“跑在天堂”的马拉松

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凌晨起跑潮湿闷热

为了避开艳阳高照，普吉岛马拉松选择在凌晨4点半发枪。一声汽笛鸣响，我和众多选手们应声而出。路灯果然很亮，交叉路口有警车封路，跑出乐古浪附近的乡镇，全部封闭的公路逐渐变为半封闭――和选手同向的车道封闭，对向来车不受影响。马拉松的赛道基本设在公路上，妨碍机动车出行在所难免。在我看来，普吉岛马拉松已尽量避免阻碍交通，赛道多选择避开车流量大的省道。即便如此，在好几个小时的赛程里，还是有许多车辆在静静等待选手跑过。没有催促，更没有鸣笛，印象里更多的，是微笑的面庞和开心的挥手。

选手跑在公路上，难免会取直线，可以明显地观察到，迎面而来的车辆会慢速为选手让开路线。我想，这不仅仅是因为普吉居民大都能获益于旅游开发――同样是旅游地，在开罗金字塔、海南三亚等旅游地，游客稍不留意，就会遇上宰客和敲诈。如此看来，普吉老百姓的友好，是发自内心的。这种生命的光，或许源自佛陀，或许源自。

普吉在泰语里，是山丘的意思。虽然乐古浪马拉松并未穿越岛上最高的山脉，但起伏还是有的，赛道最高点分别在11公里和27公里附近，海拔也仅为50米左右。可就是这50米的爬升，也不可小觑。坡跑能力强的，上坡几乎不受影响，而能力弱的，遇到上坡就只能走了。

暗夜里，远远地看见前面有霓虹灯状的箭头，一开始还以为是公路上的交通指示牌，跑近了才辨别出，原来是志愿者在弯道处手持灯光引导方向。起跑后的一个多小时，除了湿度和黎明前的黑暗，几乎没有太多感受。隐约知道，跑过村落，跑过牧场，跑过橡胶树林。待到6点左右，天色逐渐亮起来，发现自己跑在丘陵和田园之间，四周雾气升腾，身边绿意盎然，各色的泰式民居掩映在朝霞之下，周遭一派热带风光。

由于整个赛道位于普吉岛西北，我此时正向北边的普吉机场方向跑去，右侧的山梁挡住了东边的日出，也挡住了阳光的灼射。每片透亮的朝霞，都令人愉快，此时似乎连湿度也下降了，不知道是不是景色给人带来的力量。

继续往前，跑到普吉机场附近的NaiYang海滩，隔着岸边的树林能够看到白色的海滩，这里也是普吉有名的自然保护公园，单论风景，可能是赛道全程最可称道之处。遗憾是尽管海滩近在咫尺，我还是只能跑在公路上。这时不由想起参加香港百公里时，踩着被海浪浸湿的沙滩，感受踏波前行的愉悦。马拉松和越野跑的区别就在于此：地硬、车多、变化少。即便是普吉岛这么美好的马拉松，也阻挡不住我对越野跑的向往。

途中体味普吉文化

跑过NaiYang海滩不久，就来到半程的折返点，随着脚上的芯片刷过地上的感应器，蜂鸣器的响声告诉自己，赛程已经过半。由于怕热，从折返点起，我每一站都会取冰水海绵降温、擦脸。边走边拍，边拍边跑，尽管不算累，但还是跑不起来。通过最近半年几次长距离赛事，我认识到自己目前的短板在速度，长处是能坚持。或许是由于前半程不“压榨”自己的缘故，越到后面我反而轻松起来。

跑到24公里左右，经过一处清真寺，大喇叭里正在做7点钟的祷告。听不懂这吟颂的真意，却能感受其中的虔诚。普吉和周边不少东南亚地区一样，有着为数众多的穆斯林信徒，伊斯兰教在当地，是佛教之外的第二大教。这一路，我们既能看到身披袈裟的僧侣，也能看到头罩沙丽的女性；既能路过金光熠熠的佛教寺庙，也能看到穹顶庄严的清真寺，甚至当地还有不少华人笃信的龙王庙、天后宫等。多样的和各种的文化基因糅合在一起，好似共同编织出一幅平和、友好和淡定的民生图谱，这是我两次来到普吉的最大感受。

每一场户外赛事，“健康人”都可能和“超人”站在同一条起跑线后面。如果能力还远远不够的，先不要凭着所谓的精神力，去和“超人”一较短长。不过，健康人的生活状态，却可以通过每一天的管好嘴、迈开腿来实现。这次乐古浪马拉松，特意请来一对澳大利亚跑者夫妇作为嘉宾。妻子苏是一位铁人三项和马拉松选手，丈夫安德鲁块头很大，曾受慢性病困扰多年。安德鲁在妻子影响下，开始爱上跑步并让身心状态大为改观。安德鲁夫妇赠我他俩合著的《伉俪跑不停》（英文名《Couple On The Run》），并对我说：“跑得快不快，真的没关系，重要的是，别再宅在家里，跑起来到享受跑，人生就会大不同。”

后面十几公里，我们速度很慢，甚至时停时走。也正因为如此，我们可以观察路边的一草一木，可以掏出手机拍照，可以和僧侣合十行礼，也可以享受“小盆友”好奇的眼神和腼腆的微笑。这种感觉，很好。慢下来的时间，足可以欣赏人类的德性和美好的事物。

长距离的户外运动，不仅仅可以提升心肺功能和肌肉耐力，更可以让人更深刻地认识自己――就像在显微镜下观察单体细胞那样去检视自己。自己是不是像想象中那样无坚不摧，自己是不是会轻易放弃，自己的短板和优势到底在哪里。我想，每个跑者都会经常反思自己，然后有针对性地加以纠正和弥补。在潮湿、闷热的热带海岛上，我用几十万个步伐，用一路咬牙克服的疼痛和不适，给自己换来了完赛奖牌。

最终来自英国的Michael Page用时2小时42分02秒完成42公里夺得冠军，第二名选手是来自日本的by Yasuhiro Saito，用时2小时52分01秒，第三名是泰国选手Panom Khansamol，用时2小时58分23秒。女子42公里的冠军是日本的Naomi Ochai，用时3小时19分38秒，第二名选手是印度尼西亚的 Fumie Terahata，用时3小时27分24秒，第三名选手是印度尼西亚的Ninik Sugawati，用时3小时34分48秒。

泰国著名电视明星作为普吉岛马拉松的慈善大使，参加了由筹款团队组成的“慈善大篷车”活动，沿着比赛线路在当地的村庄和市场停下来为乐古浪基金募集善款。比赛筹措的善款将捐给LPIM（为了孩子们跑步）的项目，该项目的目标是募集100万泰铢，去支持当地学校和社区的建设。此外，LPIM还有其他的一些比赛项目，例如10.5公里的社区步行，2公里的儿童跑。有一对澳大利亚夫妇Andrew 和 Sue O’Brien，他们已经在世界各地并肩跑过80000公里的马拉松和超级马拉松。79岁的英国老人Robin Wilson成为42公里比赛年纪最大的参赛者，最终他以7个半小时跑完全程，这是他跑步生涯里完成的第400个马拉松。

TIPS

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