都是一个完整的技术体系。在标枪教学中，标枪运动身体素质的提高是提高运动成绩的基础，运动技术问题的发现和及时的纠正也是十分重要的。由于对标枪的最佳飞行初始条件组合未深入研究，对于这些条件还需在今后的教学过程中进一步进行定量的分析，让我们共同探讨有效提升标枪运动成绩的方法和有利条件。