女性久坐与“卵巢缺氧”/柠檬美女的瘦身排毒法
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文/肖阅屏
小姜是一家外企的会计,每天上班时间除了去茶水间和卫生间之外,几乎都是端坐在办公桌前。小姜结婚三年一直未孕,刚开始忙于工作也没在意。最近,在网上看到“久坐可导致卵巢缺氧引起不孕”的消息后,非常害怕,赶紧来到医院就诊。
久坐不利于健康
专家认为,“长久坐在电脑前面,从医学角度讲,确实对健康不利。”
据临床统计,育龄妇女中10%左右的人患有不孕症,尤其是经常坐在办公室的女性。久坐不动导致“卵巢缺氧”、缺少锻炼使病毒侵袭导致妇科炎症增多、营养不均衡和肥胖,均是女性不孕的原因。尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的人来说,久坐还会导致经血逆流入卵巢,引起下腹痛等问题。
临床上也碰到一些女性因不孕前来检查,结果是气滞血瘀所致。究其原因,大都与久坐有很大关系。还有的体质较弱者,因为久坐而导致内膜组织增生,形成子宫内膜异位症,造成不孕。
另外,久坐、坐姿不佳等,也可能导致生育出现问题。比如长时间跷二郎腿,会妨碍腿部血液循环,造成盆腔内气血循环不畅,导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。此外,长时间坐姿不佳,还可能引起慢性附件炎,导致病原体经阴道上行感染并扩散,继而影响整个盆腔。尤其是女性经期,久坐容易使经血逆流,造成慢性盆腔充血,刺激周围神经而造成肿胀。
医生提醒输卵管阻塞也是不孕主因
医生针对小姜的情况为她进行了B超、白带常规等检查,发现她不孕的原因出在输卵管间质部阻塞上。
专家解释说,小姜输卵管阻塞的原因是妇科炎症上行感染,而非她担心的长期久坐而致。人们担心久坐会导致不孕的依据,是因为长期久坐会造成气血循环障碍、气滞血瘀,引起淋巴或血行性的栓塞,使输卵管阻塞。还有的因为体质弱,加上久坐不运动,导致子宫内膜炎引起不孕。
专家表示,事实上,人体有自己的适应和调节能力,久坐等这种浅表性外因,对女性生育能力的影响是非常小的,并非输卵管阻塞性不孕的主因。“但是,久坐确实不利女性健康,女性定期锻炼身体、多运动、增加身体活力,对精神和健康都有好处。”
专家建议,办公室女性每天至少活动30分钟,如坐公共汽车上下班时,提前两站下车步行;上楼时走楼梯;在电视播放广告时,站起来走动一下;每周抽时间锻炼。
文/张 沛
众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。
其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增、精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。
自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。