驱走恼人的蝴蝶斑

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乐乐自打生下儿子后，脸颊就多了两块显眼的黄斑，怎样涂粉都难以抹去，乐乐为此十分苦恼。

黄褐斑，俗称蝴蝶斑，虽然它对身体健康没什么大碍，却实在有损妈咪的容颜，她们甚至还生出“黄脸婆时代提早来临”的黯然。

恼人的蝴蝶斑

蝴蝶斑多见于25～45岁的中青年妇女,是一种常见的色素沉着性皮肤病，多发生在双侧面颊、鼻梁、前额下部及口的四周等处，呈形状及大小不定的片状浅褐色、黄褐色甚至黑褐色斑，不隆起，不痛不痒。因其大多呈对称分布，位于鼻子两侧，很像一只展开双翅的蝴蝶，所以俗称“蝴蝶斑”。这种斑多出现在妊娠时，因此亦称“妊娠斑”。一般在妊娠5～6个月时发生，分娩后逐渐消褪。

蝴蝶斑的发生和人体皮肤的色素代谢有关。人的皮肤里有一种黑色素细胞，黑色素的变化又同内分泌密切相关，雌性激素可刺激黑色素细胞，使之发生过度的色素沉着。

妈咪的蝴蝶斑因何而起

缘由一精神不舒畅使睡眠发生障碍

生下宝宝后，家庭和工作的压力使她们身心备感疲惫。中医认为，精神与情志不遂，会使肝气久郁、灼伤阴血，面部气血失和而形成蝴蝶斑。而长了斑之后，这些妈咪的不良情绪更为加重，久而久之导致睡眠出现障碍。据临床观察，2/3的蝴蝶斑患者都有睡眠障碍。

缘由二口服避孕药引起

口服避孕药引起的蝴蝶斑最为常见，因为避孕药中的雌激素可刺激黑色素细胞，孕酮又可使斑块扩散，多在服药后一两个月出现，约20%的女性服药会产生蝴蝶斑。

缘由三便秘所致

便秘会使体内的废弃物不能及时排出，蓄积过久则形成内热，增加黑色素细胞的活性。加之便秘所致的胃肠功能不佳，不能纳五谷之精气，使皮肤变得敏感而致黑色素沉着，形成黄褐斑。

缘由四不良生活习惯所致

经常抽烟、饮酒，在饮食上总是喜爱吃作料偏重或刺激性过强的食物，或饮食结构不合理导致某种营养素缺乏，这些都可促发黄褐斑。

辨证治疗蝴蝶斑

蝴蝶斑的消除应防治结合，内外并治。

1、要尽量避免阳光直接照射皮肤，户外工作或夏季外出时要使用太阳伞或遮阳帽，涂防晒霜。

2、当脸上出现蝴蝶斑时，在洗脸水中加入1～2汤匙的食醋，可以减轻色素的沉着。对顽固的黄褐斑可采用注射维生素C的方法，但应在医生指导下进行。

3、合理选用化妆品，勿用无商标、厂家，易过敏，有毒副作用的伪劣产品；忌用一些虚假广告宣传的脱色剂，应在医生的指导下，有针对性地选用一些增白润肤的面霜和洗面奶。

4、口服维生素C，每次0.3～0.4克；维生素E，每次0.1～0.2克，每日3次。

5、蝴蝶斑和饮食有着密切的关系，因此，合理的饮食对防治此病有一定效果。

要常吃富含维生素C、维生素E以及维生素A的食物。因为维生素C可抑制黑色素的形成，而维生素E对过氧化脂质(与色素沉着有关)的生成有抑制作用。含维生素C的食物有枣、猕猴桃、西红柿、刺梨等。富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶等。

常吃西红柿。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽。

常吃含蛋白质和铜较高的食物。含蛋白质高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铜较丰富的食物有肝、硬果类、葡萄干、干豆等。

不要吃有刺激性的食物，如姜、葱、辣椒等，少食酱油、酱菜、烟、酒、咖啡等含色素的食物。

中医论治：

内治：在辨证分型准确的情况下施治。

①肝郁气滞型：用逍遥丸或丹枝养血疏肝丸。

②肾阴不足型：用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

③气滞血淤型：用八珍丸、当归丸配大黄癀虫丸、益母草膏。

外治：采用中药倒膜面膜外用，并配合上述内治法，内外并用。以僵蚕、白蔹、黄芩、葛根、密佗僧等中药经特殊加工炮制后制成倒膜面膜备用。

驱走蝴蝶斑DIY

自助行动一解除妈咪睡眠障碍

解除睡眠障碍、改善精神状态是治疗黄褐斑的有效措施之一，以下自训练有助于妈咪入睡：

*上床前最好在32℃～35℃的水中全身浸泡20分钟，或到户外活动15～20分钟，不去想任何事，也不要与人激烈谈论，选择一个最舒适的，放松全身肌肉入睡。

*夜间醒来不要睁眼，轻轻翻身再睡，如果已快到起床时间，睡不着索性起床做事，不必躺着等到天亮。

*每天定时起床，即使只睡了很少的时间也要起来。起床后冲个澡（冬天温水浴，夏天冷水浴），然后去户外做活动。有午睡习惯的妈咪中午不要再睡觉了，可在早晨喝一杯浓茶；中午做一些轻微活动，如打球；下午感到头昏或倦怠时用温水洗脸冲头。

提醒：一定要以坚强的毅力坚持去做，只有这样，才能不依赖药物使睡眠恢复正常。

自助行动二选用合理的口服避孕药

如已被医生证实你的蝴蝶斑是由避孕药引起的，那么需马上停用。通常，引起蝴蝶斑的避孕药主要是含乙炔雌二醇的药物，因此，可在医生的指导下选用低含量雌激素或不含乙炔二醇的避孕药，并注意在晚上服用，以保证体内循环激素在日照时浓度最低。另外，服用避孕药期间应避免日晒或用防晒剂。

自助行动三建立科学生活习惯

不抽烟、不饮酒，少吃刺激性过强、甜腻及煎炸食品。每天喝8杯温白开水，一定要多吃新鲜水果和蔬菜。尽早治疗妇科疾病，及时纠正便秘；每天不过多洗脸，以早晚各一次为宜，以免破坏皮脂膜；外出时一定要做好面部紫外线防护，避免阳光直接照射；经常坚持做有氧运动，如每天散步30～60分钟，或登楼梯、游泳及打各种球类。

特别推介――消斑食疗汤

配方：丝瓜络10克，僵蚕、茯苓、白各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵（后加），红枣10枚。

制法与服法：

将上述诸料煎汤20分钟，在煎汤停火前3～5分钟时加入玫瑰花，装杯备用。每日分两次早晚饭后服用。一般10天可见效。食疗期间，可在洗脸水中加两匙食醋；外出时注意遮挡强阳光，避免对面部的直接照射；少食姜、葱、辣椒等食物，以免刺激皮肤，影响疗效。