浅谈移动靶射击的基本功及训练方法
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移动靶射击的基本功，既具有射击运动共同的几项基本功，也有移动靶射击特有的基本功。要对移动靶射击进行基本功的分析。一定要根据它的客观规律的特点来分析。移动靶射击的客观规律有二个特点。第一、移动靶射击是一项特定的速射射击项目，不同碟的快速射击。也不同于手枪的速射。与慢射项目更不相同。第二、移动靶射击的靶是作匀速直线运动的目标。只有把握好移动靶射击这二个特点，才能掌握要领。
另外，分析移动靶射击的基本功。必须清楚地认识移动靶射击的难点何在。我认为移动靶射击的难点主要表现在五个“跟不上”：(1)思想境界跟不上技术水平的发展；(2)精力的转移跟不上射击过程的变化；(3)转体动作跟不上靶的移动；(4)击发动作跟不上瞄准的需要；(5)予压力量跟不上击发的需要。
要解决五个“跟不上”的问题，必须提倡三个“狠抓”和二个“解决”。三个狠抓就是：(1)狠抓思想境界的突破。为创造新成绩提供条件；(2)狠抓身体转动的平稳自如，为跟靶瞄准创造条件；(3)狠抓予压板机的力量和规律，给正确击发创造条件。二个“解决”：就是人枪结合和瞄扣配合的问题。人与枪结合成一个整体。才能有转动的平稳自如。瞄与扣有机的合并有一个规律，才是正确的击发。
我对基本功的分析是建立于以上几种情况。因此，我归纳出移动靶射击的五项主要基本功，它贯穿于射击的准备、举枪、瞄准和击发的四个阶段之中。五项基本功如下：(1)专项力量的持久力；(2)举枪的到位率；(3)指向的准确率；(4)运枪的稳定性：(5)击发规律的成功率。以上五条基本功。没有提及到瞄准，不是移动靶射击不要瞄准或瞄准不重要。这是因为移动靶射击的瞄准是融化在贴腮、指向以及与击发的配合之中，单独来讲瞄准的基本功。意义不大。
二、移动靶射击的基本功训练方法
1、专项力量的持久力：要自由操持5.5公斤的枪支，在无依无支撑的情况下，达到稳定和精确的要求，专项力量是必不可少的。但仅有专项力量仍是不够的，还必须有反应、灵活等能力，只是有了足够的持久能力，才具备打好每一发的可能性。
在冬训中，用一个时期进行举枪40秒，放松20秒的连续20次为一组的训练方法可以提高该项基本功的能力。
2、举枪的到位率：移动靶射击的举枪动作要求既迅速又正确。正确就是强调到位率。这个到位率是指的抵肩和贴腮二个方面的到位率。抵肩和贴腮每个运动员均会有一个理想的位置，这个位置不能随便变换，这就是到位率的问题。要提高到位率，必须对站立的角度和开度、持枪的方法、举枪的路线和贴腮的方法等问题有一个固定的概念。
举枪到位的训练方法。可以采用分解动作的训练方法，只练习举枪动作。反复练，加强运动员对举枪到位的内在感觉，如果采用盲目射训练方法，对提高举枪的到位率的效果会更好，因为盲射训练，运动员感知举枪动作的内在力量和各个力量之间的关系会更清晰。
3、指向的准确率：指向是举枪和运枪的交接阶段。指向的准确率是每次举枪能准确地指向移动靶的某一位置。这是一项很高的运动技能。参与指向的感觉器官和运动器官很复杂。也就是因为这一点，指向的准确往往会被人们忽视，依靠调整来解决。概略瞄准是精确瞄准的基础，这个问题与找靶的方法有关。找靶有二种方法：(1)是迅速举枪，在瞄准镜内找靶。(2)是在贴腮的同时，在镜外概略瞄准，在镜中指向靶的某一部位找靶。现在我国运动员采用前一种找靶方法多于后一种找靶的方法。我提倡后一种找靶的方法，因为后一种找靶方法可以提高指向的准确率。
4、运枪的稳定性：移动靶的运枪是指在接靶以后，追随目标转动的过程，在这一过程中枪支的“拉平”和“走稳”是移动靶射击的运枪稳定性所在。运枪稳定性的训练方法较多，可以采用打固定目标和跟无瞄准点的白靶训练的方法，以及运用盲射训练方法。教练员的观察仍然是十分重要的，运枪中枪口走的路线和速度可以判定运动员该项基本功的好坏。
5、击发规律的成功率：击发要讲究规律，不能光理解为扣扳２机，击发必须与瞄准、枪的稳定性等情况相配合，瞄、稳、扣三者的配合过程就构成击发规律的问题，如果击发不与有关情况配合，击发就失去意义。我把我主张的击发规律编成一个“三部曲”，这个“三部曲”可以用六个字来表示：加压一稳人一即响。如果把这六个字说完整一点，也可以用三句话来表示：在瞄区外开始加压；预感稳入瞄区进一步加压；稳入瞄区后必须很快地扣响。我认为这套击发规律充分体现了瞄、稳、扣三者的有机配合。
击发规律成功率的训练方法，可以采用密度训练和打乱靶的方法，当然也可以采用打体会练习的方法，但要注意不能把打10环就算成击发规律的成功，只有打出正确的击发规律来，才能算其成功，这就是高标准严要求的训练要求，也是基本功的训练要求，采用念动训练方法也可以加强正确击发规律概念的印象，采用盲射训练方法，可以清楚地感知正确击发规律的各种力量的内在配合，起到事半功倍的效果。