雪地QA时间 单板篇

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提问：用最简单的词汇形容单板是什么。

回答：就一个字，牛！两个字，自由！

单板人群心中总有一条信念：全世界的单板分子是一家，英特纳雄耐尔一定会实现。儒家早年也教导我们要传道授业解惑，这老人儿带新人儿也是份内的事情。脚刚刚踩在板上，会丈二和尚一样摸不找头脑也不稀奇。关于单板的初学方法，可谓是百家争鸣、争奇斗艳。下面就是各家“掌门”论剑实况。

菜鸟：我在做背向山下“之”字滑行练习中，总也找不到感觉，腿和脚很累，全身都软劲，这是为什么呀？

传统分子：对于我们做面坡“之”字滑行练习时，是使用前刃来滑行，有很多初学者都把注意力放在了脚尖与板子上，刻意地去控制板头的方向，这样很难有所提高；在面坡“之“字滑行时，我们可以抛开板子不想，尝试双臂平举，用肩膀的前压去带动身体与板头的方向，完成背坡“之“字滑行的练习；面向山下方“之“字滑行时，肩膀的后拉动作也是一样的重要。

新派掌门：同意楼上。

菜鸟：转弯动作我已经学会了，在一般的初级道上已经没问题了，但一上中级雪道或坡度大一些的雪道怎么就不行了呢？

传统分子：这个问题就是我们所说的中级转弯的问题，在坡度较大的雪道上再运用初级式的转弯就不行了，因为坡度一变大，滑行的速度也会加快，在这种环境下进行转弯滑行就需要我们在转弯的一瞬间，身体有一个上下的起伏，这样做可以加快你的转弯动作；也就是说，在你转弯的一瞬间，屈膝下蹲，重心降低保持在前腿上，迅速完成一个转弯动作，在进行屈膝的同时，肩膀起到十分重要的作用，利用重心降，肩膀的后拉，前压，配合在高速滑行中完成转弯。

新派掌门：那说明你的基本功不够扎实，需要多加练习。

菜鸟：我刚刚滑单板时重心怎么也放不到前腿上，速度一快重心就往后走，有什么好的办法吗？

传统分子：单板滑雪重心始终要放在前腿上，做到重心放前腿的一种办法是将前臂抬起，向前够，有一种够东西的感觉；还有一种方法是用前手抓紧你前腿膝盖处的裤腿，这样迫使你的肩头下垂，重心自然就移到了前腿上。

新派掌门：重心后坐是因为对速度不适应而产生恐惧造成的，弯前腿就可以了。

菜鸟：听说滑单板有前后腿之分，怎么才能分清哪是前腿哪是后腿呢？

传统分子：一种说法是单板滑雪分固定腿（前腿），摆动腿（后腿），最简单的一种方法是，在你毫无准备的情况下，有人从背后推了你一把，你先迈出的那条腿就是你的固定腿，后面的那条腿就是你的摆动腿。

新派掌门：经过多次实验，楼上说的不够准确，哪脚先迈出来是随机的，并无定论。我倒是认为，初学单板不应急于去滑雪，首先要学会推坡，知道如何STOP才能保证安全。而后再练习“之”字，这样一趟下来，你的左右脚都得到了练习。等割雪（也就是说，滑过的痕迹如一道细线般）练得炉火纯青后，两只脚也就无所谓哪只在前了，而且这样的方法还有另一个好处，就是等到开始玩技巧的时候，两只脚游刃有余，一定对你有很大帮助的。DVD里的高手就是两只脚都可以滑的。

通过以上几点单板滑行中的小窍门，再加上你不断地刻苦练习，你会成为一名优秀的单板高手，你将从此爱上单板，为之疯狂！