对空手道拳法应用能力提高的研究
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中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）04-000-01
摘 要 空手道，是由距今五百年前的古老格斗术和中国传入日本的拳法揉合而成。跟随着各流派的渊源，空手道组手运动员也以流派的风格在竞技场上挥洒着古老以及现今武道的风采。本文采用文献资料法、录像观察法、数理统计法等，从步伐、战架、基本出拳的线路等基本技能着手，着重分析了如何得分进攻和防守技术得分的重要要素，吸取中国国家队教练优秀的训练理念和技术技能来充实拳法，在训练或比赛中可以优势胜出的训练体系及自己亲身体验的理念，进而促进空手道队员技术水平的提高有一定的借鉴。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
第十八届世界空手道锦标赛。
（二）研究方法
1．文献资料法。本人通过查阅全国体育核心期刊、中国期刊网、国家图书馆书籍，北京体育大学图书馆通过计算机文献检索查阅了近五年内有关本课题的文献、论文，观察赛场的拳法技术得分技术，阅读有关空手道方面的大量文献资料和相关书籍，为论文撰写提供理论基础及实践意义。
2．录像观察法。通过对第18届世界空手道锦标赛中50场比赛的录像反复观看，统计各种技术的运用情况和得分情况，着重观察各运动员拳法的特点。
3．数理统计法。运用Excel软件对所得数据进行数据整理。
二、研究结果与分析
（一）组手拳法优势及劣势的分析
1．速度及灵活性。快打快收，是空手道组手技术准绳。拳法的速度相当于单一技术拳法的综合，空手道出拳的速度是以步伐衔接为主要。由于灵敏素质与反应速度、动作速度等有着极为密切的关系，而拳法的反应速度和动作速度都快于腿法，所以拳法技术的使用比腿法更灵活。
2．拳法脱力速度和位移距离。空手道组手的拳法是以君子拳法，为主要核心。以最快的速度击打出去，以最快的速度回收。从而保留禅心，以最快的速度脱力到自己安全的位置，保持高度的警戒心。在空手道组手比赛得分要素中规定，进攻要“适距”，即以最精确的距离做出最有效的攻击。
3．组手防守的注意事项及规则的共性与差异。以近两年的全国大学生组手比赛为借鉴，本人亲身的参与来看。国内空手道组手运动员的防守还是欠佳，如能提高拳法得分过后的防守技术，队员在技术得分上会有新的飞跃。
（二）组手拳法在比赛中的应用及训练中的提高
1．在训练中提高拳法的技术
（1）技术提高训练法。即自己进行专门的技术动作训练，这种方法训练可以使练习者自己用身心去体会和感觉动作，理解动作含义和目的。寻找技术力法的运动和变化规律。从而提高掌握技术，运用技术的能力。常用的具体方法有以下几种：对镜子练习法；模仿练习法；增加攻防难度的训练方法。
（2）条件半对抗训练法。针对某些技术的训练，必须在近似实战或对练中练习，才能收到良好的效果。因此，根据训练需要，进行有目的有条件的对抗训练，专门性地强化所练技术，是技术训练中有实际意义的练习法。
（3）实战训练法。训练专项技术的目的是实战，实战是对技术训练效果的有效验证和进一步促进，因此，利用实战训练法进行实战技术的训练和检验。
三、结论与建议
（一）结论
1．技术的导向。在拳法、腿法和摔法，三类技术中。运动员更偏重使用拳法技术，可见拳法技术是运动员主要技术和得分手段。
2．训练中拳法技战术组合应多变性。组手运动员在训练中，技术是全面的运用，能力相对来说，要求的更高。拳法得分占整体得分的绝大部分，得分的前提下是要求技术的完整性。研究和实践发现组手运动员的拳法过于单一化，组合拳法较少，整场比赛得分率低。
（二）建议
1．了解训练及比赛规则。实战中技术规则运用；加强对比赛规则的学习；充分理解各种规则的真正含义，并时刻谨记得分的六要素；规范技术动作；提高得分效率；为以得分率高的拳法为核心，加强多变性的拳法得分目的及成果意义。
2．多组织交流比赛及训练多样化的学习。通过不同的比赛和方法进行对比，提高运动员的临场发挥和随机应变的能力。巩固各种技术的运用能力，提高技术水平；丰富自我经验。
参考文献：
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