谁来关心IT人的健康?
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压力何其大
九生九死：我整天在电脑前，满脸是油，腰酸背痛，眼睛发涩，皮肤越来越糟糕，经常性头疼，坐在电脑前一天写不出好的程序。
李迎波：有项目做的时候我们一天12个小时坐在电脑旁边，全神贯注。
繁星望月：老板要我们加班从不给加班工资，一年365天，每天8小时上班，没有节假日。
晨轩：IT是不睡觉的代名词。我们公司一哥们儿特牛，每天睡不了2个小时，一天至少20个小时以上抱着笔记本。
千禾儿：说起来我就惨，我现在才30岁就坐得腰肌劳损，都是职业病啊。
温：刚才网络猝死了一下。珍惜生命，远离IT。员工加不加班跟领导有关，领导有加班习惯，员工也一定会加班。特别是国企。
紫星星：电脑辐射很多时候被忽视了。近期我就特别不舒服，经常头昏想睡觉。很怀念上学的时候，每天可以做做操，现在做办公保健操根本就没有办法实现。
我以前在一家香港老板的公司工作。那时候公司离家比较远，每天我都准时下班。可当我要走的时候，同事都没有要走的意思，老板就那么看着我，感觉我在做一件违反公司规定的事情。
老顽童：许多公司老板根本没说过让你加班，但他给你的活儿你就是干不完，自己只能加班。如果你能忍耐就凑合着干，不能忍耐老板就开了你，理由是你不能干，常常完不成工作。还有自己的能力确实不行，不能轻松应对工作，因而工作不愉快，也就有压力。
来自各方面的压力，你如何应对？如何减压？
Yewberry：平时积极锻炼身体，培养其他完全不同的兴趣非常重要, 彻底转移注意力，彻底放松。多吃水果，有时间再去打打球或游泳。睡眠时间一定要保证，下班之后别再碰电脑了。
獭獭说：压力大时，我一般都请假出去玩。
一路狂奔说：聊天、看电影、听音乐。
南新：长时间工作后可以偷个小懒，出去散步5分钟，什么也不想，回来再继续。
budani：如果每个人都有自己的私人医生、私人教练和营养师就好了。
老顽童：身体是革命的本钱，国际歌里唱得好，世上根本没有什么救世主……如果陷入歧途，连最疼爱你的爸爸妈妈都救不了你的命的。
任天涯：我喜欢骑自行车到郊外泡泡。夏天，锻炼身体的好方法是办张游泳卡。
mao-angly：写博客有时真的可以减压。
乐乐：桌上放仙人球可以减轻辐射！至少有心理安慰。经常吃点香蕉，还可预防眼睛发涩。
柳絮飞：我曾经有很长一段时间每天都拼命工作，觉得时间总是不够用。但紧紧抓住的时候，时间的沙子反而溜得更多。让我们尝试着放松一下心情，什么也别想，无牵挂地睡一觉，是保证高效率工作的良药。所谓砍柴不在磨刀功。
什么是亚健康？你处于什么状态？
Yewberry：亚健康就是工作繁重，没有充足的休息时间，在家庭、朋友等方面可用的时间很少。年轻时如果对身体透支，以后生活的质量就会大打折扣。
南新：亚健康就是生活工作有着烦恼，心态不怎么好，但是表面看不出来，是健康和病态的临界点。最近一份调查报告表明：在所调查的5万余人中，处于亚健康状态者约占73.6%。
wangrl：有时候我的食指在不停地动，就像是点鼠标。
正当的休息权利受到了侵害，如何捍卫？
yyll：尽量调节自己，不要太累了。
Yewberry：把加班费提高, 找各种理由不加班，换工作。
杨利军：打官司，打赢了你就不用再干了。
紫星星：要么你很拽，老板让你加班你就辞职。就算知道加班是不合法的也不行的呀。很多公司现在根本就不是双休，就星期天休息一天，这样刚开始和你谈的时候就说得很明白了，你说这样是不是已经超过了国家法律允许的范围？可是如果面对一个很适合自己的工作，会怎么抉择呢？
狂PK：老板不断要求IT人加班可能不符合劳动法，但在就业压力这么大的环境下，你对此提出异议后，可能马上会有一大把人来顶替你的工作。这是一个很大的矛盾。
云儿飞：一个现代的、文明的国度，都是努力保障公民的休息休假权利的。荷兰有着世界上最吸引人的休假制度，全职雇员每年都可享受至少24个工作日的带薪假期，有些公司的假期甚至长达一个多月。法律规定每个企业都必须聘请医疗顾问，员工不可以在电脑前连续工作6小时以上，甚至还规定因工作压力过大而引起的抑郁、忧虑、失眠等心理疾病都算工伤。美国对“出勤与休假”的规定也极为细致严格。
关于效率
深海之韵：有个总经理在下午下班的时候叫某部门经理一起吃饭，他说还有工作没有完成。总经理说:“我需要的是在工作时间内认真完成工作的员工。”部门经理认真体会了这句话的含义，学会了忙里偷闲。现在，部门经理成了总经理。
eagle：我在IT行业工作已经快9年了，事实证明加班不能提高生产率，我从不鼓励本部门加班。
云儿飞：如果我是老板会更看重结果而不是时间，会命令员工下班后离开办公室，否则视为效率低下、浪费公共资源。
秋的心情：我会更多考虑员工的身体健康和福利。自己可以少赚一点，拿一点出来给员工，留住人才比什么都好。
压力源于社会，源于自身。走在时代前列的IT人没有理由懈怠，让我们忙并快乐着，做一名潇洒的职场精英！下期我们将邀请专家从劳动法、医学健康的角度来对IT人士的职场健康状况做进一步分析，敬请关注。