驾车族,保护好你的双眼

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汽车，在我们生活中正扮演着愈来愈重要的角色。驾车族的双眼也需如雷达探测器，“眼观六路，耳听八方”，对行驶中可能发生的一切情况，应变能力要强，迅速做出反应。因此，驾车族保护好眼睛十分重要。如下介绍一些针对驾车族保健的方法，可以试试。

浴摩眼睛。出车前，经常用热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，促进眼部的血液循环，改善视力，行驶在千变万化的环境中，头脑要清醒，做到不慌不忙地应急处理。回来后使用同样的方法护眼，能消除疲劳。也可经常用双手按摩双眼及脸部，按摩前要剪掉指甲，洗净双手。不仅可保健眼部及面部，还可预防视力下降，特别是中老年驾车族，更应该这样做。

活动眼球。适当转动眼球，锻炼眼球的活力，可以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视灵敏度的目的。这项锻炼无时间、地点、次数限制，只要你注意让眼球转动，或左右，或上下，或旋转，闭眼睁眼都可以做。在途中停车休息时，应利用短暂的休息时间，全身放松，向远方平视，尤其要看有绿化的地带，以缓解眼疲劳。

用眼卫生。不要用有油污、灰尘的脏毛巾揩擦眼睛，不要与他人合用毛巾，尤其是不能用有眼部疾病病人的毛巾。平时，在强烈的阳光下，最好戴太阳护目镜，防止紫外线伤眼。夜间行驶，对面来的汽车灯强光耀眼，极易使人分心，稍不留神，就会发生交通事故，司机应戴夜间专用的护目镜来应对。不管白天还是夜间用的护目镜颜色都不宜过深，否则不易发觉路障而导致事故。一旦患有眼病，要及时治疗，以免病情加重，切勿带着眼病去开车。如果发现屈光不正（近视、远视、散光），应及时选戴合适的眼镜以矫正视力。

减少噪音。驾驶是很辛苦的工作，尤其行驶在高速公路上，由于需要精力高度集中，常使人精神紧张，易疲劳。此外，公路上来往车辆多，噪音也大，它不仅“震耳欲聋”，还会殃及视力。若噪音在90分贝时，眼睛对光亮度的敏感性会降低;95分贝时，40%的人瞳孔会扩大，视物模糊，还会出现头昏、头痛、疲劳、烦躁、易怒、记忆力减退等症状。驾车族应加强自身保护，行车时关上车窗，车内音响应调低，音乐节奏要慢。千万勿疲劳驾驶，当看前方的物体比实际的大时，这是明显的视觉功能障碍，此时须停车休息，不能麻痹大意，否则瞬间可能发生意想不到的事故。

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