开篇:润墨网以专业的文秘视角,为您筛选了一篇动手写出好心情范文,如需获取更多写作素材,在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享!
以处理负面情绪为主要目的的写作被称为“治疗性写作”,只要运用得当,便能在投资失利的时候帮助自己走出情绪低潮。
最近股指下滑,那天在一个讲座现场,我问了在座的学员:投资不顺导致心情不畅时,你都怎么处理?
有人说:“化失利为食欲,狂吃一顿!”
也有人说:“逛街购物,用金钱换实物,总比丢到股市划得来……”
还有人说:“大睡一觉。忘掉所有不愉快!”
大家议论纷纷,真是各有各的妙招。
这时,一位中年男士举手说道:“写理财日记!”哈!真是个与众不同的答案。
继续追问,原来在股市征战多年的他,每当因为战绩不佳而心情低落、倍感压力时,都会先安静坐下,把心中的感觉想法写成文字,几年下来,他的理财日记已有厚厚的四本了。
问其原因,他说,在股市中失利是常见的事儿,若开口诉苦,不仅会让家人担心。也会增加他们的负担,所以选择和纸笔倾诉自己的理财感想和心得。
那效果如何呢?我不禁好奇地问。
他一脸灿烂的笑容:“效果好极啦!每次一写完,先前低落的心情就会烟消云散,情绪恢复原先积极的状态。而且还有意外收获,我的文笔越来越好,再这么下去,我猜就快可以达到作家水准了,呵呵!”
Bravo!真是个高情商的理财达人!
遭遇坏心情时,有人习惯把心情往肚子里藏,默默承受情绪的煎熬,看来好似成熟负责,事实上大大不智。负面情绪(生气、伤心、压力等)若不做适当处理,就会在我们身体中形成一股巨大的负面能量。容易造成“内伤”,也就是所谓的心身症,包括了胃痛、腰酸背痛、头痛、失眠等状况。
所以面对因为理财失利而产生的负面情绪,我们该做的不是压抑,而是疏通。对于那些不善于和他人分担心事的人而言,转而练习和纸笔交心,写下来,的确是个释放情绪的好方法。
心理学家潘尼贝克(J.Pennebaker)在他的一连串研究中发现,不论是人际关系困扰,或是生离死别的伤痛,那些会把苦恼的经验写下来的人,明显地比选择闷在心里的人来得健康。这种以处理负面情绪为主要目的的写作被称为“治疗性写作”。只要运用得当,你我就能成为自己的咨询师,在紧要关头帮助自己走出情绪低潮。
事实上,治疗性写作之所以会有帮助,是因为“写”这个动作本身,具有觉察及统整思绪的功用。想想看,当自己心中千头万绪、百感交集之时。能把想法写出来,就表示自己已把杂乱模糊的念头做了整理,处理掉不少负面的情绪能量,并且开始往疗愈的方向启动了。
如何,迫不及待想提笔倾诉自己的理财心情了吗?别急,先来和我一起看看,理财日记的写作要领。
(1)即时随性
当自己的心情有了状况时,逮到时间、随时随地提笔把遭遇写出来。理财日记不需要优美的词句,华丽的文法,只需笔随意走,忠实地写下心中的想法及感觉,也许短短的十几分钟,你的心情就能够恢复原状,例如:“早知道就不买这只股票了,又跌了!真可恶!”
(2)强调感觉
先描写事情的状况,然后就该和自己的内心情绪做现场连线,把深刻的感觉写出来,会减轻心中的压力感。“我很后悔,应该接受别人意见,做足功课再入市的……”
(3)重新定义
情绪稍缓后,接下来的重头戏就该登场了,请试着为这件事情找个新角度来诠释,就能更快帮助自己跳出情绪泥沼。“这次的失利让我明白了,做投资决定需要考虑周全,吸取经验,下次我一定能做得更好……”