农村教师消极情绪的成因及其自我调适
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[内容提要]农村教师的心理问题主要表现为恐惧、焦虑、抑郁、自卑、烦躁、易怒等消极情绪。工资待遇低与工作负担重、教育环境差与教育难度大、职业要求高与自身素质低、职称评聘难与竞争压力大等是引发农村教师消极情绪的主要原因。农村教师可以通过积极认知、坚定信念、悦纳自我、有效释放等策略进行情绪的自我调适，增进自己的心理健康水平，更好地适应生活和工作。
[关键词]农村教师；消极情绪；自我调适；成因
[作者简介]陈小建（1963―），女，湖南茶陵人，井冈山学院教育学院副教授；李长庚(1963―)，男，江西吉安人，井冈山学院教育学院副教授。（江西井冈山343009）
情绪是人对客观事物是否符合自身的需要而产生的态度体验，是人类自然属性与社会属性的交织，它在个体的精神生活中占有十分重要的位置，也是衡量心理健康与否的重要指标。对于教师来说，过度的消极情绪不仅会对自己的身心造成极大的损害，而且还会影响教育教学工作的正常开展，损害学生的身心健康。
笔者曾用SCL－90精神症状自评量表对538名农村教师进行测定，结果表明，农村教师有中度以上心理问题的约为21．8％，尤其是35岁以上的教师心理问题更为突出，且随着年龄组的增大农村教师的心理健康水平呈下降的趋势，农村教师的心理健康水平显著低于正常人群和城市教师。通过进一步的分析，我们还发现，农村教师的心理问题主要表现为恐惧、焦虑、抑郁、自卑、烦躁、易怒等消极情绪。因此，探寻农村教师消极情绪的成因及其调适方法，是非常必要的。
一、农村教师消极情绪的成因
（一）工资待遇低，工作负担重
对于绝大多数农村教师来说，除国家规定的工资待遇外无其他收入，而他们的工资收入又相当低。根据笔者对本地农村中小学教师工资状况的调查，年收入在一万元以下的教师约占87．5％。尽管，农村教师的工作待遇低，但他们所承担的工作却非常繁重。除了在正常的教学之外，他们还要做好大量的班级管理工作、学生辅导工作及家访工作。此外，由于农村教师工资待遇低，当前农村教师队伍人员外流及停薪留职现象十分严重，从而导致师资力量不足，许多农村中小学在岗教师严重地超负荷地工作。
由于农村教师的工资待遇低，而又长时间地处于超负荷工作状态，因而他们往往会感到不满、苦闷、压抑、自卑、烦躁，不少教师情绪波动大，甚至一触即发。
（二）教学环境差，教育难度大
农村教师面对的教学环境远不如城市教师，校舍建设、教学仪器设备、各种实验室、运动场、体育器材等都严重不足。大多数农村中小学还在用一支粉笔、一块黑板和老师的一张嘴的传统方式授课，没有电化教学，不能与现代教育接轨，享受不到先进的教育教学方式。
农村教师不仅面对的显性教学环境劣于城市教师，而且所处的隐性教学环境也不如城市教师。由于不少农村学生家长受到不正确的教育理念的支配，因而农村教师要得到家长的积极配合和大力支持就感到非常困难。
简陋的教学环境，学生家长配合和支持的缺少，学生厌学情绪的滋生，加上剧烈的升学竟争等，大大增加了农村教师的教育难度，加重了他们的工作负担。这种无奈的教育局面是引发教师的消极情绪的重要原因。
（三）职业要求高，自身素质低
教育是一项专业性比较强的工作，是一种应带有创造性、长期的、紧张的精神劳动，它要求教师必须具有较高的学历水平和职业素养。而我国农村教师的学历水平和职业素养较低。有调查显示，2002年，农村和县镇小学教师专科以上学历者分别占25．07％和40．03％，初中本科以上学历者分别占11．36％和17．58％。根据我们的调查，落后地区村级小学在岗教师接近三分之一为非正式师范毕业生，他们缺乏教育科学素养。由于自身素质低，难以适应教育教学工作，许多农村教师常常处于紧张、焦虑、苦闷等消极情绪之中。
（四）职称评聘难，竟争压力大
职称评聘受阻是引发农村教师消极情绪的重要原因。在某些县市，职称评定明显向城市教师倾斜，给农村学校的指标极少，因此农村教师的职称晋升非常困难。而教师职称评聘受阻不仅影响到教师的经济利益，同时对教师的自尊心和自信心也是一个打击。特别是一些较大的学校，每一年龄段的都有许多教师需要晋升职称，往往是职称顺利评上、聘上的教师就会感到被肯定，而没有评上或聘上的教师就会感到没面子，进而怀疑领导不公正，别的老师在背后说自己坏话等，从而压力感倍增，并引发各种消极情绪。
农村教师所处的困境是教师本人乃至学校无法加以改变的。面对困境，如果农村教师善于进行情绪的自我调适，就能从消极情绪的困扰之中摆脱出来，增进自己的心理健康水平，更好地适应生活和工作。农村教师消极情绪的自我调适可以采取以下策略：
（一）积极认知
所谓积极认知就是我们在认知事物时要更多地关注它的积极的、有利的一面。在生活中，每一件事情的好与坏、利与弊、幸与不幸都是相对的，倘若我们对它有着积极的认知，即使面临再大的困境、挫折或伤害，也会正确对待它，从中获得快乐体验的。对于农村教师来说，如果他们能以一种积极的认知方式去面对现实，就不会为消极情绪所困扰。如农村教师面对自己的生活状况，若他们总是看到自己的工作比别人累、收入比别人低等，那么他们的心中就会充满着怨气；若他们总是看到还有很多人的工作比自己更累、收入比自己更低，自己的生活状况在不断的改善，那么他们就会体验到更多的愉快情绪。由此可见，同样的事情，个体的认知不同，所产生的情绪体验也不相同。
（二）坚定信念
处于困境中的农村教师，应该坚定自己的信念，这样才能以良好的心态去面对现实。首先，要坚信自己的人生选择。教师不论是在发达国家，还是在发展中国家，都是人们羡慕的职业。在我国，随着社会的发展和进步，党和人民对教师的重视与日俱增。农村教师要坚信自己选择的人生道路是正确的，所面临的困境是暂时的，工作条件和生活待遇会不断改善。面对现实，愉快而坚定地向前走，不但能走出自信，还能成就事业，做出一番成绩。
其次，要坚定教育信念。教师的人生始终与学生相伴，每一个教师都应对学生充满期望，坚信每个都是可造之才。这样，他就会以微笑着面对每一个学生，就会觉得学生个个是可爱的，就会在教育教学过程中获得更多的积极情绪体验。就农村教师而言，他们可利用的教育资源远不如城市教师，所教学生的基础相对较差，如果没有坚定的教育信念，就会因为所付出和获得不相称而牢骚满腹，就会因为一天到晚没有停息、不分场合地工作而怨天忧人。
（三）悦纳自我
悦纳自我是一个人形成和保持积极情绪状态的基础。研究表明：一个人越能接受自己，社会适应能力就越强，反之，就会产生紧张不安的焦虑心理。农村教师由于处境较差，自身的素质偏低，应对工作的能力不强，往往容易产生自暴自弃、自怨自恨等自卑情绪，并导致自我认同的迷失，这会对他们的生活和工作产生极不利的影响。因此，农村教师应该学会悦纳自我。
悦纳自我是以正确认识自我为前提。苏轼有言：“人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其险，浮云不足以比其变”，说明知人难，知己更难。教师要正确地认识自我，进而达到悦纳自我，应多做自我反省，并不断完善自我。
首先，要自省言行。教师的教育教学用语和行为必须受环境、气氛和对象的制约，既要维护教师的形象，又要考虑学生个体的承受能力，避免导致双方的不愉快，尤其是伤害。当问题发生时，要告诫自己“他是学生，我是老师”，从而避其锐气。“风暴”过后再回头反思，更易使学生明白教师的良苦用心。良好的教育效果会增强教师的自我认同感，使教师产生积极的情绪体验。
其次，要自省人格。人格魅力对周边人物是一种潜在的影响，一个教师要在学生中有威信，必须德才兼备，即“学高为师，身正为范”。为人师者应是：既自尊自重，又勇于正视，既取人之长，又不讳己短；既坚持原则，又灵活变通；既和蔼可亲，又不畏；既关爱他人，又不恭维。教师要用人格去调适自我，用人格之魅力去感化、教育学生。
再次，要自省角色。教师应审视自己日常活动尤其是教育教学活动中所扮演的各种角色是否到位，是否成功。例如，有的教师把自己当成学生的“保姆”和“婆婆”，对学生从头管到脚，唠唠叨叨，不仅使学生感到厌烦，教育效果不佳，而且也把自己弄得疲惫不堪。这种角色的偏离，导致付出与成功不相符合，最终必然会引起教师自我满意度下降，进而使教师对自己一概加以否定。教师对那些一时难以理清头绪的事，还不如抱着“懒得管”即放一放的态度更好，其实这是不管而管，是宽容地处理问题的方式，它往往能减轻教师的工作负担，缓解教师的心理压力，使教师不至于陷入情绪困扰之中。
（四）有效释放
农村教师面对的压力大，遭受的挫折多，因而消极情绪的引发也非常频繁，如果消极情绪大量淤积于心中，就会对他们的身心造成极大的损害。因此，农村教师应采取适当的方式有效地将消极情绪释放出去，以达到自我保健的目的。
释放情绪通常可以采取以下一些方式：②找人倾诉或自我倾诉，这是最常用的一种方式。当有了烦恼和委屈，如果能找到合适的人，把心里的别扭向他倾诉一番，往往会使自己感到轻松许多。如果实在找不到倾诉对象，也可以选择自我倾诉的方式，即通过写日记的方式来向自己倾诉，这种对于那些性格内向的人来说确是一种合适的释放方式。②自我渲泄，这是独自一人时可以采用的渲泄方式，如在没人的地方放心大哭，在空旷的地方大声喊叫，对一些废弃物进行摔打等。③音乐调节，即采取听音乐或唱卡拉OK的方式释放心中的郁闷情绪。④运动调节，即通过参加某些体育运动来达到释放消极情绪的目的。尤其是比较激烈的、带有对抗性的运动项目，像拳击、足球、篮球等对情绪的释放更为有效。⑤外出旅游，当心理压力过大时，如果能邀请几个谈得来的朋友到山间、田野、草原、河边等地方去散散心，欣赏大自然的美丽风光，往往能将紧张的消极情绪释放出来。
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