“空巢”老人如何才能不“空心”

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去年，我离开沈阳去美国一所大学攻读硕士学位，几乎与此同时，我的哥嫂也被公司派驻到外地，刚上小学的侄女被他们带走了。按理儿说，退休后的父母完成了社会工作和养育子女的任务，是该轻松愉快地享受晚年生活的时候了。哪承想自从我们离开家后，我的母亲便明显思维迟钝起来，整天愁眉不展，闭门不出，也不同亲友往来。一向生性乐观的父亲参加了不少社区里的老年人活动，建议母亲一块参加，可她就是不去。我一往家里打电话，父亲就告诉我，说母亲像变了一个人似的，一日三餐随便凑合，也不太搭理人，时常自个儿唠叨说别人对她冷淡，孤苦伶仃地活着没有什么意思……母亲莫不是得了什么病？ 请你们帮助我解答一下。

佟妍 寄自美国华盛顿

根据你所叙述的症状，你的母亲很可能是得了“空巢忧郁症”。所谓“空巢”家庭是指子女不与父母同吃同住，最短回家探望时间是一个星期一次，而家中只有两老或一老常住的家庭。就像鸟巢里小鸟长大展翅高飞，巢中没有了待哺的雏鸟一样。

一个家庭的生命周期大致需经历新婚、生育、空巢和解体几个阶段。在传统的多子女家庭中，空巢期多在夫妻晚年，而今城市独生子女家庭中子女离家的时间越来越早，比过去提前了五六年。三口之家，孩子是维系家庭的重要因素，孩子的分离，使许多夫妻难以适应，也容易引发夫妻的情感危机。中老年空巢家庭的增加，引发了不少社会心理问题，特别是空巢家庭中女性的心理健康问题。

空巢老人普遍都有一种“空心”感。“空心”感也就是孤独感，但这种孤独感里又增添了思念、自怜和无助等复杂的情感体验。有空巢感的老人，大都心情抑郁，惆怅孤寂，行为退缩。他们中许多人深居简出，很少与社会交往。

老人要想走出“空巢”的阴影，首先得对亲子关系有一个正确的认识：无论父母还是子女都应该是独立的个体，二者不是附属关系。子女就像鸟儿一样，幼时依偎父母，羽翼丰满后自然要离巢飞去，子女的离家是成熟和独立的标志。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。另外，老年人可根据自己的爱好培养多种兴趣，广交朋友。一些身体较好的老人，可积极投身于社会，重新确立生活目标。

子女离家后，夫妇之间应给予更多关心、体贴和安慰，建立新的生活规律和情感支持系统，使自己的心态保持稳定。当然，子女也应想着常回家看看，这招比什么疗法都好使。如果您在海外学习或生活，赶上传统节日或父亲节、母亲节，别忘记打个越洋电话。如果有可以托付的亲朋，让他们代你给老爸老妈送去一束鲜花，在心形的卡片上，写上两句感激、祝福的话。这点生活中的细节，关乎老人的神经兴奋点，一年有那么几次，到时别让他们空等、失望，足以支持他们的心不会“空”起来。

此外，空巢的老人也不妨退一步想想：假如你们的儿女现在都没有稳定的工作和学业，那么现在你们肯定不会“空巢”，但同时孙子的托儿费可能都得让你们付，看看你们选择哪一个结局。话说至此想必正处于“空巢”状态下的老爸老妈们一定会警醒过来：羽翼丰满的鸟儿自然要离巢飞去，因为高空才有他们最合适的“舞台”。