为腰痛者释疑

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问：腰痛是常见病吗?

答：是的，起码在美国它是最普通和最重要的一种没有生命危险的病症。在造成劳动时间的损失方面，它仅低于感冒而占第二位。我们估计，60％～80％的成年人在他们生活的不同时期，都有过腰痛的历史。

问：腰痛怎么产生的?

答：产生腰痛的因素有20～30种，最普通的是日常生活中的扭伤(闪腰)、脊椎炎、意外事故和妊娠。此外，由于腰部还是机体某些有病器官传导疼痛的必经之路，所以当机体内部的器官有病时，腰部也疼痛起来。

问：腰痛和遗传有关吗?

答：似乎无关。活动不当和用力过度常是腰痛发生的直接因素。换言之，不管你做什么工作，都可能因为违背了生理机能而造成腰痛。

问：谁更易腰痛――男人还是女人?

答：已证明，两者腰痛的几率大体一样。在日常工作中，由于男人干的活更重些，所以男人似乎腰痛的机会也更多些；然而妇女在腰痛的“得分”上毫不减少，因为妊娠是腰痛的重要因素之一。

问：腰痛和年龄有关吗?

答：有关。30―50岁是腰痛的高峰期，而孩童和50岁以上的人则较少见。中年人发病大多与椎间盘有关。椎间盘中心是胶质物，外面包围着一层较坚韧的多纤维质。它位于脊柱每两块椎骨之间，当你走路时，脊椎骨跳下跃上，完全靠椎间盘来缓冲。30―50岁期间，其胶质成分逐年干缩硬化，外层也渐渐因失去弹性和韧性而突出或裂碎。不仅腰痛，而且还会刺激坐骨神经，发生腿痛。

问：早晨起床时，为什么腰痛得厉害?

答：熟睡之后，椎间盘会吸收水分而膨胀僵硬起来，所以晨起时腰痛较严重。起床后要来回走动，以便脊椎骨按摩椎间盘，挤出多余的水分，从而减轻疼痛。

问：妊娠时为何会腰痛?

答：妊娠时机体会分泌松弛骨盆的激素，但同时也松弛了腰椎的结合部分，使椎间盘突出而刺激神经，产生妊娠性腰痛。另外，孕妇体重增加，重心后移，造成了脊椎压力过大，也是腰痛的原因之一。

问：治疗方法上有什么最新进展吗?

答：有。这便是在麻醉情况下，向椎间盘中心注入木瓜凝乳蛋白酶――这是从番木瓜中提取的物质。这种酶可使椎间盘收缩而停止刺激附近的神经，降低疼痛的有效率为75％，从而取代了椎间盘的手术疗法。但仅局限于椎间盘突出而造成的腰痛，并非是所有腰痛的万灵药。

问：对普通腰痛最好的治疗是什么?

答：最佳的方案仍然是阿司匹林加卧床休息，这是最有效的、最便宜的、危险最小的方法。卧床休息要侧卧。双膝向胸部屈曲；同时服用阿司匹林，持续1～2周。如果疼痛仍不减轻且持续6～12周，则要到医院检查是否是椎间盘突出了。若是。则可能要手术矫正。但术后的效果并不太好。事实上，热疗、推拿、游泳、针刺等都有减轻疼痛的作用，这些疗法的有效率为70％～75％。

问：抽烟和腰痛有关吗?

答：抽烟与椎间盘突出症有关。因为抽烟可以收缩椎间盘中的血管，使椎间盘缺乏营养，加速硬化。

问：还有什么要注意的吗?

答：第一，要避免肥胖。肥胖会给脊柱带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛，不能对脊柱起支撑作用。第二，应避免紧张。神经紧张会使机体代谢紊乱，促使椎间盘肿大。第三，抬、举东西要量力而行，而且姿势要正确。即便是抱孩子也应先蹲下来，挺直胸部，用腿部的肌力而不要使用腰部的肌力。第四，坐办公室的人要用靠椅，使腰部肌肉得以放松和休息。第五，如果你正在腰痛，不妨睡在木板床上或地板上试试。第六，收缩腹肌、伸展腰肌以及散步，摇动腰部以及骑自行车运动，都能防止或减轻疼痛。然而跳水、棒球、高尔夫球和体操却有增加腰痛的危险。