养好“内在”才美丽
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有女性读者给本栏目来信说:近几期深入浅出谈养生,很有新意;如果能结合美容养颜,来点短、平、快的秘方,一定会让更多的女性朋友成为Fans。为满足读者要求,本刊记者专门采访了著名中医师武国忠,并把“仙方”带了回来。
有女性读者给本栏目来信说:近几期深入浅出谈养生,很有新意;如果能结合美容养颜,来点短、平、快的秘方,一定会让更多的女性朋友成为Fans。为满足读者要求,本刊记者专门采访了著名中医师武国忠,并把“仙方”带了回来。
嫩白方
“三白甘草汤”当茶
【制作方法】 三白甘草汤,顾名思义,就是四味药的合称,三白指的是白芍、白术、白茯苓,加炙甘草,正好四味。在做这个三白甘草汤时,白芍、白术、白茯苓各3克,炙甘草1.5克,水煎,温服,可当茶喝。这几味药都很普遍,一般的药店都能买到。
【推荐理由】 中医认为人的皮肤光泽与否和脏腑功能有密切关系,如果脏腑病变,气血不和则皮肤粗糙,面部生斑。现代都市白领、上班族们工作、生活压力大,待在电脑前的时间长,加上熬夜,大多都处于气血虚寒的状态,导致皮肤粗糙、干燥、萎黄、黄褐斑、色素沉着等问题的出现,人也像一下子老了十多岁,而这个三白甘草汤正好对症下药!
武国忠医师说,在中医理论中,白芍味甘、酸,性微寒,有养血的作用,可以治疗面色萎黄、面部色斑、皮肤无光泽;白术性温,味甘、苦,有延缓衰老的功效;白茯苓味甘、淡,性平,能祛斑、增白、除痘、治疗痤疮、清热利湿。甘草性平,味甘,有润肤除臭的功效,用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。白芍、白术和白茯苓是传统的润泽、美白皮肤的药物,它们与甘草一起还可以补气益血、延缓衰老。
三白甘草汤配伍精当,适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。因此,三白甘草汤从调和气血、调理五脏的功能入手,从而美白祛斑。
增色方
小酌“玫瑰玉竹酒”
【制作方法】 玫瑰玉竹酒的制作方法很简单,都是些常见的中草药。玫瑰花20克、葡萄干10克、小红枣6枚(掰开去核)、生山楂15克、生晒参10克、当归10克、黄精10克、玉竹10克、枸杞10克、制首乌10克、冰糖50克、佛手5克,,一起加工切碎,加上1000克黄酒一起置入容器中,密封浸泡7日即可饮用。玫瑰玉竹酒浸泡好了后,每天1-2次,每次饮服20克左右,也就是八钱的小酒盅一杯。
【推荐理由】 人的容颜盛衰是五脏六腑功能的外化表现。女子是以肝为先天之本,肝主怒为刚脏,主疏泄调达。肝气郁结会使女人胞宫受阻,面色晦暗;肝气犯胃则会导致脸颊长蝴蝶斑;情志不畅还会导致乳腺增生。所以,女人美容养颜还要从舒肝理气、养心安神入手,才是正法。这也是中医美容的高明所在。
玫瑰花素来有花中的“美容天后”之称,性温,味甘微苦,有理气解郁、活血化淤之功,还可解毒消肿,能消除面部晦暗、色素沉着、暗疮等美容大敌。玉竹性甘、微寒,能养阴润燥,生津止渴,具有使皮肤柔嫩细腻滑润的功效,同时还能防癌,常常作为化疗后的调养药物来使用。黄酒即米酒,用黄酒泡制中药,能使药性移行于酒液中,服用后迅速运至全身,发挥出更大的效力。民间自古有黄酒美容的说法。黄酒的酒精含量很低,口味醇香,甘甜适度,尤其适合女性朋友美容抗衰老之用。当归性温,味甘辛微苦,对于月经不调、眩晕头痛、心悸、肢体麻木等女人的常见病症有着很好的治疗作用,是女人调经养血养颜必不可少的一味药。何首乌性温,味苦、甘,自古为美容益寿的佳品。它既能抗衰老,还能润肠通便,排出体内毒素。枸杞性平、味甘,质润气和,具有补肾益精,养肝明目,润肺生津的作用。葡萄干含有大量葡萄糖,性平,味甘微酸;补肝肾,益气血,生津液,是一种补诸虚不足,延长寿命的良药。
武医师推荐并指出,诸药合奏,具有舒筋活络,活血祛瘀,排毒强体的作用,能润肤乌发,悦泽容颜,特别对容颜憔悴,面部没有光泽,皮肤晦暗,毛发干枯等有非常好的疗效。
养心方
内关即是“美丽穴”
【操作方法】 内关穴很好找,在手臂内侧,腕横纹上两寸,取穴时手握虚拳向上平放,另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐,食指点按的地方就是内关穴。这个穴位在养生上的好处是:随时随地都可以点揉,以略感酸胀为宜。
【推荐理由】 大家可以观察一下周围的人,越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。女人在生活工作里最容易受情绪左右,有些女性朋友过早出现衰老迹象,主要跟自己的心情有关。
武医师说,从养生和美容的角度讲,中国古人讲究心灵美,是很有深意的。人的美实际上与气血息息相关。《黄帝内经》说:“心主神,其华在面。”心之神主要靠气血来充盈,气血充足,自然反映到脸上,为什么女孩子在十八九岁的时候最漂亮呢?就是这个道理。所以女人养颜首先要养心。
内关穴最早见于《黄帝内经・灵枢・经脉篇》,它所属的这条经络叫心包经,通于任脉,会于阴维,是八脉交会穴之一。内关穴的妙用之一,就是能打开人体内在机关,有补益气血、安神养颜之功。
所以大家心情不好的时候不妨点揉几分钟内关穴。那些爱美的人,或者处于更年期的朋友,更要多按摩内关穴。调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘,用再名贵的化妆品也比不上自身气血足啊。
瘦身方
摘片荷叶泡水喝
【制作方法】 使用荷叶茶减肥,一般去药店购买荷叶干品即可。有条件也可以自己采摘鲜荷叶,只要能开荷花的池塘,就证明那里的水基本上是没有被污染的,可以放心使用。荷叶茶不用煮。将干荷叶10克或鲜荷叶20克放在茶壶或大茶杯里,倒上开水焖五六分钟就可饮用了。这样泡出来的荷叶茶减肥效果才最好,只喝第一泡的茶汤,再泡减肥的效果就差多了。最好是在饭前空腹饮用。荷叶茶中也可以放陈皮(3克),有理气化痰之功。
【推荐理由】 说起减肥,可以说是很多爱美人士的心头之痛。什么运动减肥、节食减肥、吃药减肥、清肠排毒减肥、穴位减肥、按摩减肥,但遗憾的是,这些方法效果寥寥。甚至还有离奇的吃寄生虫减肥法,实在是得不偿失。
武医师从中医的角度指出,肥胖是一种病,大都是由体质阳虚痰湿过重造成的。阳气虚弱,体内的水湿过多,脾阳的运化功能失常,就容易产生脂肪堆积。生活中常有人抱怨说喝凉水都长肉,也是这个原因。
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶性微温平,味辛,无毒,入心、肝、脾经。有清热解暑、升发清阳、除湿祛瘀,利尿通便的作用。有资料报道,荷叶中的生物碱有降血脂作用,临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后,在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,能有效阻止人体对脂肪的吸收,从根本上把体重减下来,还解决了减肥反弹的问题。
喝茶期间不必节食。因为喝一段时间后,对食物的喜好自然就会发生变化,很多人不太爱吃荤腥油腻的食物了。
武国忠养生经
武国忠, 北京孔伯华医馆首席坐馆专家,被称为“北京最贵的医生”。其医学主张融仙学养生、丹道养生与武术养生三大流派精髓于一炉,形成了独具特点的中国传统养生学主张。