周冰倩:“乒羽”混搭 赛过补药

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都说“岁月是把杀猪刀”，可是在周冰倩身上，你似乎很难觉察时光的痕迹。日前，作为音乐剧《妈妈，再爱我一次》的女主角，在东方剧院媒体探班活动做宣传时，周冰倩让所有记者都赞叹不已：不论是纤细的身材，还是完美的演唱实力，全然没有因为近年的休闲生活而逊色几分。对于大家都好奇不已的保养秘诀，直爽的周冰倩也毫不隐瞒：“其实最重要的就是心态，忙也好，轻松也好，都要开心。”

生活低潮：音乐“按摩”心灵

不得不说，上天的确是眷顾周冰倩的。

小时候，长得像个“瓷娃娃”的上海姑娘周冰倩，受到家中所有长辈的宠溺。在她3岁时，年轻的姑姑突发奇想，开始教周冰倩唱沪剧。从那以后，窄窄的惠民路弄堂便常常响起她充满稚气的歌声，期间还不时夹杂着邻居们的点歌与叫好声。在大家的一致赞美声中，周冰倩也收到了爸爸送给自己的第一件“乐器”――一把四根弦的玩具吉他。在爸爸的指导下，从吉他到月琴、柳琴，再到二胡，她慢慢体会到音乐的乐趣，也算开始了真正的音乐生涯。

作为弄堂里的“小明星”，每逢有客人到来，周冰倩都会抱着圆圆的月琴开始弹唱，倒也有模有样。一次演出后，一位日本老太太开心地与她合影，甚至热情地说：“小姑娘，你真可爱，跟我去日本好吗？”对于自己与日本的缘分，周冰倩表示：“那时候的我绝对不会想到，多年后我真的会去日本，还能取得如此大的成绩。”

从上海音乐学院附小、附中再到大学，周冰倩走得很顺畅，但是大抵都是乐器演奏方面的，而真正选择唱歌这条路，也经历过曲折。大学时，周妈妈担心唱歌会分散周冰倩的精力，对她演唱流行音乐持坚决反对意见。好在有了爸爸的鼓励，“唱歌和拉琴是相通的”这句话成了支持她继续下去的动力。

1989年，20岁的周冰倩迎来了自己的幸运年，“优秀新歌手大赛”冠军、个人专辑《我想有个家》……“那时候来自日本的竹田先生听到我唱歌，希望带我去日本发展。为了自己的音乐梦想，我决定去。”那一次，周冰倩为自己选择了一条辛苦却幸福的路。

在日本，周冰倩推出了两张日语专辑，收获了各项大奖，被日本媒体誉为“上海刮来的飓风”，甚至在东京举办了人生中的第一场个人演唱会。4年时间，周冰倩在东京至上海的国际航线上往返了15次，每次回到上海，她都能发现国内流行音乐的进步，更萌生了回国的念头，“如果注定要唱歌，就不能不唱中文歌！”1995年，周冰倩毅然决定回到上海，不再离开。

回忆往昔，周冰倩坦言，自己一路走来也并非顺风顺水，生活中难免坎坷，旅居日本的日子更是萦绕着思乡和孤独。幸而，每每情绪低落时，音乐总能给自己最大的心灵鼓舞。“唱歌其实是一种心理按摩，能够改变一个人的心境和精神面貌。如果有压力或非常紧张时，大喊几声或是纵情放歌，就能很快释放情绪、舒解身心。而且，经常练习唱歌还能扩大肺活量，对我们的呼吸功能和新陈代谢都有好处。”

冬令上火：蔬菜莲子“降火”

如果你不认识现实中的周冰倩，你一定会被舞台上的她不小心“蒙了眼”。聚光灯下，她沉稳安静;可是在朋友眼中，她可是个彻头彻尾的“马大哈”。

直爽过头的性格，为周冰倩赢得了不少好友，但偶尔也会让她得罪了人却恍然不知。在日本生活时，到别人家做客，遇见主人询问饭菜是否合她口味时，她完全实事求是，一句客套话都不讲，“想到什么我就说了，我想真诚总好过虚伪敷衍吧。”周冰倩倒一直没觉得这是个“毛病”。可是粗心大意就让她十分头疼了，“每次出门，或是去什么地方，我都会丢东西。大到钱包，小到衣服，都丢过。”难怪身边的工作人员每次结束工作，都得跟在她身边细细检查一遍，才放心离开。

被邀请外出演出时，周冰倩也一定是最不需要主办方操心的。“我只要明确演出时间，其他的什么都不用主办方安排。”吃美食、逛街、看各地的美景，周冰倩都希望自己去发现，而不是根据主办方的计划走，这样才是她心中的美妙生活。“我喜欢这样自由自在的，把自己当成个游客，才有乐趣。”

的确，和周冰倩交谈，你也会被她的热情感染，再长时间的采访也完全不用担心会冷场。往往是你一句提问，会换来她滔滔不绝的回答，想问的、没问的，她就一股脑儿全告诉你了，让人从心底里欣赏她的真诚和直率。

既然同属喜欢走街串巷淘美食的“吃货”，记者自然不忘与周冰倩畅聊一番上海美食。周冰倩说，天气凉了，吃火锅是免不了的。但对于让人又爱又恨的麻辣火锅，大多女生或许都会因为担心上火望而却步。不过，周冰倩却丝毫不担心“引火上身”，“加些清火滋阴的辅料在锅底就搞定了”。“吃火锅时，多搭配一些绿叶蔬菜，不仅能消除油腻，补充人体维生素，还有清凉、解毒、去火的作用;豆腐也不错，因为豆腐里有石膏，石膏也能清热、泻火;我一般还会加些莲子，能安神的。”

产后塑身：“乒羽”混搭锻炼

很多人都好奇为什么最近四五年，周冰倩鲜少出现在大家面前。“忙着和儿子一起成长。我希望自己能陪他做各种事情。”对于自己因为陪伴孩子而呈现的“半隐退”的状态，周冰倩毫无怨言。

怀孕没多久，呕吐、晕眩……周冰倩回忆，凡是孕期可能出现的妊娠反应全部“驾到”！三个月时更出现了流产迹象，为了保胎，医生要求她只能卧床休息。周冰倩为此“宅”了整整8个月，卧床到小腿肌肉也出现了萎缩。终于一朝分娩，孩子刚生下来还不到6斤，最初的每一刻她都非常紧张，“我第一次抱他的时候特别害怕，就怕一不小心碰坏了。”历经艰辛，自然对儿子宠爱有加，甚至还因此患上产后忧郁症。“那时候，我几乎神经过敏，不想让任何人碰到儿子，也一刻都不允许他离开我视线，别人抱着他，我都担心他不舒服。连请的月嫂也要跟我住一间房，每一块尿布都得我亲眼看着换。晚上我甚至都没法睡觉，睁着眼到天亮，就因为害怕他摔下床。”周冰倩形容那时的自己就像一个雷达，总是皱着眉，时刻警惕地盯着人群看，好像潜藏着。

好在经过了那段时期，现在的周冰倩早已成为“超级妈妈”了，带着儿子去看电影、逛公园、做陶艺手工，或是每天到学校接送他，与其他孩子的家长交流经验……虽说有很多工作，但周冰倩从不会因此而减少陪伴孩子的时间。“其实不光是他在长大，我也在这过程中学习到很多。”

对于很多准妈妈、新妈妈都会担心的产后发福，周冰倩倒是最好的典范。出现在媒体面前的她，不仅身材丝毫没有走样，反而愈显清瘦。淡淡的笑意挂在脸上，眉宇间满是幸福。问她是怎么保持身材的，她说坚持锻炼就挺有效果。“刚开始身体还没完全恢复，我就做些瑜伽或者平静、简单的运动，等体力和精神都好了，就坚持每天锻炼，打打羽毛球，再混搭乒乓球，比那些所谓的减肥药、补药都有效，而且还能缓解产后的抑郁和不安。”

都说儿子是妈妈的“小情人”，这话放在周冰倩身上再贴切不过了。谈到四岁多的儿子时，周冰倩脸上洋溢着幸福的笑容：“每次出门前，儿子都要抱着我，要给我个告别吻。现在他开始上幼儿园了，我也在忙着筹备演唱会，不能像以前那样一直陪着他。可是他很懂事，会在我回家时给我一个大大的拥抱，会问我工作辛苦吗。”有这么一个超级贴心的宝贝，难怪每天工作一结束，周冰倩就急着回家，因为没有什么能比陪儿子一起成长更重要。