空巢引发的分离焦虑
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吴阿姨今年62岁，老伴两年前去世了，有3个孩子。去年年底，吴阿姨心爱的小女儿也出嫁了。小女儿出嫁后，吴阿姨开始兴奋了好一阵，因为家里终于清静了。但最近，吴阿姨经常会莫名地担心：天气冷了，小女儿生病了怎么办，小女儿和女婿吵架或打架了怎么办……总之，只要和小女儿有关，似乎什么事都会让她觉得担心。为此，吴阿姨经常给小女儿打电话询问她工作和生活的情况，小女儿汇报了情况后，吴阿姨的心情就能平静一会儿，但过不多久，又会开始紧张起来。后来去医院看医生，也没诊断出什么病。在子女们的劝说下，吴阿姨外出旅游了两次，但效果不明显，因为在外面玩的时候她也很难放松下来，不时要打电话回去询问家里的情况。最近，小女儿把吴阿姨接过去同住，吴阿姨的情况就有了明显好转―担心少了，笑容多了。我不明白这是怎么回事呢?
天津 珞玲
珞玲你好!
吴阿姨的表现是一例典型的子女长大离开家庭，由“空巢”引发的分离焦虑。
空巢老人是指无子女或子女不在身边、独自生活的老年人。我国的空巢老人问题是随着社会的发展而逐渐出现的一个社会问题，据数据统计，1993年我国空巢家庭在所有老人的家庭中只占16.7％的比例，2004年上升到25.8％，而2009年这一数字在城市和农村则分别达到49.7％和38.0％。
有些家庭，父母和子女的关系比较密切，一旦子女离开家庭，老人空巢，容易引起分离焦虑。因空巢引发的分离焦虑表现多种多样：有的表现为老人过分担心自己的生活无人照顾，不知如何是好，此类多发于生活处理能力差的老年人；有的表现为老人过分担心子女的学习，生活、工作等，此类多发于子女比较受宠的家庭，吴阿姨的情况即是如此。除了这两种常见情况，还有一种比较“含蓄”的焦虑――老人没有明显的直接焦虑表现，但却常常出现各种躯体的不适，去医院检查却又查不出任何毛病。
2008年全国老龄办的《我国城市居家养老服务研究》指出，我国今后的空巢现象将更加普遍，空巢期也将明显延长，我国老年人空巢比例持续增加的趋势将是不可逆转的。那么，老年人如何保持良好心态，顺利克服空巢引起的分离焦虑呢?
一要做好充分的思想准备子女成家立业，哺育自己的后代是成熟、自立的标志，也是家庭发展的必然趋势，老人既然想将孩子放飞出去寻找机会，就应该尽早接纳现实，对自己空巢后的生活进行规划，提出目标，制订出具体计划。
二要培养新的生活乐趣生活中，应尽量降低对子女的依赖心理，对子女不要有过高的期望值。应培养一些自己的新兴趣，转移注意力，“文”可以和好友打打牌、下下棋、练练书法、学学绘画，“武”可以打球、跳舞、慢跑、打太极拳等。
三要发挥余热、重归社会空巢老人如果有一技之长，身体状况又允许，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。这样一来，可以在为社会作贡献的过程中提升个人的自我价值；二来可以充实自己的生活，使自己精神上有所寄托；再者还可以扩展自己的社交圈子，提供与他人交流的机会。
作为子女，在父母出现空巢引发的分离焦虑后，应经常回家看看他们，听听他们的唠叨，帮助他们宣泄心中的焦虑：也可以间断地把他们接到自己的家中住，采取循序渐进的方法，帮助他们度过心理难关。
唐云翔