职场丽人,警惕身边的“6”个炸弹

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整天忙于工作的女性朋友，也应该放松放松自己，忽略了健康，到头来也影响了工作！

整天忙于工作的职业女性，像上了发条的弦，身心都绷得紧紧的。所以对于自己身体时常出现的异常情况，往往不甚在意。于是，忽略了健康，到头来也影响了工作！所以我们要警惕身体的不恙，尤其注意以下症状：

1、头痛

头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

症状原因：用眼过度，长时间专注屏幕，工作节奏快，睡眠不足，压力太大等。

伊媚忠告：打开窗户让室内空气流通，或到室外做些简易舒展运动。放松心情和身体，听些轻音乐，保证充足高质量的睡眠。不要乱吃止痛药，那解决不了根本问题，只会令人对痛的感觉变迟钝而损伤脑部神经。

2、肩颈部酸痛

颈部酸麻，两肩沉痛。

症状原因：缺乏整体运动，压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，毛细血管淤血所致。

伊媚忠告：每天睡觉前泡个热水澡，尤其注意浸泡患处。避免长时间采用同一姿势，适当地舒缓压力，工作期间穿插简单可行的小运动。

3、眼睛疲劳

眼皮沉，眼有时刺痛、黄昏时看不清电脑上的文字，严重者有想呕吐的感觉。

症状原因：眼睛干涩是主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。此外，戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，压力太重，电脑画面与办公室亮度差别太大，也能导致眼疲劳。

伊媚忠告：避免眼睛干涩，要经常有意识地眨眼睛，选择无腐蚀性眼药水进行点滴，还要尽量排除外界原因。

4、手足麻痹

手脚变得没有感觉或发麻，在有空调的房间，情况更严重。

症状原因：肌肉紧张造成。

伊媚忠告：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度。有空调的应避免手脚直接受风。经常做双手抓紧张开，脚掌绷紧，脚趾向上的运动。

5、慢性胃炎或胃溃疡

没有食欲，反胃，进食前后觉得胃下沉，进餐后不久便感觉饥饿。

症状原因：工作负担重，睡眠不足，过度思虑，饮食无规律。

伊媚忠告：减缓压力，避免精神紧张。多以面食做为主食，及时用餐，均衡营养。按医生嘱咐服胃药并注意休息。

6、便秘

排便困难，皮肤粗糙；心情烦躁。

症状原因：饮水量少，肠胃失调。

伊媚忠告：晨起一杯淡盐水，睡前一杯蜂蜜水，而且每天保证最少六杯的饮水量。多吃蔬菜，吸收植物纤维。跳绳可锻炼腹肌，有助胃肠代谢，帮助排便。