失眠会增加患癌风险

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没有得到足够的睡眠，不仅让你在第二天无精打采，还会增加患癌风险。睡眠与癌症息息相关，经常性睡眠不足6小时会增大诱发癌症的几率。

发表在《癌症》杂志上的一项研究报告指出，具有睡眠问题的男性患前列腺癌的比例可能是那些睡眠良好人群的两倍。

在这项研究中，研究人员以2100多名67～96岁的冰岛男性为对象，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。他们首先调查了这些研究对象的睡眠质量，发现其中14.4%的人存在严重或非常严重的睡眠问题，包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。这些人参与研究时均未患前列腺癌，但跟踪研究5年后，其中6.4%的人罹患前列腺癌。在考虑了年龄等影响因素后，研究人员发现，睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险是没有睡眠问题的2.1倍。研究人员表示，如果这一结果得到进一步验证，那么要想降低罹患前列腺癌的风险，睡眠也许是一个潜在的干预目标。

日本的一项研究发现，与睡足7小时的女性相比，每晚仅睡6小时或不足6小时的女性患乳腺癌的风险高达62%。而平均每晚睡9小时的女性，其患乳腺癌的风险则降低了28%。该研究为“充足睡眠是预防乳腺癌最重要因素之一”这一观点提供了强有力的支持。乳腺癌最初多为乳腺肿块、乳腺增生，其致病的因素一直是各国医疗机构的科研方向。国际癌症研究机构（IARC）的研究显示，护士、空中服务员等常上夜班而无法正常睡眠的人，患乳腺疾病的几率高出正常作息人群48%。该机构对北欧航空公司空中服务员进行跟踪调查显示，她们工作时饱受时差和睡眠不定之苦，退休后，有些患乳腺增生的人随着睡眠的充足，病情也有了很大的改善。

冰岛的癌症协会则表示，睡眠不足可能会导致褪黑激素水平降低，这种激素在夜间释放，并让人产生想要入睡的感觉，而失眠可能是由于夜间暴露在亮光中所致，包括床头灯或电视，这些亮光会阻止褪黑激素的释放，失眠症患者更应该避免这些夜间光。褪黑激素可能有助于抑制肿瘤的生长，相反，如果这种激素水平降低，就可能会增加患癌症的风险。

（摘自《东方早报》）