“咬紧牙关”伤牙齿

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有一类病人通常下巴很厚实，做事沉稳、坚定，当然承受的压力也远比一般人要高，这一类病人有时候不仅牙齿被磨耗，甚至连牙齿周围的齿槽骨都被咬得变形，我称之为“口内造山运动”。这种同时有咬合磨耗与骨疣（增生的骨骼组织）症状的患者，大多属于急着达成目标的“拼命三郎”个性，台湾经济的奇迹就是靠这些人创造出来的。

磨牙与咬合磨耗有何不同？咬合磨耗的病人比较在意咬劲，咀嚼时一定要将食物都咬紧、咬碎，连吞咽的动作都很用力，似乎总是势在必得，不知不觉间牙齿咬合磨耗严重，连脸都变成了国字脸，我总是跟这些病人说：“放轻松。

有牙周病的患者通常都过劳。容易出现牙周病就代表有缺氧的状况存在，而过度劳累恰恰导致了没有足够的氧气活化细胞。

门牙内凹的人特征是嘴唇四周口轮匝肌用力过大，嘴唇时常闭紧，个性比较拘谨；门牙牙缝比较开的人比较随性；门牙拥挤的人则可能小时候没有养成好的咀嚼习惯，不是很受父母的宠爱，就是从小疏于照顾。

脸颊或舌头有齿痕（排除营养素摄取不足的因素）的人往往给自己的压力太大，属于劳累但自信不足的类型。其实有压力就表示这个人很有责任感了，差别在于自信心的大小。舌头有齿痕的人，烦恼也会比较多，要试着尽量让自己开心一点。

细心的话你会发现，美国职业棒球选手在打球时都喜欢嚼甘草或口香糖，因为咀嚼可以促进副交感神经兴奋，让身体放松。选手们想利用咀嚼来放松，但实际上他们都咬得太重，牙齿彼此撞击的力道太大，这时候反而会让交感神经过度兴奋，使人变得焦躁、紧张、耗氧更快，最终使得选手在赛场上的表现不佳。理想的咀嚼方式应该是轻咬，口香糖放在嘴巴里面咬，但是不能咬穿。有些人习惯咬东西要有咬劲，非常偏爱咬硬的食物，这些对身体健康而言都不是好的习惯。以简单的例子来说，两个拳头互击，没有两三下，手会马上感到疼痛。同理，牙齿也会受不了，牙齿咬合要多少力量，脸部的肌肉就要配合多少力量，这或许就是为什么看面相的人可以一语道破人的个性，其实牙科医生不只会看面相，还可以从口腔状况看出一个人的个性和健康方面的端倪。

长时间维持理想的咀嚼习惯，跟长时间保持好心情不生气是一样的。关键不在于不生气，而是让自己养成享受快乐气氛的习惯。咀嚼也是一样，长期培养自己在愉快的心情下细嚼慢咽，可以让自己获得生命的所有权，而不是都让自主神经系统过度代劳。

牙齿咬合磨耗的状况发生之后，就会出现咬合高度丧失的问题，鼻子到下巴的距离会变短，下巴会往后缩，咽喉容易变得狭窄，间接影响了身体的血氧量。结果，氧气吸不进去，二氧化碳吐不出来，身体更加酸化，就更容易劳累。这类人的下巴骨和颧骨较尖，做事意志坚定，不达目的不罢休，非常拼命。台湾过去的经济奇迹就是靠这些人努力奋战而来的。然而，个人健康的问题，还是要从自己改变开始。你累了就试着静下心来，听听自己心里的声音，随时深呼吸，再喝口水，慢慢吞下，让自己的心情好好沉淀。

咬合力持续过大，牙齿逐渐挡不住咬合的力量，如果牙齿表面不够硬（口内pH高），牙齿咬合面就会被慢慢磨耗；如果牙齿够硬而磨动较慢，等于有股力量把牙齿推到骨头里，一有牙齿往齿槽骨内退，所有的牙齿就都会跟着往齿槽骨内退，脸部或舌头的肌肉只好反向挤压牙齿周围的骨骼，使得骨骼受挤压甚至隆起，这就叫作骨疣。严重过劳不仅会导致牙齿磨损、骨疣发生，有的病人甚至把骨头都咬变形了。

夜间磨牙的人的自主神经就像交通信号灯，二十四小时都在运作，即使到了休息日也一样拼了命工作，因为这已经变成惯性的生理机制。肌肉在磨牙跟咀嚼时一样，都受到自主神经控管，虽然大脑可以随时接手，但现在忙碌的人们恐怕都将这工作交给自主神经代管了。这是优点，也是缺点。