睡得对才能睡得美

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睡姿不对，起来重睡！在睡眠中，我们的容貌也在不知不觉发生变化：小时候可能是被睡偏的头型，长大了可能是悄悄爬上脸的皱纹。了解睡姿如何对我们产生影响，才能够睡得对、睡得美。

睡不好，婴儿头型从此变

在儿科门诊，有很多关于婴儿的面部、头骨早期畸形的病例，这些病例不一定都是先天性的，家长的错误护理和婴儿不正确的睡姿也可能导致头颅早期发育畸形。

人类很可能是世界上最难生产的动物，因为在体型相似的各类胎儿中，人类胎儿的大脑尺寸“出类拔萃”，这个大大的脑袋对分娩来说是一个很大的挑战。为了最大限度地化解这个矛盾，胎儿在来到人世时，头颅的各个骨片是相互游离的，并且日后要花上许多年的时间才能完全愈合成为我们印象中头骨的样子，而面部的骨骼成型比头部骨骼还要晚。

由于骨片之间缝隙的存在，在婴儿时期，人类面、颅的形状很容易受外力作用而发生改变。婴儿的大部分时间是在睡眠中度过，如果婴儿的颅面部某个部位长期接触枕头，而枕头又不能很好地保持柔软、弹性，就很可能造成婴儿的颅面畸形。所以在护理婴儿时，应该尽量避免婴儿长时间保持同一个睡姿，最好是能保证仰卧、侧卧交替进行，这样才能为宝宝的今后留下一张五官端正的脸。

某些地区有给新生儿“睡扁头”的习俗，就是用字典、厚书、硬枕头等改变婴儿颅骨的形状。虽然这种习俗于健康并无大碍，但很容易把孩子的头睡偏了，反倒影响美观。而且，现代的父母很难再认同扁扁的头型，反而更偏好圆圆的后脑勺。

睡不对，皱纹爬上你的脸

睡觉对成年人面容的影响来自于皱纹。睡梦中不知不觉就有了皱纹，这听上去的确是一件很可怕的事情。美国的科学家曾经做过这样一些实验：他们制备了一批透明的充气枕头，这样15名志愿者睡眠时脸与枕头的接触情况就一览无遗了。在对比了一系列的照片之后，他们得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除甚至成为永久性的皱纹。饮酒、吸烟以及紫外线的辐射均会加速这种老化，对于干性皮肤，这种损伤尤为剧烈。

怎么才能避免皱纹被“睡”出来呢？这个实验小组给出了一个富有新意的解决方法。他们制作了一种特殊的枕头，这种枕头能够将头部的重量分担到额头侧面、下颌骨侧面两块区域。这里软组织较少，难以形成皱纹。避免压力造成皱纹还有一个方法——平躺，如果你懒得去专门买个防皱纹枕头，那么只要仰面朝天躺着就行了。

不管是为了自己的青春还是孩子的美貌，选择好的枕头、保持正确的睡姿都是很重要的。不要因为这些是看上去微不足道的事情就随意而为，对身体施以无微不至的爱惜，才能使其长期保持良好的状态。

（摘自果壳网）