“O”形腿的体疗方法

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轻度的“O”形腿通过康复体疗是可以矫正的，这里介绍一些康复体疗的方法及有关知识。

“O”形腿是佝偻病的临床表现之一，大都是在婴幼儿时期，由于人工喂养不当，如只单纯以谷物和淀粉类食物为主，没有随孩子渐渐长大而增加一些含维生素D较多的食物，如蛋黄、肝脏等，或是孩子很少到户外活动，缺乏阳光中紫外线的照射，以致身体里出现钙磷代谢障碍，逐渐形成佝楼病。这种病孩，在骨骼方面表现是颅骨软化，呈乒乓颅，肋骨象串珠，出牙迟，囟门晚闭，严重的有胸廓、脊柱、骨盆畸形，下肢表现内翻和外翻畸形等等。在早期，只要补充足量维生素D的食物，多晒太阳，多活动就可得到初步治疗。成人有轻度‘X”形腿或“O”，形腿的，通过体操练习，也可在很大程度上得到改善。

矫正体操主要目的：1、改善膝踝关节活动度及两关节内外侧副韧带的弹性；2、增强下肢肌力，重点是肌群肌力；3、纠正不正常步态。

体操方法：

1、膝关节转动；双膝并拢,半下蹲位站立，双手分别放在两膝上。两膝先向左方转动10次，再向右方转动10次。注意身体前倾，双膝转动时由屈到伸。此操能增加膝关节活动度。

2、踝关节转动：站位，双手叉腰。足尖交替着地，放松转动踝关节，左右各JIJ次。此操能增加踝关节活动度。

3、并膝下蹲：站位，双足分开与肩同宽，两手可扶椅背或床架。双膝相并，尽量下蹲，做2～4个8拍。

(或走V形板内面)

注意胸部挺直，臀部下压。此操能牵拉双膝内侧副韧带，矫正膝内翻。

4、直腿拉橡皮带：站位，小腿下1／3处系一橡皮带，另一头固定在某物上。下肢用力作伸膝内收动作(双下肢交替进行)。注意保持膝伸直位，内收动作幅度要大。此操能增强大腿内收肌群的肌力。

5、侧压腿：下蹲位，下肢向侧方伸直，足内侧缘着地。手压膝部，向下弹压(双下肢交替进行)。能增强下肢内侧肌群肌力。

6、足尖行走：站位，双手叉睽。双足跟提起，足尖走路。注意挺胸收腹，膝关节伸直，足尖走在一条线上。能增强小腿前群肌力。

7、踮步走：立正，双臂下垂。左足先跨一步，足尖着地，再前掌着地，最后过渡到全掌着地。同时身体重心移动到左腿(支撑脚与身体成一直线)。然后换右足走。注意挺胸收腹，步子要小，双臂前后配合摆动。此操为训练正常步态。