益生菌,小身材大用途

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天下谁人不识“菌”

随着生活条件的改善和国民素质教育的提高，人们对于保健保养越来越重视，也愈加乐意接受有益于人体健康的新“武器”，益生菌便是其中之一。有别于令人望而生畏的“病毒细菌”，益生菌可谓是人类的好朋友。这是一种有利于人体的菌种，它们能够改善肠道内菌群的平衡，提高人体的健康水平。

当感到肚子不舒服时，就有可能是肠道中的有害菌群在作祟，想要恢复并维护正常的肠道功能，益生菌“闪亮登场”。腹泻、便秘、消化不良等，益生菌都能轻松搞定。除了改善症状，保健养生也是益生菌大受欢迎的原因之一。

我们把人体器官都换算成重量的话，一般人的大脑重量约1.36千克，心脏重量只有0.32千克，肝脏重约1.84千克，一个健康的人内有超过1.59千克的益生菌。益生菌分布于全身，主要定植在肠道内。肠道承载着人体99%的营养吸收、80%的毒素排泄、70%的免疫力，而益生菌日日夜夜守护着肠道健康，可谓是小身材大用途，下面我们就来细数一下益生菌的大用途。

调理肠胃，肠胃不好者的福音

有一类人，美食当前，苦于肠胃不好，虽已经垂涎欲滴，但只能望眼欲穿，不敢轻易下筷，若贪图一饱口福，肠道必还以颜色。其实这一切都是因为肠道吸收不好，外加肠道菌群紊乱，有害菌作祟导致。

注意饮食对于肠道问题可预防但却不能根治。益生菌可以调理肠胃，帮助肠道营养吸收，维护肠道菌群平衡，使有害菌“缴械投降”。调理不可能速成，根据不同情况需要15～30天的时间。

治疗细菌性腹泻的小妙招

夏天即将到来，又到了吃小龙虾、路边摊喝啤酒的时候，细菌性腹泻这个词也随之而来，其实腹泻是人体对外来病菌的一种抵抗，可以把有害菌和有毒有害物质及时排出体外。此时肠道菌群平衡被破坏，益生菌也大量流失，益生菌流失后有害菌再次大量繁殖，如此一来变成一个死循环。

服用抗菌药和蒙脱石散可以快速止泻，但是却无法阻止益生菌的流失，这时我们就要及时补充益生菌。抗菌药杀死有害菌的同时，补充益生菌能更快恢复肠道菌群平衡，提高肠道对外界的抵抗力。但是请记住，服用抗菌药后需间隔一小时以上服用益生菌，止泻后还需服用3天益生菌巩固调理。

便秘的最佳治疗方案

便秘多发于中老年人，且顽固不易根治，开塞露、莫沙必利等药物虽初期疗效显著，但长期服用会有依赖性，药量增加却效果减弱。

益生菌可以抑制有害菌、促进肠道蠕动、软化大便。但是对于顽固性便秘的人群而言，单纯使用益生菌也无法根治，莫沙必利搭配益生菌才是优良组合。每天餐前服用一片莫沙必利（0.5毫克/粒），一日3次，同时服用6粒培菲康（双歧杆菌三联活菌胶囊210毫克/粒），一日2次。莫沙必利能快速解除便秘症状，益生菌则调理肠道，标本兼治，是便秘的优良治疗方案之一。

出差旅游必备良品

阳光明媚，踏青赏花，结伴出游再好不过。但旅游最怕水土不服和吃坏肚子，在药箱中备上益生菌（如培菲康），每顿餐前服用2～4粒，可以预防水土不服，保护肠道，防止腹泻和便秘，可谓是出差旅游必备良品。

调节血脂，保护肝脏

在保护肝脏方面，益生菌也有一方舞台，在进行药物治疗时，每天适量补充益生菌（如培菲康），有抑制脂肪细胞生长并减少胆固醇吸收的效果，能够调整肠道微环境，加快肠道新陈代谢，缩短食物滞留在肠道内的时间，排毒减脂，降胆固醇，减轻肝脏负担，对于喝酒人士，益生菌可以加快酒精代谢，减少对肝脏的损害。

帮助进补好吸收

一年四季各有适合进补的食物，如冬天人们崇尚膏方进补，春季讲究温热饮食等。益生菌的“开路”之效便能够让进补事半功倍。进补养生时，肠胃内状态如果处于腐败、肥腻的状态，不仅白补，浪费了珍贵的药材，还可能引起腹泻、恶心、胀气等。益生菌将肠胃状态调节到受补的状态，提高吸收率，补得物尽其用，物有所值。