和式太极棍

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一、简介

和式太极棍从属于和式太极拳，是和式太极拳的长器械，整个套路60个动作。和式太极棍结合和式太极拳的特点形成步法灵活而稳健，招法柔中寓刚、浑厚圆转的特点，运用棍术中拦、架、托、挑、提、格、拨、刺、扫、压、盘打、盖打、横打等技法，合理巧妙的编排而成。其运动特点为梢把并用、横打一片、密集如雨、气势磅礴。技法特点则可以概括为换把变招，固把激发；兼枪带棒，梢把并用；棍如旋风，纵横打一片；把法多变，长短兼施。由于棍形制特点，棍身处处可作为握持把位，因而形成了棍械浑身藏法的特点。棍的技法很多，关键在于把法。握持把的一端，可以利用棍梢抡、劈、扫进行远击；握持棍的中端，可以把、梢兼用，一攻一防，上挑下撩，左拨右打。在运用时，一般都是棍梢、棍身、棍把交互使用，变幻莫测。练习时要求换把变招做到棍随身动、身械合一、握端击远握中近战、趁势顺力两端走环，形成远可击打一片，近可遮护周身，迅疾善变浑身藏法的风格特点。

二、棍的各部位名称及图示

1.棍稍

棍的细端顶部。

2.棍把

棍的粗端底部。

3.梢段

从棍稍至棍身三分之一处。

4.梢端

梢段靠近棍梢的三分之一。

5.中段

棍身正中三分之一段。

6.把段

从棍把至棍身三分之一处。

7.把端

把段靠近棍把的三分之一处。

三、持棍礼

并步站立，右手持棍把段，屈臂置于胸前，棍身直立，棍梢朝上；左手侧立掌掌外侧附于右手手腕处，高于胸齐。（如右图示）

四、基本棍法

1.盖打

将棍由上向下迅猛劈出，力达棍身前端。（图1、2）

2.戳棍

双手持棍，将棍的把端或梢端直线向前刺出，力达棍的前端。（图3、4）

3.拨棍

将棍的把端或梢端由下向上提起，力达棍身前端。（图5、6）

4.托棍

两手持棍，将棍身平直由下向上平托，力达棍身中段。（见图7）

5.格棍

将棍竖放于身体的左侧或右侧做格挡动作，身体中正，动作快速有力。（见图8）

6.撩棍

两手持棍，将棍的梢端迅速由下向上挑出，力达棍的前端。（图9、10）

7.扫棍

将棍的把端或梢端，从身体的左侧或右侧迅速向前扫出，力达棍的梢端或把端的前端。（图11、12、13、）

8.压棍

将棍的把端或梢端从身体的右侧或左侧向身体前下压打出，力达棍的梢端或把端的前端。（图14、15、16）

9.横打

棍的梢端或把端在胸以上部位向左或向右迅速横摆，力达棍的前端。（图17、18）

10.盘棍

两手持棍在身体的左侧或右侧，以棍的梢端逆时针方向划立圆，棍尽量贴身体但不能挨身体。（图19、20、21）