濮阳市高中生的篮球防守意识培养

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【摘要】目的通过本文的研究，对濮阳市高中生篮球防守意识培养进行研究分析，使学生对防守意识有进一步的理解。运用文献资料法，通过查阅中国期刊网、百度、濮阳市图书馆，参阅了大量有关篮球防守意识培养方面的相关论著和文献。逻辑分析法，对搜集的资料归纳、分析。结果提出如何提高高中生的篮球防守意识的建议和对策总结出篮球防守意识的训练方法，为篮球运动员及教练提供理论支持。结论把篮球防守意识当作篮球基本功来培养，才能不断提高篮球运动员的综合能力。

【关键词】高中生;防守意识; 培养

1前言

随着篮球运动的不断发展，特别是综合防守体系的出现，不仅为运动员在运用身体、技战术等方面提供了舞台。也极大地提高了防守的攻击性和整体性。篮球个人防守意识是队员在掌握防守技术的基础上，有目的、有预见性的运用合理脚步移动和手臂动作积极抢占有利位置阻挠和破坏对方队员进攻的意图和行为。

2 研究对象和方法

2.1研究对象

濮阳市高中生篮球队员

2.2研究方法

2.2.1 文献资料法

本研究通过查阅中国期刊网、百度、濮阳市图书馆，参阅了大量有关篮球运动防守意识培养方面的相关论著和文献，这些论著和文献为本论文调查研究奠定了基础。

2.2.2 逻辑分析法

对搜集的资料归纳、分析，得出结果。

3结果与分析

3.1篮球防守意识的含义及重要性

篮球运动的发展，特别是综合防守体系的出现，不仅为运动员在运用身体、技战术等方面提供了广阔的天地，同时也突出了对运动员篮球防守意识的需求，极大地提高了防守的攻击性和整体性，这更要求运动员具备良好的篮球防守意识。

3.1.1篮球防守意识的含义

篮球防守意识是指在比赛中各种防守技术、战术争取灵活运用和发挥生理机能和防守技战术能力的自觉的、能动的、富有创造性的具有特殊作用心理活动。因此篮球防守意识是在篮球比赛中，运动员根据场上的客观具体情况，通过感觉、观察、思维、判断支配采取实效合理行动的过程和总和。篮球防守意识它表现在具体动作转向思维，并由思维再转向具体的动作。也就是说：“篮球防守意识”是在长期的科学地系统地与多次激烈对抗比赛的战术实践中形成和发展起来的，它是运动员专业知识的积累和经验的结晶，并随着运动员同时也随着篮球防守技术、战术的发展而提高。

3.1.2 防守在实战中的重要性

随着篮球运动的不断发展，防守不管在任何比赛中都是比赛胜负的关键，如果一味的只是想要进攻忽略防守的话，那么这场比赛的结果也会让人们可想而知了，其实防守不光是在篮球比赛中才能显出其重要性，在一些其他的比赛中也都同样的需要防守。例如足球、排球、拳击网球等运动项目在比赛中都需要有防守。

3.1.3高中生防守意识的培养

“防守的意识”的建立是篮球运动中防守培养的核心，只有在平时训练时，考虑到篮球运动的自身特点，特别是抓住这对矛盾，建立起各种防守行为的“防守意识”，才能在比赛场上灵活运用，作出快速地应答反应，但是，一定要抓住中心，要明确防守意识的主线是什么，这样才会更有条理性，行动起来才会得心应手。

3.2在管理和教育方面加强运动员防守方面的意识

篮球运动是一项集体性、综合性的运动项目，其活动方法与手段多种多样。教练员应争取各方面的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确打球的目的和自己奋斗的目标是什么。应该做一个怎么样的队员。

3.2.1在战术练习中加强运动员防守方面的意识。

战术是运动员比赛中所采用的方法，而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平，防守意识亦是如此。

3.2.2在个人技术上加强运动员防守方面的意识。

个人防守意识是全队防守战术是否得以贯彻和落实的基础。个人防守意识的形成具体表现队员在比赛中对不同类型整体防守战术的理解和运用，对空间位置的感知和判断，对防守基础配合的默契运用，以及对规则的理解，充分体现身体素质和意识品质[3]。

3.3篮球防守意识的训练

3.3.1在平时的训练

在平时的训练中，教练员要在抓好基本功的同时还要培养运动员的观察能力和判断力，特别要教会队员用眼的余光观察和对场上各种情况进行判断。

3.3.2在心理上的训练

球场上运动员一切正确的行动都是运动员自身正确意识指导下的客观反映。而一切意识的形成都有其独特的规律性，这个规律即实践――认识――在实践――再认识，从而使认识升华。因此教练员要在训练中不断地向队员强调防守的重要性，让他们在头脑中形成固定的思维模式。

4结论与建议

4.1结论

4.1.1只有把篮球防守意识当作篮球的基本功来培养，才能不断提高学生篮球运动员的综合能力。

4.1.2篮球防守意识的强弱取决于多种因素，这其中包括：①对篮球规律的理解程度;②篮球理论知识、文化知识、道德观念及意志品质的程度;③基本功是否扎实、全面;④实践经验是否丰富和场上视野及观察能力;⑤临场分析判断是否及时、准确和思维活动能力的高低;⑥心理素质的好坏;⑦身体素质的强弱和利用规则的程度。

4.1.3随着篮球比赛观念的变化，因此，在训练中更应突出对抗性训练，对对抗下的防守技术运用以及防守移动，应变反应能力提出更高的要求。

4.2建议

4.2.1培养和加强学生篮球运动员防守意识的同时，要重视心理技能的训练，要在培养运动员良好意识的同时，重视培养学生运动员的抗干扰能力和自我控制能力，以保证稳定的情绪参加比赛。

4.2.2培养运动员的积极主动防守意识的同时也要培养运动员不怕苦、累、伤，分秒必争，寸步不让具有压倒一切的信念与勇气。

4.2.3做好总结工作。每次训练后或者比赛后进行集体总结，提出建议和看法，这样才能使学生在篮球意识上面有新的认识，通过新的认识才能有新的提高。

参考文献：

[1]张晓丽.浅谈青少年篮球个人防守意识的培[J].搏击・体育论坛，2005.

[2]姜洪.篮球防守技术的平衡应用[J].体育科技，20（3/4）：32-35.

[3]张汗清.浅谈青少年篮球防守意识的培养[J].南京体育学院学报.2006，1（2）：25-26.

[4]陈上越.论篮球运动员场上意识的培养[J].成都体育学院学报，2001，（1）.