补充“锌”动力
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当宝宝一直不爱吃饭，与同龄宝宝比起来又瘦又小时，妈妈们首先应带宝宝查一查是不是因为缺锌引起的。
锌是维持儿童正常生长发育的必需元素之一，虽然在体内的“个头”很小，仅有2～2.5克，却承担着十分重要的生理使命，它与体内200多种生物活性酶的组成与功能有着密切关系，同时与大脑的发育和儿童智力开发也联系紧密。如果缺乏就会导致机体多种生理功能紊乱，从而影响宝宝的生长发育。
这些情况易缺锌
我国儿童缺锌比较严重，有几类宝宝属于容易缺锌的高危人群，应列为补锌的重点。
1 孕期没有摄入足够的锌
准妈妈的血锌水平应维持在89.4毫克／分升左右。如果准妈妈一日三餐中缺乏含锌的食品，就会影响胎儿对锌的需求和利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的宝宝出生后就容易出现缺锌症状。
2 早产儿
如果宝宝不能在母体内孕育足够的时间而提前出生，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕末期的最后1个月)，造成先天性锌元素不足。
3 偏食
有些宝宝，偏食严重，不爱吃肉、不爱吃蛋或不爱吃奶、不爱吃海产品等，这样非常容易缺锌。
4 过分好动
不少宝宝尤其是男孩，十分好动，经常出汗，甚至大汗淋漓，而汗水也是人体排锌的渠道之一。据测定，一天中大汗淋漓的宝宝可丢失锌1.3毫克。
5 佝偻病
这些宝宝因治疗疾病需要而服用钙制剂，而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。同时，因为这样的患儿食欲也相对较差，食物中的锌摄入减少，很容易发生缺锌。
自测宝宝是否缺锌
消化功能减退。主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝宝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、墙皮等。
生长发育变慢。锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝宝身材比同龄宝宝矮小。
免疫功能降低。缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝宝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。
智能发育落后。缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝宝的智能发育，说、唱、走、跳等等都比同龄宝宝明显晚。
如果发现宝宝有以上情形两个以上，就要考虑宝宝是否存在缺锌问题，需要及时看医生。
锌缺乏检测
头发测量法
一些地方采取检验发锌的含量来判断体内锌含量的多少，这是一种极不准确的方法。因为这种方法会受到被检者头发生长速度、环境污染、发样洗涤方法等因素的影响，结果往往不准确，一些检测部门已经放弃该检测方法。
末梢血测量法
取末梢血测微量元素的方法同样不够十分准确，微量元素在人体内的含量小于0.01％，检测时受到的影响因素较多，想准确测出一滴血中的微量元素含量几乎是不可能的。但与头发测量法相比，准确率有所提高。
所以，诊断锌缺乏症时应将主要依据临床症状，如厌食、异食、生长发育落后等进行综合考虑。
分段补锌，食物进阶
1～6个月 母乳喂养
母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42％，这是任何非母乳食品都不能比的。
6个月～1岁 吃强化锌米粉
刚开始添加辅食的宝宝肠胃消化功能较弱，对于6～10个月的宝宝，最好以强化锌的米粉补充为主，10个月以上的宝宝再逐渐考虑添加肉泥等。
1～2岁 肉、海鲜一起上
这个阶段的宝宝逐渐接触更多的肉及海鲜，妈妈要从少量开始添加，观察宝宝是否有过敏现象，如不过敏才可以放心让他们食用。
2～3岁 果仁煮粥
花生米、核桃仁、葵花籽含锌虽然丰富，但宝宝的咀嚼功能还未发育完全，若是将整个的果仁给他们，很容易发生气管异物，所以最好的办法是妈妈将这些果仁捣碎煮成果仁粥，并且在监护人的照看下食用。
多锌食物排排座
锌元素一般在贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类中含量极丰富，日常饮食中含锌元素较多的食品主要有：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、芥末粉等。此外，花生、核桃、葵花籽、栗子等硬壳果中锌含量也较高。食物中锌元素含量的排列次序为――动物性食物>豆类>谷类>蔬菜
《母子健康》温馨提示
1 不要乱用补锌剂。补锌不可以滥补，人体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。有些父母看到锌有这么重要的作用，于是不管宝宝缺与不缺，都买来锌制剂当补品给宝宝吃，其实这样做是非常危险的。如果需要补锌，一定要在医生的指导下使用。
2 少给宝宝吃反复加工、过于精制的食品。过细的加工过程可导致大量的锌元素丢失。
3 钙、铁元素与锌元素分开食用。钙、铁和锌都是两价阳离子，同时补充容易相互争夺载体蛋白，互相受到制约。同时，钙和铁元素在体内的含量远远多于锌元素，也比锌元素活泼，同时间补充会影响锌元素的吸收。因此，这几种微量元素最好分开补，间隔1小时以上。