身心皆适,是谓俱泰

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中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为七情，“七情过甚”则导致全身气血紊乱，干扰生理功能。现代科学证明，高血压、心脏病、溃疡、胃病、癌症等多种生理疾病与长期焦虑、忧愁、悲伤、恼怒、压抑有很大关系，因此这些疾病也被称为“心因性疾病”。

焦虑与溃疡

有一个这样的试验，在一只铁笼里关进两只猴子，一只可以自由活动，一只被捆在笼子边上不能动。笼子的一边有一根绝缘棒，当试验者每隔半分钟向笼内通一次电的时候，自由的猴子可以抓住这根绝缘棒免受电击。实验开始以后，自由的猴子提心吊胆，总是惦记着每隔半分钟去抓一次绝缘棒。而不自由的猴子只能听之任之。一段时间以后，对两只猴子进行身体检查发现，自由的猴子得了溃疡病，而不自由的猴子反而安然无恙。因为电击并不对它们的身体造成伤害，不自由的猴子最后适应了这种压力，而自由的猴子却长期处于焦虑中。由此也可以看出，有些生理上的疾病是长期不良的情绪造成的。

生气的危害

生气是心脑血管疾病患者的大忌。高血压病患者情绪激动时可能使病情恶化，诱发中风。生气会让人心跳加快，心脏收缩力增强，大量血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。此时，心脏为了供应足够的氧气，只能加倍工作，从而引起心律不齐。同时，生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加，而游离脂肪酸增多对健康有害。生气时还会使人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。经常听人说“气饱了”，就是因为愤怒的情绪使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。

音乐的奇妙效果

二战时，美国的一所野战医院医疗和生活条件都十分恶劣，伤兵们的情绪也都非常糟糕，手术后的感染率和死亡率都很高。有一个医生用留声机播放士兵们熟悉的家乡歌曲以此安抚伤兵们的情绪。令人意外的是，手术后的感染率大大下降，死亡率也随之下降，甚至手术后的愈合期也明显缩短。

音乐只是一个工具，本质其实还是积极的情绪加速了康复过程。合适的音乐给人带来愉悦的心情，当人的情绪处于稳定的、积极的状态时，机体的免疫力得到提高，加快身体的自我修复；反之，负面的情绪会降低机体免疫力。

情绪是生命的指挥棒，乐观情绪是健康的灵丹妙药。我们要驾驭情绪，不要让情绪驾驭自己，否则将对健康有害无益。生活中压力是无所不在的，负面的情绪是不可避免的，我们要做的是及时处理这些情绪，不让它们长期积压，避免对身体造成损害。

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