慢性腹泻需要预防和调养

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腹泻是一种常见症状，俗称拉肚子，又称泄泻，是指粪质稀薄，大便次数明显增多，甚至泻出如水样。腹泻分急性腹泻和慢性腹泻两类。急性腹泻一般发病急剧，病程在2～3周。如果经常反复腹泻在两个月以上或间歇期在2～4周的复发性腹泻，医学上称之为慢性腹泻。中医认为，引起慢性腹泻的主要病机是饮食因素、体质因素、情绪因素、房劳过度、年龄衰老等造成脾虚湿盛、或肝脾不和、或肾阳不足、或肠道湿热。俗话说：“三分治疗七分养。”患了慢性腹泻也是如此，其预防与调养十分重要。具体如何调养呢？总的原则是辨证调养，即根据不同的腹泻类型分别进行调养。

脾胃虚弱型可以吃健脾止泻的食物，如莲子、薏米、扁豆、山药、芡实等，配合外敷、足浴疗法。如莲子山药薏米粥：莲子30克，山药30克，薏米30克，粳米50克同煮粥。本粥具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神之功效。常用于脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠等。

外敷：取刚蒸熟的大米饭，在手中拍成一小圆饼，将1克胡椒粉撒于饭饼中心，待稍凉贴于脐上，过4～8小时去掉。此法可治疗脾虚腹泻。

浴足：胡椒、透骨草各9克，艾叶150克。将上药煮水，洗双足。一次30～60分钟，一日3次，连用数日。适合于脾虚肾虚寒泄。

肾阳虚弱型可以吃温肾助阳的食物，如荔枝粥疗法，并配合外敷等治法。荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经。果有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，因酸味收敛止泄，故适宜阳虚腹泻之人食用。据《泉州本草》介绍：“治老人五更泻，荔枝干，每次五粒，舂米一把，合煮粥食，连服三次。配加山药或莲子同煮更佳。”

外敷药物：大蒜捣烂，贴敷足心；或吴茱萸研细为末，以盐卤调和，涂贴于两足心。

肝脾不调型可试试茶饮方和艾灸疗法调养。茶饮方如玫瑰防风茶：玫瑰花12克，防风12克，扁豆花24克，茉莉12克，红糖适量。前四味水煎取液，加糖，代茶频饮。或艾灸三阴交和足三里。

湿热型的腹泻主要可以吃马齿苋粥和外敷疗法调养。马齿苋粥：鲜马齿苋250克（或干马齿苋50克）、大米50克。鲜马齿苋洗净、剪碎，加适量水，煎煮30分钟，捞去药渣；再加入淘净的大米，继续熬煮成粥即可。外敷疗法如用苦参粉适量，温水调成糊状敷脐。或用黄连适量，研为细末，鸡蛋清调成膏状，贴双足涌泉穴。