秋季养肺指甫

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇秋季养肺指甫范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

肺主一身之气，藏魄，司呼吸，主宣发肃降，通调水道，朝百脉之治节。

一叶落知天下秋，秋之气自上而下，秋色先现于高林，层林尽染。秋季三个月，肺气旺盛。肺居于胸腔，左右各一，在五脏中，位置最高，覆盖在五脏六腑之上，美其名曰：“华盖。

肺，五方属西方；五行属金；情志属悲，等等。肺主一身之气，藏魄，司呼吸，主宣发肃降，通调水道，朝百脉之治节。笔者从以下层面谈起。

字诀吐纳，调肺气

肺脏主一身之气，呼吸通过鼻腔，而周身皮肤的毛窍也完成一部分呼吸功能。古人讲，肺叶娇嫩，不耐寒热，外邪侵袭，来自皮表、口腔、鼻孔；内有脏腑气机变化、情志波动的影响。内外所致，出现郁热，“火性炎上”，向上也会影响肺脏的机能。以至于肺家劳热，出现气壅咳嗽，皮肤瘙痒，四肢劳烦，鼻塞，胸背疼痛，等等。

古人六气治肺法有咽字诀。念的时候，双手擎天高举，掌心向上以导引肺经；用鼻腔缓缓吸入气，用口张开，默念，以自己的耳朵听到为宜；发音短，气拉长。最好在清晨时，念30遍。若双手自觉酸痛，以十遍为度，稍事休息，再重复。

用咽字吐纳，可以在秋季，顺势增强肺脏清肃、清除废浊之物，“金气清肃”，也能使郁热下降化散，保持肺部通畅清洁。

理肺宣肺，灸身柱

汉唐时期的中医算是古典中医，著述以张伸景的《伤寒杂病论》、孙思邈的《千金方》为代表，对疾病的论述，是直指根本。孙思邈在《千金方》中有大量的篇幅论及灸法。在对治大病中，往往是灸法配合汤药，可挽狂澜于既到，救人于危亡。

未雨绸缪，灸法可以准确、直接调整人体脏腑经络。我的一位学生在国家某机构做人类学研究，7月份为我讲述她9岁的女儿艾灸身柱穴(经穴名，出《针灸甲乙经》。属督脉。在背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷中)后，体质大为改善。她用的是直接灸，用米粒大小的艾粒，虽有创伤，愈后疤痕极小，数月后会逐渐变淡，真是果敢的母女。

纸上得来终觉浅，有了亲身体验，方能觉察古人诚不欺我也!2008年深秋，笔者为两位重病人诊治完毕，自觉疲倦，淋浴后又感风寒，当晚，顿觉胸闷气喘，咳而无痰，有低热。

母亲发现我身柱穴处有异样，气脉不通，直接灸身柱穴7壮，我起身咳吐黄黏痰数口，顿觉清爽。后再服药而愈。

中医治病，最劳神气也，面临病患，多为阴邪凝滞。笔者近代佩服的医家中，有民国山西的赵辑奄、日本针灸家泽田健等，都是60岁左右辞世，寻其遗迹，或多为病邪所侵。泽田健在其弟子所写传记尤详。其人修习武术，60岁体健犹如壮年，诊务忙碌，也不觉疲倦。不意在61岁时的二月中，背部生一小疔疮，起初并不介意，后竟然蔓延成痈疮，遂卧床不起，于当年四月逝世。因其气力健壮，为外邪侵袭，体内机能发动，奋起反抗，背部有疔疮发于外，毒气归于内侵害心肺，以至于毙命。

读其传记，每每兴叹!庸医，或因其昏昏，神气不用，反倒无险；明医昭昭，以神气探病邪本源，却是险途。明医未必长寿，道高一尺魔高一丈也!本固道生，医患同理。今日病邪，西医介入，手段刚猛，阳证发热、炎性等，能控制则被控制，再现病情，却多是阴证、寒邪凝滞，非用阳而不能解，而以灸法最为显效。

背部大穴、要穴，对肺经及周身影响显著者，身柱最为方便有效。身柱穴属督脉，而灸身柱，影响督脉，其作用能波及两侧旁开1.5寸的肺俞穴。

[位置]：在项后第三胸椎与第四胸椎之间。

[功用]：理肺气，补虚损、解疗毒，宁神志的功效。灸身柱穴，能温补元阳、调和气血，对呼吸系统的哮喘、咳嗽、肺炎、支气管炎、感冒等都有良好的防治作用；能促进青少年的发育，对失眠、头痛等多有良效。

笔者提倡的是直接灸，可以用艾绒搓如米粒小团，置于身柱穴，用线香点燃，第一壮，能忍过其瞬间痛楚，有肺部胸腔疾患者，尤能顿觉畅然。可灸5-7壮。每壮20秒钟不到，自觉有灼痛约不足10秒。体壮者，可以灸至10壮以上，因皮表有灼伤，皮表神经的痛感降低，而气脉已通，后面几壮，痛感大为减轻，而艾灸热力能更深透。赵州雪花梨――润肺清心，止咳化痰

《本草纲目》记载：雪梨性甘寒，微酸，能清心润肺、利便、止痛消炎、切片贴烫火伤，止疡不烂等功效。

赵州有赵州禅、赵州荼、赵州桥、赵州梨等，其中赵州梨历史悠久，在北魏时就成为宫廷的贡品。赵州雪花梨属于白梨，唐玄奘印度取经前，曾到赵州观音院(现柏林寺)向道深和尚学习《成实论》，传说吃过雪花梨，并盛赞其位果中珍品，梨中仙品。　雪花梨，色泽金黄鲜亮，表皮细嫩，上面布满近似朱砂色的斑点；果肉纯白似雪如玉，味道甘甜细柔，核小无渣，单果一般400克左右，最大有1900克的记录。个大、体圆、皮薄、肉厚、色佳、汁多。

相传，乾隆皇帝曾于1750年(乾隆十五年)秋南巡。在柏林寺驻跸饮茶，举人米绎如献梨，乾隆多有褒奖。

雪梨的吃法，清水洗净，用刀削皮，食之清香甘冽。秋冬季节，百姓多用雪花梨洗净煮水代茶饮用，润肺止咳，风气盛行。

讲究些的吃法，可以有蒸白梨蜂蜜，治疗久咳咽千，方法如下：雪花梨1个，蜂蜜50克。先把白梨里面的核挖去，将蜂蜜填入在里面，加热蒸熟。每天早晚各吃一个，连吃数日，可以生津润肺，止咳化痰。再有，雪梨膏也是不错的选择。即用上等雪梨5个，洗净切丝，用白布包好挤出梨汁，加调优质蜂蜜，放在锅内煎熬浓缩，光泽透明，清润甜凉，再收入瓷瓶或玻璃瓶中待用，名日“雪花梨膏”。笔者主张自制，简单可行，只是需要耐心细心而已。

《赵州志》曾有记载，唐武宗李炎得怪病，口千舌燥，心热气促，小便频数，身汗阵热。后有远道而来的赵州一僧人，为之用上等雪梨取汁加百花精(蜂蜜)熬雪梨膏，服后而愈。

史载有“赵州御梨，大如拳，甜如蜜，脆如菱”的说法。雪花梨也能加工为罐头、梨脯、梨干、制酱、酿酒等，与时令果品相比，逊色许多，且不理它。

食疗姜粥去寒邪

《黄帝内经》中讲：性寒冷饮则伤肺，进入秋季，仍有嗜好冷饮者，多是脏腑功能的失衡。胃肠的燥烦，多是假象，真寒假热也，不至于说是饮鸩止渴，也颇伤身体。

冷饮伤及胃肠，夏季空调、冷气已经侵袭皮肤、关节。入秋之后，多有感觉不适。老话讲：一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。今人不同旧人，有寒邪入内者，可适当食姜，以姜粥最为适宜。可以益胃肠，去寒邪，化痰下气。胃肠清净，以利于肺脏宣发肃降。