是什么压得你透不过气

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压抑心理是一种较为普遍的社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中。它与个人的挫折、失意相关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环。那么，究竟是什么压得你透不过气呢?压抑源于外部环境，也有个人自身的原因。

从外部环境来讲，如果你与环境不协调，有过多的挫折感，就有可能产生压抑心理。人活于世，会受到各方面的约束。行为规范是调节、约束个体行为的准则。如果行为规范太多，过于严厉，或者规范与个人的接受程度差距甚远，人就极易产生压抑感。

工作、学习与生活上的压力可能是导致压抑心理最直接的原因。在现实生活中，每个人必然要进行工作、学习、生活等实践活动。如果这种实践与你的能力相适应，你取得了预想的成绩，就有成就感；如果你的能力不能承担这些实践任务，或者长期超负荷地工作、学习、生活，不堪重负，你就可能被压抑心理渐渐左右。

紧张的人际关系，也可能让你深受压抑之苦。人都有合群性，希望自己能被他人接受并在社交过程中产生和谐的感觉，而紧张的人际关系，使人精神与社会方面的需求不能得到满足。个人的志向处处受挫折，或“怀才不遇”，或遭人冷遇，自然会产生孤独无援的感受，并慢慢地拉开与他人的心理距离，结果可能导致采取回避现实的行为。

在人际关系上，我常常受到挫折。自己每到一个班，都会有人情淡漠的感觉，觉得班上没有一个人与自己合得来，觉得好孤独。在去上电脑课时，看到别人三五成群在一起有说有笑地走入电脑室，再看看自己孤身一人，突然一种冷的感觉从头到脚包裹全身。只知道自己颤动了一下。在课间看到同学们玩在一起好开心，也玩得好疯狂，自己却躲在一旁默默无闻地把一切看在眼里。

一段时间之后，我总觉得周围的人看我的眼神怪怪的，把我当成怪物似的，而且觉得他们在我背后对我指手画脚，而且在议论我。同时，我觉得周围的气氛不断在变。开始是冷冷的，然后变得怪异。而且我的心一直都很害怕，心里的弦绷得紧紧的，总是觉得我到哪里，他们总是跟随着，不断在我身边发出笑声，仿佛他们每一次的悄声细语都是在说我。我就一直在逃避，一直在走。总觉得他们要欺负我，好想脱离他们，我每天只要遇到他们总是要避得远远的，生怕他们会追上来似的。

现在我已不再那么害怕，但孤独仍是有的。我在班里也会同一两个女生聊天，所以不再那么害怕了，不过有很多时候我也是独自一个人的，因为我和她们都是有一句没一句地聊，我知道这是因为自己不善表达，也不懂得找话题聊，每次聊天都是她们找话题出来跟我聊的。所以我还是感到孤单。

除上述之外，还有很多主观因素是引起压抑心理的原因。