名老中医谈养心

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神以养心，杂念可清

文张斌教授

我谈不上有什么良好的生活习惯，只是很喜欢与同道或是朋友畅谈，舒展胸怀，探讨人生。在教学和临床工作中，体力虽感不佳，但精神却很旺盛，觉得自己依然年轻，脑口并用，不知疲倦。对饮食起居亦不有意限制，可以说是“随遇而安”。穿衣讲究春暖、秋凉、夏薄、冬厚。饮食喜肉、蛋、蔬菜。喜饮茶、饮酒，每日午、晚餐必饮白酒一两左右，但不酗酒。

百忙之中，保健为本。我在教学上诲人不倦，在诊疗上劳而不怨，一旦取得预期效果，对我就是最大安慰。我认为，为社会多作贡献，自己才心安理得。顺应潮流，努力向前，积极工作，唯我所愿，精神专一，心无杂念，形体虽劳，自然保健，通过多年的实践，我觉得这也是一种心神怡养的方法。我过去患过几次大病，现都得以痊愈，总之，我认为顺应环境和人生的自然规律是养生的最佳方法。

我很喜欢孟子的名句：“吾善养吾浩然之气。”我认为这句话的含义是：“正气存内，胸怀宽广，是非不干，神怡心旷。”我养生的方法主要在于养心，因“心藏神”，所以养心即养神，而养神莫过于心胸宽广。人生在世，如走长途道路一样，有平坦大道，也有崎岖小路，而且大道小路往往交替出现。因此遇到不顺心的事时，应当向前看，度过不顺心就可能是顺心。即使自己心理上做不到“恬淡虚无”，也应该尽量排除“竞逐荣事，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务”的非分之念。闲暇时间尽量不使杂念萦怀，以求安静。“神以养心，志以宁神，神志俱定，杂念可清”，这是一种精神专注的积极怡养之道。

我的养生经验可以概括为：恬淡养身，逆事顺心，百忙之中，保健为本，苦中求乐，自我宽解，衣食起居，随遇而安。

养生重在养心

文干祖望教授

我的养生之道，说起饮食，毫无规律。论到起居，每天早晨6点半起床，晚上11点入睡，从不午睡。坚持上班，治病救人，坚持写作，教书育人。

一句真言，要牢牢记住：“任真”毋伪。

两养并重，要深刻认识：养心、养身。养身首先养心。

三不要想，要真正做到：一不想病，二不想老，三不想为子女谋福利。

四害戒绝，要严格执行：一害为烟，二害为酒，三害为赌，四害为午睡。

五个误区，要坚决走出：一、进补与保养作为同义词；二、每病首先考虑“虚”；三、迷信医药；四、崇拜安逸与休息；五、狂欢尽兴。

六种养心，要重于养身：一、不卷入无谓的杂事漩涡；二、不赶大潮；三、不贪便宜；四、不与人攀比；五、不骄不娇；六、不做违心与不应该做的事。

七桩好事，要持之以恒：一、打抱不平：与天斗、与地斗、与人斗，乐在其中；二、旅游赶节；三、聊天漫谈；四、读书、写书、写文章；五、品上等香茗；六、听有益音乐(包括弹词、京剧)；七、多走多跑多爬楼梯。

八字做法，要终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。

我守此言，终朝工作，仍在“不惑”之年!时年84岁（1994年――作者），尚未退休，照常上班工作，16层楼爬上爬下，每月可写作一万字(大多都发表)，做报告站立3小时不疲乏。广交年轻朋友，爱打抱不平，人称“宋士杰”式老人。