为心灵贴上绿标

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以下问题将从情绪、人际支持、压力现状和思维内容四个方面，帮你大概检测一下自己的心灵，看看它是不是需要保养保养了。请在你认同的叙述前打“√”，检测的结果就在后面。

Part1

（ ）现在只要稍微想想我就能对我的家提出另一套装修方案，而且比较具体。

（ ）只要需要，我还是有时间找个人吵上一架的。

（ ）此时此刻，我知道自己最想吃什么，甚至知道哪家餐厅做得最好。

（ ）明星八卦之类的娱乐信息有它们存在的价值。

（ ）虽然并不是很害怕，但我对惊悚、恐怖的影视作品或小说没什么兴趣。

（ ）偶尔，我也会尝试不动声色地诱惑男人，并从他们的表情和反应中获得乐趣。

（ ）写作（包括博客）、绘画（包括漫画）、音乐（包括KTV），至少爱好一个。

（ ）身为女人，一年到头总得哭那么几回，这很正常。

（ ）虽然逛街是女人的一种常见消遣，但无法遏制的购物冲动对我而言却并不多。

（ ）包括身心两个方面，我想获得一次相当不错的，并不难。

这部分在评估你的情绪。“√”多，则说明你的生活中乐趣多，也说明你能及时躲开坏心情。有没有足够的闲情逸致为自己的日子找乐儿，是心灵够不够环保的第一个标准。“√”少，则心灵压抑。

Part2

（ ）除了父母以外，如果需要我找出一个绝对值得信任的人，那么我知道这个人是谁。

（ ）我身边不缺乏欣赏的目光，而且我大概能猜出他们欣赏我的是什么。

（ ）我有机会撒娇。

（ ）有些人通过与我合作才能获得利益。

（ ）偶尔我会抱怨，不过总有人愿意听着。

（ ）我很少因为亲戚朋友的借贷要求而感到为难。

（ ）在以往的聚会中，和别人相比，我也不知道自己埋单的次数是多还是少。

（ ）我的信誉谈不上十全十美，但也不坏。

（ ）我没有长期离家在外，而且我说的家并不仅仅是间房子。

（ ）亲人和朋友之间的关系，基本上如我所愿。

这部分是在评估你的人际支持系统。良好的人际支持系统可以在生命不堪重负时为我们洒扫心扉。“√”多，则说明你能从亲人和朋友那里获得包容、尊重和支持，即便是自己已经开始打晃儿了，也不会找不到人扶一把。“√”少，则心灵孤独。

Part3

（ ）不需要查通讯薄，我能凭记忆想起3个以上的人名和他们的手机号码。

（ ）我很少丢三落四。

（ ）尽管感觉还不错，但我一般不。

（ ）大多数晚上，我入睡并不困难，不需要酒精、安眠药或者数绵羊。

（ ）钱包和手机在身边，手先不要动，想想它们在哪个口袋里。伸手摸摸，它们果然在那儿！

（ ）我很关心亲近的人的健康，却很少担心他们会出意外。

（ ）回忆上一个和你对话的人，你能想起他的样子，以及交谈的大致内容。

（ ）我从不自言自语，即使是一个人的时候。

（ ）房间有点凌乱是正常的，我又没住在军营里。

（ ）去人气很旺的餐厅，只要菜色让我喜欢，我就情愿排队等。

这部分是在评估你的心理压力水平。心理压力就好象是硫化汽油，加多了肯定会造成心灵的“尾气超标”。“√”多，则说明压力对你造成的影响不大，既没让你偏执，也没让你焦虑。如果你在Part3里给自己打了10个勾，那恭喜你！

“√”少，则心灵疲惫。

Part4

（ ）我从不因为车牌、电话号码和电子钟上的时间产生联想，在我眼里它们只是数字。

（ ）坐在这儿想想，我知道明天大概会发生些什么事。

（ ）和大多数女人相比，我相信自己身上的确存在一些不一样的魅力。

（ ）人是分阶层的，必须考虑到这种区别，才能避免很多矛盾和麻烦。

（ ）不是每个人都对我客客气气，偶尔遇上个把脑子进水的家伙在所难免。

（ ）剥夺私生活空间的工作，薪水再高也应拒绝。

（ ）妨害经济独立性的爱情，令人陶醉也应拒绝。

（ ）我习惯对“完美”保持适当的警惕，因为可靠的生活应该是有瑕疵的。

（ ）我曾经慎重地考虑过10年后的生活，包括经济来源、感情归宿和可操作性。

（ ）我偶尔也忍不住想做做游戏，但有这种想法时，总提醒自己要有所保留。

这部分是在评估你的思维内容。自我评价客观吗？自我定位平和吗？容易被环境左右吗？欲望得到了必要的约束吗？对自己的未来有没有大概的规划？对这些相关问题是否懵懂迷惑，可以被视为你心灵潜在的被污染可能。“√”多，则说明你的判断相对全面和客观，说明你谨慎考虑得失，即便陶醉也不致于迷乱，几近“不惑”。对于心灵来说，在情绪、人际和压力之外，唯一的污染源就是想不通为什么。“√”少，则心灵稚嫩。

现在数数有多少个“√”？把“√”的总数除以4，你就得到了自己心灵的平均环保水平。

9―10个祝贺你！你的心不但健康成熟，而且在稳重中不失活力。能在这个越来越躁狂的世界里保持这样一颗不受沾染的心，是修为也是福气，但主要是修为。

6―8个马马虎虎啦！绝大多数人处在这个分数段，你的心理健康水平基本上算是不错，不过时不时地还需要调整调整。保养你心灵的方式很简单，多听相声多休假，少谈原则少要强，笑口常开的同时不要“太求”上进，即可！

3―5个你正处于心理亚健康状态，或者说，你需要为自己的心灵打扫打扫卫生了。它就像个缺乏保养的发动机，虽然还能坚持工作，但一路冒黑烟不说，必有事故隐患。如果你想对自己心灵更了解，那只要找到勾勾最少的Part，参考最后一句评语。