失眠患者如何进行调治

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失眠是世界范围内的一种多发病、常见病。一般来说，用于治疗失眠的西药都具有不同程度的副作用。因此，此病患者在发病后应积极调整自己的生活方式，改变不良的精神状态和睡眠习惯，争取在不服药的情况下摆脱该病的困扰。临床实践证实，失眠患者若能根据自己的具体病情采用不同的方法进行调治，可取得很好的效果。下面就介绍一下各型失眠的特点及调治的办法。

1　心脾两虚型失眠。此型失眠患者可出现多梦易醒、醒后不易入睡、心悸、神疲乏力、饮食无味、面色少华、舌淡苔薄、脉细弱等症状。调治此型失眠应坚持补益心脾、安神的原则和采用如下的方法：①常吃营养丰富、有补益心脾功效的食物，如山药、芋头、大豆、动物心脏和肝脏、红枣、禽类、蛋类、鱼类等。②忌食辛辣的食物和浓茶等可损伤阴津、兴奋神经的食物。③使用姜醋汁进行足浴。用姜醋汁进行足浴的方法是：取适量的生姜和陈醋。将生姜切成薄片，入锅加适量的清水用大火煮沸，并在1～2分钟后，再将少许的清水加入锅中，使姜汁的温度下降至42～45摄氏度，然后调入食醋即成，可每次用此药汁泡足15―20分钟，每天泡足1次。

2　心虚胆怯型失眠，此型失眠患者可出现心烦失眠、心悸多梦、易于惊醒、胆怯易恐、遇事善惊、短气乏力、舌质淡、脉弦细等症状。调治此型失眠应坚持镇惊定志、养血安神的原则和采用如下的方法：①常吃清淡的饮食和水果蔬菜，忌食辛辣刺激性及肥甘厚味的食物。②常喝用酸枣仁和红糖一起煎煮的水。③心烦症状较重的失眠患者可将竹茹、贝母用水煎煮后代茶饮用。

3　阴虚火旺型失眠。此型失眠患者可出现心烦、头晕耳鸣、五心烦热、口干津少、心悸、腰酸、健忘、舌红、脉细数等症状。调治此型失眠应坚持滋阴清火、养心安神的原则和采用如下的方法：(D常吃清淡、富于营养的食物，如西红柿、冬瓜、山药、苦瓜、鱼肝、鸡蛋、鳖肉等。②忌食辛辣刺激的食物，戒除烟酒。③可在临睡前服用1次天王补心丹，以取得更好的安神、止悸效果。

4　情志扰心型失眠。此型失眠患者常出现彻夜不眠、急躁易怒、胸闷胁痛、口渴喜饮、口干而苦、目赤耳鸣、头晕目眩、头痛欲裂、小便短赤、大便秘结、舌质红、舌苔黄、脉弦滑数等症状。调治此型失眠应坚持清肝泻火、安神的原则和采用如下的方法：①尽量吃清淡、低盐的素食。②多吃具有疏肝解郁、行气止痛功效的食物，如瓜萎、丝瓜、菠菜、茄子、梨、西瓜等。③忌食肥甘厚味、动物内脏、公鸡肉、猪头肉等动风之品和辛辣刺激性的食物，并戒烟忌酒。④常用、枸杞子泡水喝。

5　痰热内扰型失眠。此型失眠患者可表现为心烦、痰多胸闷、嗳气春酸、恶心厌食、口苦、目眩、苔黄腻、脉滑数。调治此型失眠应坚持化痰、清热、安神的原则和采用如下的方法：①忌食羊肉、鸡肉、牛肉、对虾、鲮鱼、韭菜、辣椒、大蒜等食物。②保持大便通畅，可按医嘱服用适量的番泻叶或大黄。③常吃具有清热、化痰、润燥功效的食物，如萝卜、绿豆、冬瓜、丝瓜、梨、香蕉、芹菜等。④每天用温水进行15分钟的足浴，然后用右手的大鱼际或小鱼际按摩头部的百会穴和足底的涌泉穴，可每次按摩5分钟(体质壮实者可每次按摩10分钟)，每晚按摩1次。