一物(队)多用一用到底

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摘 要：一物多用，是指一件体育器材，它有多种用途；一队多用，是指学生在一种队形下，可以做不同内容的练习，主要应用于游戏教学，尤其是纵队与横队的迅速互换，极大地提高了游戏的变换性；一用到底，是指以一种体育器材为主线贯穿全课，整节课在较小的场地上进行身体锻炼，培养同学之间相互配合的精神，体现了教学组织的实效性、简易性、流畅性和创造性。

关键词：一物多用；一队多用；一用到底

在平时的体育课堂上，教师都不可能在课堂上使用大量的器材。即使是条件较好的城市学校，也很难做到这一点。但为了最有效地利用时间，广大教师都喜欢“一物多用”，笔者尤其喜欢“一物（队）多用，一用到底”。

一、一物多用

一物多用，是指一件体育器材，它有多种用途。如笔者通过开发跳绳教材内容，仅凭借跳绳器材，就可以上成许多节内容不同、锻炼效果显著的体育课。

1.配乐法练习短绳组合跳

练习短绳组合跳时，我们选用小学生非常熟悉的音乐节奏，按照一定短绳组合顺序进行练习。

2.唱游法练习连续跳长绳

进行连续跳长绳练习时，可根据当地的跳绳儿歌进行练习。

3.比赛法练习鱼贯式跳长绳

（1）鱼贯式转圈跳长绳；（2）鱼贯式8字跳长绳；（3）鱼贯式穿梭跳长绳。

4.游戏法练习花样跳长绳

（1）接龙跳；（2）穿越长绳跳；（3）跨步跳；（4）火车头跳。

5.协作法练习跳交叉绳

（1）连续跳十字交叉绳；（2）鱼贯式跳十字交叉绳。

6.创新法练习跳组合绳

（1）直线组合；（2）折线组合；（3）放射形组合；（4）平行组合；（5）多边形组合。

7.拓展法练习绳类游戏

下面四组游戏，均使用一根长跳绳，如若上课时将每组的几个游戏连在一块做，那么教学内容的连贯性就得到了加强，学生的课堂练习密度也得到了提高。

长绳游戏之一：

（1）麻绳穿豆腐

方法：将学生分成八组，每组学生站成一路纵队，前后要有一定距离，两脚左右开立，排头持绳头从胯下向后传递，最后一位同学接到绳头为止，使整根绳穿过每位同学的胯下，穿越最快的组获胜。

（2）跳藏族舞蹈

方法：5至6人站成一路纵，双脚叉开，一根长绳放在他们的两腿中间，两名学生手持长绳向左、向右有节奏地摆动，中间的学生根据绳子的摆动节奏，抬高左脚或右脚，好像在跳藏族舞蹈一样，非常有趣。

（3）百足虫行走

方法：若干学生前后站立，共同骑跨在一条长绳上，每人两手握住绳子，犹如百足虫。游戏开始时，百足虫团结协作，步伐一致，以最快速度顺利地通过终点为胜。

长绳游戏之二：

（1）扶老携幼

方法：学生每两人为一组，一人要在另一人的帮助（手扶手）下，踩到平放在地面上的蛇形绳上，从绳的一端走向另一端，走完绳的人做另一名学生的帮助者。以用时最少的组获胜。

（2）漫步情侣桥

方法：将两根长绳摆放在操场上，让两名学生分别踩着不同的绳子手拉手前进，要求两脚不能踩在绳子以外的地方，比一比哪一对“伴侣”姿势优雅、动作协调。

长绳游戏之三：

（1）拉绳

游戏目标：培养与锻炼学生的快速奔跑能力与灵敏性。

游戏方法：两人背向坐在凳子上，相距6～10米，凳子下放一根长绳。一名学生在旁边作裁判，当其下达开始信号时，两人同时沿逆时针（或顺时针）方向奔跑1周，然后坐在凳子上，把凳子下的绳子拉过来的学生获胜。

（2）斗智拉绳

游戏目标：培养与锻炼学生的机智灵敏性。

游戏方法：两人站在矮凳上，面对面有3～6米距离，两人都牵拉着长绳。游戏开始时，两人可以用拽或拖拉，也可以突然松开绳索，目的是让对方身体失去平衡，踩到地面为失败者，保持原位为胜者。

安全保障：使用结实的跳绳。

长绳游戏之四：横扫千军

游戏目标：发展下肢的弹跳力和快速反应能力，同时培养学生的团结协作能力。

游戏准备：长绳4～6根。

游戏方法：将练习者平均分成4～6个小组，分别站成4～6路纵队，左右纵队与纵队之间间隔一臂距离，练习者前后间隔1.5～2臂距离。挑选2名学生各持绳的一头，分别站在纵队排面左右两边，等候发令。

游戏发令开始时，两名持绳学生从起点立即同步向前跑进，练习者从排头由直立依次向上纵跳，越过脚下横扫来的绳子，扫完所有练习者到达排尾位置。这时持绳学生第一次折返，练习者动作变为蹲撑，绳子由排尾从练习者的头顶扫过到达排头位置。第二次折返时，练习者动作变为蹲撑，绳子经过排头脚下时，练习者分别向上跃起跳过绳子，扫完所有成员到达排尾。第三次折近，练习者动作再变为俯撑姿势，绳与地面以较低高度从练习者身上扫过到达终点，此时游戏结束。

二、一队多用

一队多用，是指学生在一种队形下，可以做不同内容的练习，主要应用于学生做游戏。特别是纵队与横队的迅速互换，极大地提高了游戏的变换性。

1.圆圈队形：可以做“女子圆圈足球”“贴烧饼”“听数抱团”“丢手绢”“十字圆圈接力”等。

2.纵队：可以做“老鹰捉小鸡”“开火车赛跑”等游戏，还可以做“兔子舞”练习。

3.横队：可以做“钻山洞”“穿山洞”“蹦蹦跳跳”等游戏。

4.散点队形：可以做“大渔网”“木头人”等游戏。

三、一用到底

以一种体育器材为主，如跳绳、呼啦圈、胶圈、体操棒、篮球、排球等，使其贯穿全课，整节课没有花哨的器材和过大的场地，主要通过一种器材在较小的场地上进行身体锻炼，培养同学之间相互配合的精神，体现了教学组织的实效性、简易性、流畅性和创造性。在某一练习片段，可以使用一种队形，做几种不同的活动，从而减少调队的次数，提高教学效率。

参考文献：

刘卫峰.跳绳使用方法面面观[J].中国学校体育，2008（11）.

（作者单位：浙江省杭州市萧山区临江新城实验小学）