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明星补品,你了解多少
阿胶
江湖传说:阿胶补气补血,是天然营养型食品,很多女性在生理期前后都爱用阿胶补身。
专家揭秘:阿胶并不是谁都可以吃
阿胶虽然功能强大,但并不一定适合你。脾胃虚寒、阳虚阴盛的人,生理期时气血下行,元气暂虚,讳忌阴寒之品乘虚侵入子宫,如果此时吃了偏阴寒的东西,例如阿胶,就会导致经期拖延,严重的还会血流不止。因此,阿胶适合阴血不足的人,起到补血的作用。
雪蛤
江湖传说:雪蛤润肺养阴,木瓜炖雪蛤、椰皇雪蛤、银耳莲子雪蛤膏……美味养颜,是女性们的心头好。
专家揭秘:“美女”不适合吃雪蛤
雪蛤其实就是雌性雪蛤的输卵管,内含较多雌性激素,适合体内雄性激素过多的人来调和激素水平,所以阳虚阴盛、脾胃虚寒、寒性哮喘、患有感冒、月经失调、打算怀孕的人都不能吃。另外,皮肤白皙光滑的女性一般都属于雌激素较高的人,如果过量吃雪蛤,容易引起内分泌方面的问题。
燕窝
江湖传说:燕窝是很多女性钟爱的补品,它药性平和,清淡微甜,还有丰富的表皮生长因子,刺激皮肤胶原蛋白增生,无数明星名人公布的美容秘方中,燕窝都是打榜圣品。
专家揭秘:美容作用与银耳不相上下
表皮生长因子是一种小分子蛋白质,它的生理作用是与细胞表面的表皮生长因子受体结合,启动细胞分裂程序,从而实现细胞的增生。燕窝中促进细胞分裂的成分,在烹饪的过程中会逐渐解构,吃进肚子之后,在消化液的作用下基本就分解了。换句话说,只有少数有效成分能发挥美容的作用。也许到了最后,美容作用跟银耳不相上下。
龟苓膏
江湖传说:龟苓膏是历史悠久的传统药膳,清热解毒,长了痘痘的姑娘们,总会请龟苓膏来做“灭痘帮手”。
专家揭秘:龟苓膏偏寒不宜多吃
龟苓膏由龟板、土茯苓、生地、金银花等中药制成,偏寒性,为了祛痘而大吃太不明智。龟苓膏里面的龟板成分有兴奋子宫的作用,如果你有备孕计划或者已经怀孕,切忌食用。另外,脾胃虚弱、食欲不振和处于生理期的人都不宜吃,否则会出现腹痛、胃寒和宫寒。
桂圆
江湖传说:桂圆补血安神,睡前喝一杯桂圆水就能获得好睡眠。平时加入菜肴还能补血养心,令肤色红润面泛桃花。
专家揭秘:多吃桂圆易导致肥胖
肥胖的人不适合多吃桂圆,因为它的热量和糖分都非常高,食用后肝脏的葡萄糖磷酸化反应加速,肝糖合成增加,胰岛素上升,脂肪合成大大提高。体质本身就比较“热”的人,最好少吃桂圆。
蜂王浆
江湖传说:蜂王浆被认为是蜂蜜中的“白富美”,贫血的人喜欢用它补血、调节内分泌,爱美的人喜欢用它延缓衰老。
专家揭秘:4种人不能吃蜂王浆
蜂王浆是蜜蜂用以饲喂蜂王及蜜蜂幼虫的全营养高活性浆状物。但有4种人是不能吃蜂王浆的。因为蜂王浆中含有激素、酶和异性蛋白,属于高蛋白物质,过敏体质的人不能吃;蜂王浆会降低血压和血糖,低血压的人也不能多吃;蜂王浆有着比蜂蜜更强烈的肠道收缩作用,腹泻、便秘的人不建议服用;怀孕的人也不能用蜂王浆来进补,因为它会刺激子宫收缩,影响宝宝的正常发育。
补品的江湖传说YES & NO
关于进补,有很多民间流传说法,他们正确吗?让专家帮你甄别对错!
传说1:进补还不简单?自己买些滋补中药煲汤就是了。
专家甄别:NO
进补不可乱补,应根据实际情况,在医生的指导下“辨证施补”,有针对性地益气进补、补血进补、滋阴进补、助阳进补。千万不可自己去药店买了中药,盲目乱补,以免适得其反。
传说2:进补就像护理皮肤,晚上服用更有利于吸收。
专家甄别:NO
晚上的肠胃消化能力弱,不一定能吸收滋补品的营养。另外睡眠时人的心率较慢,血液偏粘稠,晚上服用高糖高营养的滋补品,容易发胖并且会影响睡眠。
传说3:纯天然补品,比各种保健饮料更健康。
专家甄别:YES
在农贸市场买的桂圆干可能外观不美,但比起添加了增稠剂、果胶等的桂圆保健饮料,要健康放心得多。
传说4:补品当是越贵越好,滋补效果更强。
专家甄别:NO
不是越贵就越补,每样药物都讲“归经”,不入此经便补不了。譬如冬虫夏草只入肾、肺经,对补肾和肺大有助益,但对于胃病病人就不具疗效。
传说5:月经结束后进补,能补充雌激素,美容效果翻倍。
专家甄别:NO
月经结束后第四天~第十天,体内雌激素水平持续上升,你会发现这段时间肌肤状态特别好,期间如果服用补品,也要略少一些,避免体内雌激素过高,引发内分泌系统疾病。
传说6:不能天天补,身体有恙时要以调补为主。
专家甄别:YES
一日误补十日不复。当病症出现的时候,及时调补,症状就可能适时停止,没有一种滋补品是必须天天服用的。
传说7:吃补品容易上火,喝下火茶之后再进补,就可避免上火。
专家甄别:NO
补品多数都属于温补类的,注意不能与金银花、薄荷叶这样的下火茶一前一后喝,避免药性相克,引起肠胃不适。
女性必须了解的滋补古方
三白汤
《医学入门》记载的三白汤,“白芍、白术、白茯苓各10克,甘草10克,水煎,温服。”这个方子最初治疗伤寒虚烦,后来发现可以补气益血、美白润肤,适用于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。
四物汤
四物汤是中医补血、养血的经典药方。方子组成为:当归10克,川穹8克,芍药12克,生地12克,水煎服。补血调血,调节内分泌,减轻不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
四君子汤
四君子汤,是人参、白术、茯苓、甘草四味基本中草药组成的古方剂,每种药材各9克,水煎服。主治脾胃气虚、面色苍白和气短乏力。可以调节肠胃功能,减少胃液分泌,有利于肠胃溃疡的愈合。
八珍汤
八珍汤是古代中药汤剂,当归、川穹、熟地、白芍药、人参、白术、茯苓、甘草各10克入药,可以加姜枣煮成药汤,治疗气血两虚、面色苍白或萎黄及月经不调。作为女性的滋补汤剂,还能提高造血功能,让肌肤红润气色好。
TIPS:你是“不能补小姐”吗?
有些体质对滋补品是天生不能吸收,多吃反而有害。如果你服用补品后,出现了上火、口干舌燥、鼻冒热气、尿黄、便秘等症状,那么你很有可能就是“不能补小姐”,对补品可能无福消受了。(摘编自《女友·家园》)