莫让冬季病袭身
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天气越来越冷，你是否已经准备好应对这突如其来的降温了呢？如果没有，很多问题就会显现出来，身体也会以各种形式的症状来抗议你的粗心大意，但是当你发现问题的时候，往往为时已晚，所以从现在开始，快快准备吧。
初冬常见疾病
1.心脑血管疾病
72岁的林教授平时就有高血压病史，但是一般都用药物来控制。后来一天早上，在下楼去买菜的途中昏倒在地，幸亏邻居将他及时送往医院急救。专家告诉苏醒过来的林教授，随着季节和天气的变化，要及时调整和更换用药，确保安全。
主要表现：数日或突发头晕、头痛、眩晕、肢体活动障碍，心前区疼痛、心悸、胸闷、气短，部分患者伴有恶心、呕吐；严重者出现摔倒、意识不清等症状。
2.消化系统疾病
大冬天，吃上一顿热气腾腾的火锅真的是件美事。公司业务员小严这几天除了早餐，几乎顿顿是涮火锅，中午和同事们一起聚餐，晚上又是宴请客户。就这样一个星期吃下来，小严明显感到胃部极不舒服，肚子老是叽哩咕噜地乱叫。
主要表现：胃部不适或疼痛、返酸、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便。
3.呼吸道疾病
“这段时间的冷空气太厉害了，前天早晨出去买菜，那风跟刀子似的，我的哮喘病立马就犯了，夜里喘成了一团。”管大爷说，这个季节很多人和自己一样患上了呼吸道疾病。
主要表现：起病急剧，高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。
4.低体温综合症
“都说今年是暖冬，可天怎么这么冷？”20多岁的付小姐发现自己越来越怕冷了，她已将棉衣和棉裤都穿上了，可还是一个劲儿打哆嗦。去医院检查，各项指标都没有问题，内科的医生告诉她这是少女常见的一种低温综合症。
主要表现：病人体温会降至35摄氏度以下，自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床。
5.肝病
冬天是肝病的高发季节。冬天天气寒冷，人们经常在一起喝酒，并吃一些辛辣、油腻、肥厚的饭菜。黄先生这几天也是天天在外推杯换盏、觥筹交错。昨天晚上他出现了腹胀、恶心、吃不下东西的症状，家人急忙将他送进医院。
主要表现：全身乏力、腹胀、厌食、厌油腻、低烧、黄疸等症状，此外患者还有发胖迹象。
妙招应对“冬季病”
要点：要吃应季、应地的易于消化的食物。
应季：现在，忙碌的人们都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都能买到。如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物，我们的身体与自然之间那种拥有微妙联系的感觉就会消失，冬天适宜吃一些“热”性的食物。
应地：一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，比如，爱吃辣的地方一般都是湿气重的地方。就好像四川人吃很多麻辣也不上火，那是因为四川湿气重。可是到了干燥的北方也吃四川菜，那么身体就吃不消了。墨西哥人和印度人也吃辣，是因为那些地方热，辣味多可以清除肠道寄生虫。
易消化：吃粗加工甚至未加工过的食物，这样能保证食物的最好成分没有被去除，可起到助消化的作用，有时候，那些被我们扔掉的东西其实比吃下去的更有用。
（广州视窗食在广州）
食补篇
有雾的天气忌晨练深秋初冬的早晨雾气比较重。经过夜间的沉淀，雾气中凝结了很多汽车尾气、灰尘等许多对人体有害的物质，空气质量较差。晨练时，人体需要的氧气量增大，雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。此外，雾天树林中或草坪上的二氧化碳含量比平时高，对身体也很不利。老人由于抵抗力较差，很容易引发呼吸系统疾病。
健身篇
健身要求：老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择，年轻人也应当重视健身，但冬季不适宜剧烈的户外活动，可以选择慢跑、游泳等对调节身心、减缓工作压力很有帮助的活动。
（黑龙江信息港民生频道）
预防篇
1.调好冬季“饮食钟”
现代科学研究证明：人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大，因为人体的“激素钟”在寒冷气候下，运转有所改变……
2.注意“捂出来”的病
冬日的寒流，常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖，但是取暖也有很多讲究的……
3.吃零食注意补水
我国北方冬季寒冷、干燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，吃零食时，人的内火较旺，应注意每日常饮水，饮水也要注意科学的方法……
4.护胃
人体受到寒冷刺激后,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降……
（福建热线生活/2006/djhealth）
调节篇
初冬，人身体容易因为降温而变得不爱动，所以除了适当的健身外，还应让自己的心理适应“沉静”下来的生活节奏，可以尝试打打网上游戏，偶尔体验一下激情带来的喜悦。
《光线飞车》
属性：多人联线驾驶类
简介：这是全球首款全新概念赛车3D MMO-Driving(Massively Multiplayer Online Driving，互联网多人联线驾驶类)网络游戏。游戏具有明显的MMORPG游戏特点，同时拥有任务和竞速两大模式，让您体验赛道上的MMOPRG，获得非凡的飙车乐趣。首尔、东京、香港等多个国际知名城市的全3D地图在游戏中真实、华丽地为您呈现；数十部耳熟能详的名牌极品赛车供您选择和改造；两万多个车手和赛车任务等待您的完成和挑战；平移、跳跃、爬楼让您也能感受漂移以外非一般的赛车……精彩，个性，刺激，惊奇，让您情不自禁超越极限速度绚丽狂奔，享受光线般自由穿越都市的。
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“福乐游”
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属性：超大网络游戏
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(中国网友报)