渐退渐休养身心

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“有热堪献直须献，莫待热尽空叹息。”这是我退休后的座右铭。我退休后打了十多年工；到八十岁后，我还量力而行，打了点零工。

我总认为，对个人来说，退不是绝对的，完全可以循序渐退，渐退渐休。由于衰老，必须从你现任的工作岗位上退下来，但是有另外适合你身体状况的工作，你还是可以做的。贡献余热还有益于身体，何乐而不为呢！因此我坚持渐退渐休，循序而退。有人说我“退而不休”。这也不科学，短期可以，长期行吗？人总是会老的，从小休到最后是不得不全休；一退下来就进行全休，这也是不好的，对身心无益，也是对自己生命的浪费。你说是不是？

今年，我将进入八十四岁了。前年十月我突然中风，患脑梗塞，开始言语有障碍，右半身不听使唤，在医院躺下了，生活完全不能自理了，但是我并不悲观。我竭力配合医护人员的治疗和护理，并努力锻炼。一年多来，我已逐渐恢复，从要人喂饭到自己用汤匙吃饭，进而用筷子吃饭；我从不能拿笔到拿笔写字；我从要人扶着下床移动到拄拐杖走路，到丢掉拐杖行动自如。现在，我除讲话时偶有个别字咬不准外，其他都已恢复如常。大家都说我是中风后恢复最快的。因此，我有信心好好地继续活下去。

我当然不会也不可能再去打工了，但是，我现在是不是该全休了呢？不，我还没有到苟延残喘的境地，我还要做点我力所能及的事。我将我的住处取名为“学补楼”，并撰了一副对联：“学写盛世开心事，补读吾生未见书。”读和写，总还可以吧。我记忆减退，我就反复读，何况“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲”（于谦）。要写，我执笔困难，我就反复练，天天练，慢慢写。我每天写点东西，写学习心得，写社会见闻，写自己的陈年旧事，写对未来的憧憬……“闲唯歌圣代，老不恨流年”（魏墅）。所以，我每天都过得很愉快、很充实、很美，孟子曰“充实之谓之美”嘛！

法国作家保罗・萨特说：“行动吧，在行动的过程中就形成了自身；人是自己行动的结果。”若干年来，这话一直激励着我。我想我们每位老人都会逐渐衰老，逐渐走进多病之秋的。根据世界卫生组织对老人健康的定义：“健康，是老人在生理、心理及社会三个方面的良好状态。”我们在生理上，由于不可抗拒的规律会越来越差，但是这只是一个方面。“老在须眉壮在心”（郑板桥），心理要好，更不要与社会隔绝。欣逢盛世，我们是幸福的。我们应每一天都过得充实美好。老年妇女要警惕肿瘤袭击 妇科恶性肿瘤多见于老年妇女，据统计，60~69岁是妇科肿瘤的高发年龄。在恶性肿瘤中以卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌最为常见。因为恶性肿瘤早期无症状，不少人常常是在出现症状以后才去就诊，以致贻误了最佳的治疗时机。所以老年妇女遇到下述现象应引起注意。即：①绝经后阴道出血或分泌物增多是妇科恶性肿瘤的重要临床症象。正常情况下，老年妇女绝经后大都没有阴道分泌物，也没有阴道出血。因此，老年妇女若阴道出血和分泌物增多，必须引起警惕。②老年妇女的卵巢、子宫均已萎缩，如有不萎缩或增大，或宫腔有积脓积血，或接触性（、妇检）出血以及血性白带等情况，也应引起重视并进行相关检查。③若有腹胀、食欲下降、消化不良、体重下降等现象，要尽快到医院进行超声和CA125等肿瘤标记物检查，因为卵巢癌发病常隐匿在这些症象之中。