谈谈我对中学武术教学中示范法的理解和应用

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中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）07-000-01

摘 要 “口授”（即讲解）重要，“身授”（即示范）更加重要。武术动作复杂，一个动作往往包含多种因素，外形有手、眼、身法、步的配合，内在有精神、气、意、劲的统一，要求“内外合一”，所以示范是中学武术教学中的重要方法。正确的示范，可以通过直观的感性认识，获得正确动作概貌（包括动作形象、结构、要领和方法），可以提高学习兴趣，激发学习的自觉性。

关键词 中学武术 教学方法 正确的示范

一、前言

众所周知，武术是我国传统的民族文化瑰宝。它是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的体育项目。在学习满足同学们的爆发力、柔韧、协调、灵敏等体能要素，以及满足同学们探索、好胜、搏击、防身等心理需求，对培养朝气蓬勃、勇敢顽强的精神和优良的武德都具有重要意义。在中学体育武术教学方法中仍然陈旧单一，为此，根据武术传统教学方法，实践体会和现代体育教学方法，谈谈我对中学武术教学中示范法的理解和应用。

二、示范

“口传”（即讲解）重要，“身授”（即示范）更加重要。武术动作复杂，一个动作往往包含多种因素，外形有手、眼、身法、步的配合，内在有精神、气、意、劲的统一，要求“内外合一”，所以示范是中学武术教学中的重要方法。正确的示范，可以通过直观的感性认识，获得正确动作概貌（包括动作形象、结构、要领和方法），可以提高学习兴趣，激发学习的自觉性。正确示范包括：

1. 示范的位置

中学体育武术教学别是在集体教学中，示范的位置颇为重要。概括的讲有：

（1）顶点位置

指体育老师站在横队（以两列为宜）的等边三角形顶点，此位置可以使所有学生看到示范者。

错位顶点：若前后两排学生身高不一，为了更清楚地看清示范，可让前后两排错开位置，以错位两边排头边线长度做边长，做等边三角形，示范者站于顶点。

前蹲顶点位置：若三列或四列横队，且前后排高度不一，可让前一或二排学生蹲下，示范者仍站于等边三角形顶点。

（2）中间位置

若四列或更多横队时，可分成前后两大板块，示范者站于中间位置示范。

（3）圆心位置

如果是绕转性动作如八卦掌，学生可站成半圆或圆形，示范者站于圆心。

（4）斜点位置

在领做连续性成串动作时，示范位置在动作行进方向，以纵队组成矩形的对角线长为边长的等腰三角形顶点处为好。

2.示范面

是根据生物力学中关于人体运动器官三个基本运动轴和运动平面的观点而定分为：

（1）正面示范（又称镜面示范）：如拳式结构主要是两臂在额状面内运动的如“马步双劈拳”，正面示范最佳。

（2）侧面示范：主要是两臂在矢状面运动的动作如弓步冲拳。

（3）背面示范：较复杂动作用此。

（4）注意：同一个动作根据示范需要，可以应用多次不同示范面示范。如冲拳，为让学生看清楚冲拳的送肩动作，可用侧面示范，为了看抱拳肘的动作，可用背面示范，为看拳头高低可用正面示范。

3．示范速度

（1）慢速示范：快速动作在示范时，为了让学生看清楚，可放慢速度示范。

（2）快速示范：对太极拳等较慢动作，可加快速度示范，以给学生一个完整的概貌。

4.示范的次数

（1)简少复多：简单动作少示范，复杂动作多次示范。

（2）显能示范：必要时，偶尔增加一两次优美的示范（老师最拿手的动作），可以提高学生的学习兴趣。

5.示范技巧

（1）突出要点：示范动作时，要抓住动作要点，突出示范，如冲拳，要点在拧腰送臂，示范时应突出此点。

（2）对照示范：正、误动作对比示范，可以让学生在对比中掌握正确动作。

（3）夸张示范：夸大动作特征或错误示范。如做马步，两脚把正，可故意夸大两脚外摆度，模仿“唐老鸭”动作示范，以提高学生学习兴趣，纠正错误。

6.示范要求

要做到正确合理，特别是对初学者，示范一定要规范正确。“学拳容易，改拳难”一旦形成错误动作定型，不易改正，所以，要注意示范正确。示范还应因人而异，不能显得过分难，使学生望尘莫及，挫伤学习的积极性。

7.示范与讲解

示范是讲解的直观，讲解是示范的抽象和深化，两者相辅相成，要互相结合灵活应用。

参考文献：

[1] 体操[M].高等教育出版社

[2] 初、高中《体育与健康》课本及教师教学用书等[M].