体态语言信息在瑜伽教学中的运用
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摘 要： 体态语言是一种非语言的信息手段，是运用各种各样的身体运动表现情感与技能，体态语言是体育教学中重要的信息传递方式和教学语言。在瑜伽教学中，教师准确合理地运用体态语言信息对优化课堂气氛，强化教学效果，提高教学质量，增进师生感情起到至关重要的作用。
关键词： 瑜伽教学 体态语言 信息传递
体育教育不仅要掌握体育的一般知识和技能，而且要以身体体验体育运动，通过鲜活的体育体态语言感受体育运动对身体的刺激，激发学生参与体育活动的心理需求[1]。“身教重于言教”在体育教学中得到最佳阐述。体育教育正是一种通过身体活动而进行的教育，体育教师是身体教育的直接贯彻者，在瑜伽教学中，教师的体态语言与语言具有同样的特点，都是师生交流的不同途径，而体态语言在其中更显得尤为关键，是联系师生双方教与学的重要纽带。瑜伽教师对体态语言科学合理及时有效的运用，对提高瑜伽教师的教学水平及强化瑜伽的教学效果有至关重要的作用。
一、瑜伽教学中体态语言的分类
根据瑜伽姿势功法构成的体态语言所表达的含义及瑜伽自身的特点，可将教师的体态语言分为两大类，即共用性体态语言和专业性体态语言。
（一）共用性体态语言。
共用性体态语言是指教师自身形象，眼神、面部表情、身姿手势及人与人之间的空间距离语等，这些体态语言具有通用性的特点，是日常生活中不受语言限制的通用符号，具有普遍意义。
（二）专业性体态语言。
在瑜伽教学中除共用性体态语言之外还有一类所特有的体态语言，专业性体态语言。这类专门的体态语言，由一系列庞大的非词汇信息群组成，并已形成固定模式，具有体育学科特定的含义。它包含示范性体态语言及示意性体态语言。
二、瑜伽教学中体态语言的运用
（一）共用性体态语言的运用。
这类体态语言在人们日常生活中起到很重要的作用。例如，我们日常所说的翩翩起舞、眉飞色舞等就是体态语言在实际交往中的妙用。此外，人与人之间的空间距离语也传达着内心情感，如善意地靠近某人常表示关心、亲近和重视；刻意远离某人常表示不感兴趣、不予重视等。这一类的表情、动作具有普遍的意义，这是不受语言限制的通用符号。瑜伽教师在教学中常有意无意地运用这一类语言迅速、明了、准确地向学生发出信息。当学生较好地完成某个姿势功法练习时，教师用竖起大拇指和满意的微笑流露出教师对学生的肯定和赞赏，使学生得到鼓励。如学生出现动作错误时则用“摇头”、“摆手”等体态语言则表露出否定的判断。
共用性体态语言的运用无需特别说明及解释，因其所表达的意思是我们的共识。教师在教学中运用时应注意根据不同学生情况和环境合理运用，以达到预期效果。
（二）专业性体态语言。
1.示范性体态语言
瑜伽教学中的直观性原则，就是通过大量生动形象的直观手段促进学生建立正确的动作表象和动作概念从而准确快速地掌握动作。瑜伽的姿势大多模仿动物的典型姿态，姿态类别有：坐或躺、站立、站立平衡、手的平衡、倒立、放松功、反姿势或休息姿势等功法练习。瑜伽教学就是运用示范性的形体语言向学生进行生动、直观的动作姿态展示过程，它不仅能促进学生建立一个完整的、正确的动作表象和概念，而且可以通过鲜活生动的体态语言感受运动姿势对身体的刺激，激发学生参与活动的心理需求。这种体态语言形式表达的效果是任何语言讲解都无法达到的。加上生动细致的语言讲解使学生更全面地了解所要学习和掌握的动作姿势、完成方法和注意事项。正确的瑜伽功法姿态练习可以强化学生练习的效果，形成学习的动力和长远兴趣。
2.示意性体态语言
瑜伽是一项静动相宜的运动，并以其独特的、温和的运动方式达到健身效果。在瑜伽教学中教师的目光、表情及特有手势语会做出相应的指令给学生以示意。这些特有的示意性体态语言不仅可以吸引学生的注意力，而且能有效保证课堂练习平和稳定的氛围。例如，在练习“三角式”功法姿势时，教师竖起手掌通过向左或向右的摆动，提示学生身体向左侧屈，还原，向右侧屈，还原，保证学生练习时的意识不扰，以达到最佳练习效果。在练习“蹬自行车”功法姿态时，教师通过轻拍手掌控制动作的练习频率，如轻拍一次，代表慢做，轻拍两次代表快速练习，以此控制练习的强度和负荷。而在坐姿腹式呼吸最初练习时，教师通过上提手掌和下压手掌的动作控制学生的呼吸速度，使学生体会深层呼吸的技巧。在教学中示意性体态语言和示范性体态语言应相互配合，使教学达到和谐统一。
三、运用体态语言时应注意的问题
（一）运用应与有声语言协调配合。
在瑜伽教学中体态语言虽然发挥着重要作用，但它也不能完全取代语言而在教学中独立存在，应遵循体育教学中注重言传身教的方式，首先是“言传”，其次才是“身教”。在教学实践过程中，由于表达方式和个体接受信息方式的差异，在运用非语言形式的同时应与有声语言协调配合。虽然它也能在特定的情景下独立地向学生传递信息，但其作用的发挥更主要表现在与语言行为的配合上。教学中教师应根据不同教学内容和不同教学要求，有时以讲解为主，示范为辅；有时以示范为主，讲解是其说明，从而实现讲解与示范相辅相成，才能取得最佳效果。
（二）运用应准确规范。
准确规范的示意性体态语言可以使学生一目了然，加强师生之间的默契和理解，准确规范是运用体态语言的首要标准，失去准确便失去交流的意义。在瑜伽教学中教师在对学生做出示意性体态语言时，多用各种手势表示其意图，同时目光、表情和身体动作要协调一致，才能感染学生。应注意避免信息在传递过程中衰减和形成副作用，阻碍师生双边的信息交流。
（三）运用应注意区别对待，灵活机动。
体育教师在非语言形式教学过程中要注意学生的个体差异与区别对待，不同的教学内容，不同的性格、性别，不同的环境，不同的教学时机、情景，都应选择不同体态语言，在教学前通过询问了解学生的基本情况，为教学做好铺垫，在教学中应细心观察，了解学生的心理特点、身体素质及运动技能等情况，灵活运用体态语言营造良好的课堂气氛，既使学生能达到锻炼身体的目的，又能娱乐身心。
（四）交替运用示意性体态语言和示范性体态语言。
在瑜伽教学中，应把示意性体态语言和示范性体态语言交替结合，灵活运用，才会使教学变得生动活泼，更能体现出教师在课堂上的主导作用和学生的主体作用，不断提高学生学习的兴趣，例如在教学中，教师可运用手势提示身体某个部位，然后做出正确的体态姿势，同时运用手势和脸部表情表明学生完成动作的效果，使学习完成得更连贯。在教师优美、丰富、形象的体态语言引导下，学生跃跃欲试，保持高涨的学习积极性，从而达到教与学的和谐统一。
在教学中教师的形体语言表达应是由内心的真实情感而发，用之于传情或是伴随所授的教学内容而产生，是教学表达所需要的，因为当教师将内心美好的、真诚的情感与期望和外在的动作完美地结合在一起时，才能将自你发出的信息使学生愿意接收，才能起到“传情”的作用。“台上一分钟，台下十年功”。要想熟练准确地掌握及运用丰富的体态语言，特别是专业性体态语言，瑜伽教师必须在课下用心钻研，在实践中提高自身体态语言的表达能力，才能做出优美、丰富、形象的体态语言，同时积极和学生进行交流和沟通，使体态语言用得准，用得巧，在配合生动风趣的讲解，调动学生学习的积极性，从而达到最优教学效果。
参考文献：
[1]郑保华，等.对体育体态语言的体育社会学探析[J].江汉大学学报（社会科学版），2010（3）：97-99.
[2]陶洁.试论体态语言在体育课堂中的特殊效用[J].北京体育大学学报，2007（30）：461-463.