身体锻炼对主观幸福感情绪维度影响的研究述评

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【摘 要】文章通过对体育锻炼与主观幸福感情绪维度的研究进行梳理，发现目前有关这一领域的研究主要集中在以下三个发面：身体锻炼对消极情绪的效益、身体锻炼的各因素与主观幸福感情感维度的研究、身体锻炼对主观幸福感情绪维度的影响机制的研究。通过对这三发面的综述和讨论，提出以下建议：（1）多考虑身体锻炼的各要素之间的综合作用和交互作用对主观幸福感情绪维度的影响；（2）应重视体育锻炼的心理学和社会学属性对主观幸福感情绪维度的影响；（3）加强对影响主观幸福感情绪维度的其它变量的控制；（4）重视本土的测量工具和测量方法开发；（5）增加对多种人群的研究。

【关键词】身体锻炼；主观幸福感；情绪维度；综述

追求幸福是人类永恒的目标，现代社会，人们对幸福的期望也越来越高，国民幸福成为衡量一个国家发展水平和文明程度的一个重要指标。从2011年两会起，幸福感成为最热门的话题，如何在重视GDP的同时聚焦百姓幸福指数，让幸福指数和GDP齐飞，成为政府加强执政能力和提升社会管理新的议题。

人是身心的统一体，根据身心交互作用理论，生理健康和心理健康相互影响、密切相关，心理健康和幸福感觉寓于健康的身体，而健康的身体也同样依赖于健康的心理。体育锻炼不仅能增强体质，还能愉悦身心，因此研究者将目光转向了身体锻炼与主观幸福感的关系的研究上。

一、身体锻炼与主观幸福感情感维度的研究

（一）身体锻炼对消极情绪的效益研究

Bradburn把情感区分为正性情感和负性情感两个成分，认为人们的幸福感状况取决于一定时期内积极情感和消极情感的权衡，幸福就是较多地体验到愉快的情感较少地体验到不愉快的情感。目前，这一领域的研究更多地关注身体锻炼对消极情绪的效益，而且主要集中于身体锻炼对焦虑和抑郁的调节和治疗作用。有研究者根据对象的不同将此研究分为两类：身体锻炼对健康人的情绪效应和对心理患者的情绪效应。不少研究者对心理患者进行实验研究以及跟踪调查，得出长期的身体锻炼，不仅可以降低正常人的抑郁而且可以降低精神病患者的抑郁和焦虑状况。虽然这样的研究结果得到多数研究者的认同，但是仍有研究者对此提出质疑：我国心理学研究者毛志雄通过对北京城区中老年人的调查研究得出这样的结论：身体锻炼未能缓解抑、郁沮丧情绪也无助于提高精力感。

针对以上争议，笔者分析毛志雄的研究发现有以下不足：（1）量表直接选用美国专家制定的POMS量表，没有结合我国的国情加入本土元素不一定负荷中国人的实际情况；（2）影响幸福感的因素很多，研究者仅仅控制了年龄和重大事件的影响，而忽视了人格特质，社会支持等重要因子，所以他的研究对额外变量的控制不是很严格；（3）研究者选取的实验对象为中老年人，笔者认为，中年人和老年人在压力感、心态以及可支配的锻炼时间的长短等发面的不同，不能将这两个群体一起研究，否则会影响结果的科学性和有效性。

（二）身体锻炼的各因素与主观幸福感情绪维度的研究

身体锻炼影响情绪效益，但并非任何形式的身体活动都能产生相同的情绪效益，只有科学的身体活动和（或）身体锻炼才与适当的心理效益相联系。于是不少研究者对身体锻炼的各因素：锻炼的时间，锻炼类型、锻炼强度、锻炼频率等展开了研究。并取得了丰硕的研究成果，但是通过分析发现多数研究局限于身体锻炼的单一因素对情绪的影响，很少考虑这些因素的综合作用和交互作用。因此，这点是我们今后研究应考虑到的。其次，锻炼的时间、锻炼类型、锻炼强度、锻炼频率等都属于身体锻炼的自然属性，除自然属性外身体锻炼也具有社会属性和心理属性。有研究者表明，竞争性的锻炼和自主选择内容的锻炼方式更有利于学生焦虑水平的下降。而多数研究者并未考虑到这一情景因素的影响，这也是我们今后研究的方向所在。

（三）身体锻炼对主观幸福感情绪维度的影响机制的研究

随着身体锻炼与主观幸福感情绪维度研究的深入，越来越多的研究者开始探寻其影响机制。这一探寻过程同样存在很大的争议：有研究者认为身体锻炼与积极情绪呈现正相关，可能是由于体育运动具有一种本质性的欢乐所致；还有研究者认为身体锻炼与幸福感没有直接关系，它们之间存在着某种中介。因此，他们以锻炼为自变量，以某一情绪状态作为因变量进行推理研究，发现体育锻炼可以促使身体自尊等的提高，同时也对情绪起到了调节作用，因而认为身体自尊起着中介作用；还有研究者发现身体锻炼提高了社会支持，增加了社会活动改善了良好状况的自我评价，从而提高了幸福感。针对以上争议有研究者提出，应当建立以可能是由于体育锻炼具有改变影响情绪的变化生物的、认知的、社会文化的等因素为自变量，体育锻炼在其研究中作为千预手段，情绪状态作为因变量的研究范式，从而用实验来证明其机制。

二、结论和建议

通过对有关身体锻炼与幸福感情绪维度研究的梳理，发现这一领域的研究主要存在以下问题：第一，忽视了身体锻炼的各因素之间的交互作用；第二，忽视了身体锻炼锻炼的社会属性和心理属性；第三，以身体锻炼为自变量，以情绪状态为因变量进行分析时，没有严格控制其他额外变量的影响；第四，多数研究者的测量工具的选择是国外的测量量表，缺乏本土的测量工具的研究；第五，测量的对象主要是老年人，其他研究群体较少。针对以上问题提出下列建议：（1）多考虑身体锻炼的各要素之间的综合作用和交互作用对主观幸福感情绪维度的影响；（2）应重视体育锻炼的心理学和社会学属性对主观幸福感情绪维度的影响；（3）加强对影响主观幸福感情绪维度的其它变量的控制；（4）重视本土的测量工具和测量方法开发；（5）增加对多种人群的研究。

参考文献

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