立春,养肝才是重头戏

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养肝VS养肤

女人是用血养出来的，而女人的肝，作为身体的大血库，先天就比男人要脆弱得多，天生的敏感和思虑过多也很容易使肝受伤。所以，好好地养肝、护肝，才是女人养护肌肤的王道。肝好的女人，发肤体态都充满活力，要想让容颜不老，一定要把疏肝放在首位。中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血。疏肝气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵则面上无痘；清肝毒可化解消除体内污染，体内无毒则脸无暗色；降肝火可使体内阴阳平衡，体内不焦则皮肤滋润不燥；养肝血可以滋养全身脏器，肝血充盈则体表光泽有弹性。修复受损肝脏，使全身气机疏泄条达，全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜的目的。

肝木系统的问题

肝血亏

判断方法：看指甲

我们的指甲就是肝血盛衰的晴雨表。如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝开窍于目，如果眼睛经常感到干涩，又容易迎风流泪，就表明肝阴血不够。肝血虚亏还容易掉发。

肝毒重

判断方法：看脸色

体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内的排毒厂，摄入的食毒、药毒、烟酒毒素等都依赖着肝脏来分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时，就会导致化学性肝损伤。

肝火旺

判断方法：看色斑

体内不焦，皮肤不燥。肝病一般都是肝阳上亢，引发肝火过旺。导致口疮、眼热、皮肤干燥、色斑等，所以人们称黄褐斑为肝斑。降肝火，平阴阳，才能使皮肤润而不燥，白嫩无瑕。

如何养护脏

伸懒腰

只是简单地伸一伸懒腰就可以护肝？没错！在早上醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，激发了肝脏机能，使肝脏得到锻炼，从而达到对肝脏的保健效果。

少食酸

立春的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好，有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。比如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。少食酸性食物，比如西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、山楂等。酸性的食物会产生收敛的效果，不利于身体里阳气的生发。

护肤品应选择这样的成分

含磷酸抗坏血酸钠盐、抗坏血酸葡萄糖苷、葵酸三酸甘油酯、甘草萃取精华、绿茶萃取精华等成分，有效促进胶原纤维的天然合成和皮肤的弹性，有助于维护胶原纤维的水平。同时，有效减少皮肤色素沉着，改善整个皮肤色泽。

养肝的护肤品推荐

1 悦诗风吟绿茶籽精萃水分菁露RMB 210/80ml

蕴涵了绿茶籽的所有效能（皮肤水分供给、皮肤净化、抗氧化效果等）。绿茶籽拥有将土壤内的水分和营养完全吸收变为己用的强大维持力，生命力强大至可在岩石缝隙和沥青中发芽。吸收了土壤深层纯净水分的高浓度凝缩绿茶籽，为皮肤充分补充水分。

2 悦木之源御龄有方青春眼霜RMB 480/15ml蕴涵珍稀非洲榆绿木树皮及青春长寿秘方康普茶精萃，有效刺激眼周微纤维结构增生，修复四大眼周纹路并抵御新纹生成，同时结合稀莶草及迷迭香萃取，帮助刺激眼周胶原蛋白合成，令眼周肌肤恢复弹性丰盈。特别添加天然保湿成分百金花、青瓜、角鲨烯及荷荷巴油，快速消除眼周干纹，眼部肌肤变得青春润泽。

3 羽西赋颜萃眼唇霜RMB 360/15ml阴阳协调才能使人体的营养和代谢走向趋于正常。产品将中国传统五行理论的动态循环科技和用平衡带来肌肤年轻状态的抗老理念与人体运作之根本的阴阳养生理论完美结合，提供最符合肌肤运作规律的抗老本然之路。含有珍萃天然药性植物成分大花红景天和积雪草精萃，对抗日间老化诱因。

4 兰蔻根源补养面霜RMB 630/50ml

中医理论认为，内部功能的健康状况将反映在面部肌肤上。因此，如果肌肤局部微循环通畅，细胞营养供应充足，各种维生素和微量元素充足及角质层饱含水分的状况下，面部肤色就会呈现健康状态。产品蕴涵3种珍贵植物根茎营养：红景天、龙胆根和野山药，经特殊配制的三种植物成分具有重新平衡肌肤能量流的能力，能有效提升肌肤气色。

5 海蓝之谜浓缩修护精华露RMB 3700/50ml

对于长期处于亚健康的肌肤有神奇的回春功效。拥有强大的自我修复能量，能不断促进细胞再生和重建，有效淡化痘印、妊娠纹、烫烧伤等所遗留的新生疤痕；独有的精华配方能瞬间舒缓镇静肌肤和缓解敏感及泛红现象，并带来高效抗氧化和抵御外界侵害的能力，使肌肤专注于内在自我密集修复，预防未来可能产生的色素沉淀及肤色不均等问题。

6 SK-ll修护精华露RMB 970/30ml

产品内含浓缩PiteraTM活细胞酵母精华，能巩固肌肤，修复细纹及干纹，紧致平滑肌肤，能于两周内减轻皱纹，梳理肌肤纹路，有效消除浮肿。滋润锁水精华及特效保湿成分，能同时达到补水与锁水功能，特效修护干涩肌肤，帮助减少因干燥引起的干纹细纹。

7 科颜氏巴拉圭茶润肤乳液RMB 360/75ml

这是一款无油分的乳液，对于油性肌肤来说是个福音。巴拉圭茶含有丰富的咖啡酰基衍生物、7种皂角苷、生物碱、维生素、矿物质、氨基酸等多种活性成分，巴拉圭茶还具有强大的抗氧化、抗癌、抗心脑血管疾病等作用。使用后，能有效改善肌肤暗沉的情况，并使肌肤提升保水度与明亮，减少皱纹的形成。

8 施丹兰欧薄荷草本精华液RMB 235/250ml

增强皮肤免疫力，促进血液循环。这款产品不是直接使用在脸上的产品，可以在泡澡时或洗发时加入相对应的产品一同使用。由薄荷精油、人参、牛蒡、荨麻、桦树芽萃取精华组成，富含大量矿物质、维生素以及人体所需的各种微量元素。能够增强全身肌肤免疫力，促进血液循环。