多与家人相处能保持正面情绪等

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香港大学卫生学院进行一项有关家庭问题成因的研究，在访问约5000户家庭后，公布初步结果时指出，多与家人相处及倾谈，有助个人保持正而情绪，甚至可预防疾病。

另外，研究又发现，家庭人数愈多，家庭成员的快乐程度愈高，主要因为家人之间有较多时间相处，彼此的互动也较多。

研究者表示，现时部分疾病有年轻化趋势，而和谐的家庭生活，或有助延后疾病的爆发。

74岁时人生最开心年纪

美德科学家一项联合大型研究发现，七十四岁是人生最开心的年纪，因为那时我们的责任已完成得七七八八，又不用为钱愁，健康又未有太大问题。

研究发现，一生人的快乐主要呈u字形，平均快乐指数在青春期的后期开始从5.5分缓缓下跌，在四十岁跌至5分左右，维持六年不变，然后开始反弹，在七十四岁左右达到5.9分的顶峰。不过，在此之后，越来越多人的快乐随着健康转差而下跌。

研究员指出，人生呈现这样的起跌，也许反映人老了容易知足，而且希望尽情享受余生。在人际关系和生活体验上，他们都比年轻人懂得珍惜，看得开了，能够尽快把不快抛诸脑后。

而人二十至三十多岁时，通常是在忧置业、忧养家、忧前途，担子最沉重。

5种做法可增强幸福感

美国日前公布的一项研究显示，人们在很大程度上可以“主宰”自己的幸福感。采取以下5种做法可以显著提高幸福感：

一　心存感恩之心。

在一些研究中，研究人员要求参与的志愿者向帮助过自己的人写信表达感谢，当志愿者养成这种习惯时，他们的幸福感会显著提高，并且会维持数周甚至数月。哪怕志愿者仅仅是写信而从未把信寄出，他们仍然感到幸福。

二　保持乐观。

在一项研究中，志愿者被要求设想一个美好的未来一比如与一位相亲相爱、互相扶持的伴侣一起生活，或者找到一份令人满意的工作等，然后写下感受。连续几周后，他们表示感到更加幸福。

三　历数遇到的好事。

研究发现，每周至少写下发生在自己身上的3件好事，人们的幸福感就会显著提升。研究人员指出，经常关注好的事情，没有理由不觉得幸福。

四　发挥自己的长处。

研究人员要求志愿者确定自己的长处所在，并将其发挥出来。比如，认为自己有幽默感的人可以试着讲笑话来活跃会议气氛，或者逗伤心的朋友开心。结果表明，养成这样的习惯同样可以提升幸福感。

五　常做好事。

帮助别人也就是帮助自己。研究显示，那些花时间或金钱投入慈善事业、或者无私帮助他人的人，自己的幸福感也有所提高。