浅谈当今的体育

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摘 要 现如今，人们越来越重视全面发展，体育是全面发展的重要组成部分，体育运动的目的是使人们都有一个健康的体格，在健康的基础上追求健美的体型和完美的仪态，全面发展体育是促进形态和机能协调发展的重要因素，是获得完善的运动技能和日常生活以及从事社会主义现代化建设的必要条件，因此，我们要进一步重视体育，提高身体素质增强对客观环境的适应能力。

关键词 体育 教育

一、体育的概念

关于体育，有很多不同的说法，有一部分人是从教育的角度看体育，他们认为体育就是自身的教育，并把体育看成是教育的一个组成部分，主张把体育和竞技完全区分开来；而有的人认为体育是人类社会的一种特有的文化现象；还有的人从各个角度研究体育，认为体育是带有产业性的社会公共事业等等，但是到现在也还没有一个大家都认可的概念。

现实生活中，有许多不同于体育的身体运动，但是这些活动不是为了一定的目的而专门设计的，所以，他们都不能称之为体育，在一般的体育活动中，有的是娱乐，有的是为了锻炼身体，但是这些都有一个特点，那就是所有的这些运动项目都会有一定的规范和要求，这些是人类为实现一定目的而专门设计的。

二、体育的功能

（一）体育的独特功能。体育具有不同于其他事物的基本特征，体育的功能主要表现在以下几个方面：

1.增强体质。这是体育最本质的功能，是不可替代的特征，它对人们的健康和身体素质的提高以及民族的强盛具有独特作用。2.培养意志和品格。在体育的运动过程中，要克服许多困难，强筋骨、强意志、是体育的特殊功效，体育的这个功能对青少年的意志品格尤为重要。3.丰富生活，提高生活质量。各种不同形式的体育技能为人类社会创造出了丰富多彩的精神食粮，提高了人们的生活质量，体育的趣味性和娱乐性给人以享受。4.构建了公平、公开、公正的价值体系。竞赛是体育最鲜明的特点，特别是以奥运会为最高层次的国际体育竞技已成为人们关注的焦点，在公平的规则下，在公开的场合中，通过机制发挥个人或集体的优势，优胜者得到奖励和尊重。5.培养团队意识。体育项目中，集体项目是需要团体合作的，要想胜利，既要有顽强的毅力也要有团体合作的精神，这样才能达到目的。

（二）体育的派生功能。1.体育的交流功能。人与人交流是促进友谊和增强团结的重要手段，体育能够拉近人与人之间的距离，改善人际关系，还能够使各国加强信任，有利于人类社会的和平与发展。2.体育的教育功能。每个学校都会设有体育这个学科，体育是学校教育的一个重要组成部分。3.体育的娱乐功能。体育与文化艺术等活动一样具有很高的娱乐性，人们在体验体育的同时会感受到乐趣。

三、体育锻炼的原则

（一）全面性原则。体育不仅包括身体各部位的活动还包括不同的项目和不同性质的活动，全面性原则就是要求体育锻炼者在运动时除了身体的运动之外还要调动其他身体机能，从而达到生理和心理的和谐发展。

（二）自觉积极性原则。在体育活动中体育运动者必须自己有明确的锻炼目标，在体育锻炼中应以积极主动的态度才能达到最好的效果。

（三）循序渐进原则。万事都不可能一蹴而就，体育锻炼也不能操之过急，如果急于见成效反而会造成运动损伤和运动过度疲劳，影响到身体。

（四）经常性原则。体育锻炼要持之以恒，要把体育当成是日常生活中的一个习惯，体育是一个日积月累的结果，不能够“三天打鱼两天晒网”。

（五）从实际出发。大千世界，人都有自己的特点，在体育锻炼中要从自身实际条件出发，根据自己的身体状况、个体差异、学习生活和环境差异来有条理地安排体育活活动内容，因此体育锻炼时要具体问题具体分析，从实际出发才能获得良好的体育锻炼效果。

（六）适量性原则。体育锻炼要量力而行，只有适量的运动才有利于身体的健康，才有利于能量消耗的恢复和超量补给，如果出现头晕恶心、四肢无力、食欲不振、失眠等症状说明是运动超量需要进行调整体育活动。

（七）反复性原则。在体育锻炼中重复多次的练习才能到达某一程度，才会对身体有效果，但是反复的次数多也会给人的身体带来伤害，所以体育是有限制的不是无止境的。

四、体育锻炼的方法

（一）重复锻炼法。这个方法的关键是重复多次和把我间隙的时间，若把握的适当可以有效的有氧、无氧的代谢能力，提高各种体育技巧和人体的耐性，从而实现体育锻炼的目的。

（二）变换锻炼法。此方法可以有效调节身体的生理负荷，克服人的疲劳，提高锻炼者的积极性，强化人的意志，采用此方法需要辅、诱发性等方法来练习，从而提高体育锻炼的效果。

（三）间接锻炼法。间接锻炼法的核心在于控制间歇时间的长短，让身体在没有完全恢复的情况下只在身体能够承受的范围内运动，应根据个人情况，科学合理地制定运动的负荷强度和间歇时间。

（四）循环锻炼法。当一个训练结束后马上转移到另一个训练点，按一定的顺序反复循环锻炼的方法就是循环锻炼法。在循环锻炼时，各个点之间要全面考虑，要规定好次数和要求。

（五）综合和锻炼法。根据体育锻炼的任务和目的将上述的几种方法综合运用起来的方法就是综合锻炼法。它是根据实际情况调节运动负荷获得最好锻炼的方法。

五、小结

体育是社会发展和人类文明进步的一个标志，体育事业发展水平是国家综合国力和文明程度的重要体现，体育伴随着经济社会的发展而发展，体育的地位越来越高，作用也越来越显著，得到了不同民族和国家人们的喜爱和推广，因此要进一步加强体育事业的发展，提高人民的身体素质，倡导体育。

参考文献：

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[2] 王志华.关于体育的发展[J].体育与健康.2003（3）.

[3] 李浩.体育锻炼策略[J].体育现代化.2008（3）.