芭蕾基础训练在拉丁舞教学中的运用

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摘 要：芭蕾对拉丁舞在技术、规范化等方面有着积极的影响，研究、借鉴芭蕾基础训练方法，对完善拉丁舞教学训练手段，缩小我国拉丁舞与世界先进水平的差距有着重大意义。

关键词：芭蕾训练；拉丁舞教学；运用

中图分类号：J722.5 文献标识码：Ａ 文章编号：1005-5312（2012）08-0140-01

芭蕾一词本是法语“ballet”的音译，意为“跳”或“跳舞”,经过三百多年的发展已经形成了一整套科学规范的训练体系。在历史的长河中，芭蕾经受了三百多年的锤炼。相比较拉丁舞而言，训练体系更加科学规范，尤其是对腿脚、姿态、舞蹈动作的表现力、身体各部位的控制以及难度动作的训练,更是集科学性、系统性和规范性于一体。为了提高拉丁舞的训练技术，在拉丁舞和芭蕾舞技术动作相同的条件下，可以借鉴芭蕾舞的基础训练方法。

一、拉丁舞与芭蕾舞技术的共同点

芭蕾身体技能训练可概括为“开”、“绷”、“直”、“立”四大原则，这些与拉丁舞竞赛规则对选手身体技术动作要求规格基本一致。

1、“开”，是指所有动作均须从肩、胸、胯、膝、踝五大关节部位左右对称地向外打开，其目的为了最大限度地延长肢体线条，扩大动作范围，增强其表现力。而拉丁舞中的基本站姿也是在“开”的基础上，最大限度的提高表现力，增强舞蹈的美感。

2、“绷”，是指在完成动作中须将肢体各个部位绷直，尤其是膝、踝、趾以及脊椎和颈椎等关节要强度绷起。拉丁舞中同样也要求动作中将特定部位绷直，如伦巴、恰恰舞中，所有的踢腿、吸腿、控腿和移动脚的脚形，都要求脚背最大限度的绷直。

3、“直”，指头顶到脚之间是一条垂直的连线。这与拉丁舞所要求的身体姿态相同。在拉丁舞的规定动作中，所有动作都要求必须有垂直的支撑，如恰恰的“直行走步”。恰恰在第1拍动作中，整个身体必须拉伸，要求两臂自然伸直延展，肩部平行下沉，颈部沿续背部的延长线向上拉伸，头、颈、脊柱成一条直线。两腿用力伸直，整个身体动作形成完美固定的伸直姿态后才可考虑曲线条的变化

4、“立”，是指在完成动作中头颈、躯干和四肢保持一个整体状态，并且表现出一种内在的气质，使整个身体能量内聚，而且要有很自然的气息感，重心上提，产生一种傲然挺立、气宇轩昂的气势。

二、芭蕾基础元素在拉丁舞中的应用

由拉丁舞与芭蕾舞的对比得出，其基本原理有着许多相似之处，为了快速提高拉丁舞的技能水平，在技能水平类似的条件下，训练方法可以借鉴。本文列举拉丁舞三个动作技术加以说明。

1、旋转

任何舞蹈，旋转都是最具表现力的动作，尤其是拉丁舞，旋转和拧转无处不在。学习旋转可以从芭蕾舞的技巧入手。在芭蕾的旋转中可要求重心始终保持在半脚掌处于最高点的状态。芭蕾中尤其强调甩头动作应该迅速、准确、到位。身体和眼神都应该做到一次的定位。拉丁舞中的旋转力量是向下,并且应该注意保持加紧状态。并且重点的技术是留头和甩头。所以在拉丁舞旋转的学习中可以借鉴芭蕾舞的训练方法，通过学习芭蕾舞的平转、空转、 四位转等技巧以及借鉴其训练方法，来促进拉丁舞旋转技术的提高。

2、后退

芭蕾是通过腿部的弯曲获取后退的能量和改变重心的空间。拉丁舞舞的后退：会有一个向下压重心的一个过程，同时主力腿有一种向外旋的扭力，使腿部的形态呈现超直状态。即通过身体的拧转和扭动获得后退的能量和改变重心的空间。尽管进行后退移动时有着根本的区别，但移动过程中两者仍然有许多的相同点，最重要的一点就是:重心都要经过一个两腿之间的平衡点。这是拉丁舞和芭蕾舞在后退中，都必须重视的重要环节。要做到这一点对身体的控制能力、脚踝的力量等要求较高。拉丁舞引用芭蕾的基础训练方法来提高身体的能力、脚踝的力量、身体的柔软度以及外开度，从而整体提高拉丁舞的技术水平。

3、重心

芭蕾舞中任何动作，都离不开重心，以重心为主导、配合“协调”、运用“肌肉力”和“外开”，才能练习出芭蕾舞规范的动作，才能有矫捷、精练的身体来演绎芭蕾舞艺术，才能使不美观众享受到芭蕾舞“轻盈”的魅力。拉丁舞也是如此，中段关系着整个舞蹈动作的整体命运。中段紧收才能达到彼此依托、相辅相成，缺一不成的关系；才能达到舞姿的完美、跳跃的轻盈和双人舞的流利。然而拉丁舞的发展仅仅一百多年，很多技术都不太完善。借助芭蕾舞扶把的训练方法，例如擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作来提高中段能力，更能促进拉丁舞的发展。

参考文献：

[1]袁水海、杨威.国际标准舞教程[M].上海：上海外文出版社，1996.

[2]丁玉兰.体育舞蹈的艺术审美情趣[J].体育文化导刊，2001（5）.