高校游泳教学学生惧水的原因及对策
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摘 要：游泳运动是一种终身的运动项目，在高校开展游泳课也就具有了重要的意义。但由于各种原因，一些同学会对游泳学习产生恐惧，主要表现为：怕下水，下水后动作僵硬，不敢把头埋在水中等。本文采用文献资料法和逻辑分析法对高校学生学习游泳产生恐惧的原因进行总结，主要包括学生主观的原因和客观原因两个大的方面，其中客观原因包括：教师的教法不当；呼吸方式的改变；身置的改变；生活环境的影响；场馆安全器材。为了解决大学生惧水的问题，做出了相关的对策，包括：教师多鼓励学生，使其建立自信心；多进行水中的呼吸练习；增强场馆的安全措施。最终以克服学生惧水，提高游泳教学的效率，增强学生对游泳运动的兴趣爱好。
随着人们生活水平的不断提高，国家经济的快速发展，人们在满足温饱后开始进行一系列的体育运动，而游泳运动就受到了大众喜爱，在高校也相继开展了游泳课，但由于游泳运动方式的特殊性，使一些同学对其产生了恐惧心理。为了使这些有恐惧心理的学生也能够顺利地掌握游泳技能，体会游泳运动的乐趣，就需要对其产生恐惧的原因进行分析和总结，以是更多的人喜爱游泳这项运动。
1.大学生在游泳教学中产生恐惧的原因
1.1学生自身的原因
其实学生自身的原因，是学生产生恐惧的主要原因，主要是心理上原因。由于恐惧，就会产生对游泳运动学习的不自信，也就会使学生不愿下水，对游泳课产生恐惧心理的恶性循环。一些学生在幼年时期，由于父母怕孩子在水中出事，所以就把河水给邪恶化或妖魔化，使孩子们从小产生对水的恐惧心理，导致成年后也不能跨过这个障碍。
1.2教师的原因
教师的教学方法是否科学合理也会对学生在游泳中产生影响，在教学过程中，一旦教师疏忽个别学生的特殊性如：怕水、有溺水经历等，就会对这些学生的心理造成巨大的障碍，从而对水产生惧怕心理。教师没有遵循循序渐进的教学原则对学生进行施教，使学生不能够体验到学习游泳的乐趣，而逐渐的产生恐惧心理。
1.3环境及安全设施
好的教学环境会使学生有个好的印象，会使学生对新鲜事物产生兴趣，从而降低了学生恐惧谁的心理。而在水环境中，与陆地有极大的不同，水的密度是空气密度的不同的844倍，可想而知，在水中行走会对人体产生巨大的阻力。而且水有巨大的浮力，而人在路上行走则没有浮力，水中的浮力会使人的重心产生变化，是人站立的不太稳，而产生恐惧心理。体育项目需要不同的安全器材和设施，游泳教学中的安全器材包括：浮漂，浮棒，救生圈，救生杆等，安全设施的配备不当或不全也会是学生产生恐惧水的原因。
1.4身置的改变
在陆地上，人一般是直立行走，但在游泳过程中，身置则需要躺平，甚至仰泳需要平躺在水中，有个别的学生由于平衡能力的欠缺，平躺或仰卧时容易使身体翻转而呛水。由于游泳过程中身置和平时的身置产生巨大的偏差，所以在学习游泳的过程中，一些学生会产生恐惧心理，不敢平躺。
1.5呼吸方式的改变
在陆地上一般是用鼻子呼吸，而在游泳过程中，则更多地需要嘴去呼吸，而在水中则不同，水下的呼吸是非常讲究技巧的！要讲究运动与呼吸的有效结合，找到水上吸气和水下呼气的结合点，保证不会在水下呛水。游泳课程的重点和难点就是水下呼吸技巧的学习和掌握，这是学习游泳课必须具备的能力之一；如果没有掌握好呼吸技巧，那么在水中游起来会产生紧张感和压迫感，甚至造成呛水。所以鼻子就成了辅助的呼吸方式，在刚开始接触游泳时，会产生不习惯，更有甚者会由于呛水而产生对水的恐惧心理。
2. 解决大学生游泳教学中恐惧水的对策
2.1解决学生自身的恐惧心理
帮助学生建立自信心，在游泳教学过程中多去鼓励学生，消除学生的恐惧心理。针对一些有溺水经历的学生应特殊处理，如：给与救生圈或老师多去询问和讲解，找班上有游泳基础的学生给与帮助等。并向学生讲解，学习游泳的重要性，告诉学生游泳是一门生存技能，会受益终身。
2.2教师方面
教师应该在注意学生安全的基础上，提高自身的教学技能，能够因人而异的进行教学，对不同的学生采用不同的教学方法。在刚开始熟悉水性方面，要有详尽的准备，以使学生对游泳课产生好的印象。教学程序要科学合理，教学步骤要环环相扣，使学生能够循序渐进的进入到游泳的教学过程中，使学生对游泳产生浓厚的兴趣。而且教师要告知学习游泳的重要性，游泳不仅是一项运动，更重要的是一门生存技能，还可以在关键时刻对别人进行施救。这样使学生更加了学习解游泳的意义，从而就解除了学生因教师的不当教学而产生恐惧心理的现象。
2.3解决环境和安全器材的影响
水环境是特殊的，所以应让学生逐渐的适应，不应在课堂的一开始就直接下水或直接进行一些大强度的水中运动，应让学生先熟悉水性，体会到游泳课的乐趣，逐步建立良好的水感。良好的教学环境和全面完备的安全器材，会使学生对课程产生好的印象和消除学生对安全的顾虑，从而就产生一种较好的课堂氛围。
2.4解决因身置的改变而产生的恐惧
对于因学生身置的改变而产生一些恐惧，需让学生在下水之前，在陆上做一些模仿性的练习，如：俯卧的蹬蛙泳腿，仰卧踢自由泳腿等，是学生对身置的改变有所适应后，再转为半陆半水的练习即：身体一半俯卧在岸上，一半浸在水中打自由泳腿或蹬蛙泳腿等，有了这样一个循序渐进的过程，学生也会逐渐的适应身置的改变，恐惧心理也会逐渐的消失。
2.5解决因呼吸方式的改变而产生的恐惧
呼吸在游泳教学中是贯穿始终的，由此可见其重要性，所以解决因呼吸方式的变化而产生的恐惧心理也是非常重要的。由于学生习惯了在陆地上用鼻子呼吸，所以刚开始在水中用嘴呼吸就容易呛水，鼻子还会不自觉地参与呼吸，要想使学生在游泳学习中，转换呼吸方式，首先要在陆上进行呼吸的模仿，如：用手做水面，小臂呈九十度弯曲，将头埋在小臂以下，做呼吸的吸、憋、吐三步骤练习，并强调用嘴呼吸。经过大量的陆上用嘴呼吸的模仿练习后，在进行半陆半水的模仿练习，即：上体俯卧在水池中，把头埋在水里，进行呼吸的模仿练习。从而逐步的养成在水中用嘴呼吸的习惯，因呼吸方式改变而产生恐惧的心理，就会逐渐的消失。
3. 小结
通过对高校大学生惧水现象的分析，得出惧水的原因主要有：学生自身生活环境的影响；学生自身心理因素差；教师教学技能水平低下，不能按照科学循序渐进教学原则进行教学；
安全设施的不完善，容易导致学生对自身安全产生顾虑，而产生恐惧心理；身置的改变，呼吸方式的改变也会使学生产生恐惧心理。而针对这些原因提出了相对应的解决措施：教师在教学过程中，要不断地鼓励学生，使学生建立自信心，产生对游泳课的兴趣；另外场馆要配备完备的安全器材和设施，使学生有安全感。通过以上的对策，可以为高校大学生在游泳课上客服惧水心理提供一些理论依据，从而为提高游泳教学效率，增强学生学习游泳的兴趣。（作者单位：成都体育学院）
参考文献
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